「甘いもの食べてない」と安心しきってません！？

その主張間違ってます

そんなに甘いもの食べてないんやけどなぁー
という方でもムダなお肉がプヨプヨ～ってことが
ありますー

糖質は甘いものだけではありません！

お米やパン、麺類みーんな糖質っ
3度のお食事でしっかり食べちゃってたら
立派な糖質摂取。

わかりますよー
美味しいですもんねっ
米もパンも麺もっ

「糖質」というくくりで見ると
お野菜にもけっこう入ってるので
トータルで見ると摂りすぎてることも多いです。

もちろん、それぞれに糖質以外の栄養素もあるので
過度に我慢することはないけど
バランスよくいろんな種類を食べていきたい

特に年末年始に外食が増えちゃうなー
って場合はうどん！とかパスタ！とか
一皿で完結するものじゃなく
サイドメニューも選んで種類増やせるのが理想
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