24時間ずっと暑かった今年の8月
愛するわんこもなんとなくギュッてする気にならないし。。。
嫌な時期です！！
で、やっぱ体がダルいですねー
つるっと食べられる「そうめん」や
ひんやり美味しいアイスやビールで過ごしたり。
お客様もほとんどのひとがバテバテです。。。
私はそんな時に1日ファスティングすると
体が楽になります
普段は朝ファスティングだけなのを
たまに1日に切り替えて。
そうすると体が軽くなって
気分も良くなるし
しっかり眠れます
やっぱり腸内環境がモノを言う！
体が軽い感覚、最高に気持ちいい
京都市役所前・烏丸御池・京阪三条最寄り♪
アロマリンパマッサージ☆フェイシャル☆よもぎ蒸し☆
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こんにちは
腸内環境を整えてインナービューティーから始まる健康美！
しっかり力加減のリンパマッサージ！！
京都三条・市役所前・御池・御所南のプライベートエステサロン
aimercherie～エメシェリーです
フェイシャルメニュー受けてもらっているときに
泡でお肌を洗う感じを見てもらうと
「そんなに優しくでいいんですか！？」と
驚かれることがあります
私も自分の顔を洗うときは
ゴシゴシしたい派だったので
驚く気持ち、わかりますよー
角がたつくらいしっかり泡立てて
その泡をお肌の上でやさしーく転がす感じ。
ゴシゴシはお肌に細かいダメージを与えます
毎日の摩擦でダメージ蓄積。。。
加齢による肌悩みも促進しちゃいます。
泡立てる習慣が無い人は
面倒くさい！って思うかもやけど
毎日ちゃーんとやってると
お肌の触り心地変わってきます
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ファスティングカウンセラーのお仕事もさせてもらっている私やけど
元々は食べるの大好きで
パンなんて毎朝食べたり、なんなら食べ放題行ったり
腸の働きを勉強していくなかで
そんな生活とは離れたけど
チートデイは絶対作ってます。
何年も体重の大きな変動もなく
ストレスなく好きなものを食べるのに
欠かせない私の大好きアイテム
「トリプルカッターグランプロ」
細かく言うとながーくなるので
ザックリ言うと
太る原因となる血糖値の急上昇を
緩やかに抑えてくれる
コレ飲んでからほんとに太りにくくなったので
私の神アイテムなんです
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aimercherie～エメシェリーです
先日、2年ぶりの人間ドッグへ行ってきました。。。
胃カメラが嫌すぎて昨年は断念。
さすがに今年は頑張ることに。
やけど、やっぱりイヤーーー！！
口からは考えただけで耐えられないので
追加料金かかっても鼻からへ変更。
入り口変わるだけで5000円もプラスになるなんて
で、それで別に楽になるわけではなく
やっぱり「オエッ」ってなるんですよね
先生、「はい、食道通ってー
今から胃の入口ですねー。
はい、これから十二指腸ですねー。」
って説明してくれるけど映像見る余裕なんてあるわけなく
ただただ地獄の時間でした。
終わったあとはホッとした涙が 笑
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「痩身初めてです」って方が
頑張って絞り上げを体験
「い。。。
痛いですね。。
いや、でもこれくらい頑張らないと！」と
耐えてくれました！
脂肪が硬くなっちゃってるところ痛いんですよね 泣
でもまず柔らかくしてあげると
自分でストレッチするときや
お風呂での温め、運動などなど
ボディメイクで燃焼させるにはとっても大事
太ももまで落ちてきてたお肉を上へ！
二の腕のお肉を胸へ！！
体重減らすだけがダイエットではありません
ボディメイクって楽しい♪
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「痩せたい！」と言いながら
睡眠時間短い人！！
もったいない
睡眠中は成長ホルモンが出ます
これ、代謝も促してくれる
痩せホルモンとも言えますね
このホルモンは深い睡眠の時に出やすいです。
浅い・深いのサイクルは約1時間半ごとに交代するので
1回の睡眠でいかにこの回数を稼げるかですね
だって寝てるだけで痩せホルモン出るんなら
お得すぎると思いますー
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お盆
エメシェリーは通常営業だったので
暑い暑い言いながら出てきてました。
お仕事の合間に
帰省中の親友と会うことができました
小学校からの親友です
変わらない関係がめちゃくちゃ心地よい
たった1時間やったけど
その癒し効果の高さがすごかった
8月もあと少し。。。
暑さに負けないようにしましょう！
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先日、はじめましてさんで
とにかくお疲れの方が駆け込んでこられました。
いろんな方のトリートメントに入らせてもらって、
お話聞いてると
ビックリするくらいの勤務時間の人って
けっこういはるんですね！？
令和のこの時代に！？って思うけど
やっぱり働くって大変。。
お仕事だから仕方ないけど
体の疲れが溜まるとめっちゃイライラしてきたり
変に眠れなくなったり
まぁ、なんというか
いろんなものが悪循環になっちゃいますよね
ほんとは定期的に体のケアしてほしいけど
それが無理でもたまにご褒美時間として
サロンケアも予定に入れてあげてください！
体の巡りを整えてあげる時間は必要です
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毎日毎日暑いですね
肌に紫外線が
ブスブス刺さってる感じ。。。
紫外線浴びると
体内では活性酸素が大量発生。
活性酸素はシミやシワの元にもなります。
普段の食事でぜひインナーケアを
お野菜や果物には
紫外線ダメージから守る抗酸化物質がたっぷり
可能なものは皮ごと食べちゃいましょう！
日焼け後に焦って食べるのではなく、
普段から摂取が大事です
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先日、イレギュラーなスケジュールの日があって
朝から10km走ったあとに
ちょっと忙しく施術をこなして
帰ってから事務作業してたんやけど。。。
何度も白目向いて、
作業が進まない
ブログ書いてるのに
意味わからん文章になるから
消しては書いて。。。の繰り返しで 笑
眠たときはいっそ寝てしまった方が
良いと実感。
結局、書いては消しての繰り返してた時間は
無駄になってたしー
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