京都市役所前・烏丸御池・三条にあります完全個室のプライベートサロン

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実は私も持ってる強迫観念。。。

実は私も持ってる強迫観念。。。

私の持ってる強迫観念

ゴールデンウィークがどんどん過去になっていくーゲッソリ

3、4、5日はエメシェリーはお休みをいただいてたので

3日連続朝4時に起きてトレーニングしてました!!

みなさん休みの日の朝くらいゆっくりしたいですか??

私は逆手

休みだからこそ仕事分の消費カロリーは確保してから

ゆっくりしたい。

じゃないと気持ちよくご飯食べられないんですー。。。

しんどいけど、

後々「連休で太ったぁ」と後悔する方が嫌で。

実は私、太る事に対してかなり強迫観念あるんですよね悲しい


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京都市役所前・烏丸御池・京阪三条最寄り♪
アロマリンパマッサージ☆フェイシャル☆よもぎ蒸し☆

頭も目も肩も重たくて辛い

頭も目も肩も重たくて辛い

 

頭がずーん・・・

頭痛外来に相談行く人増えてるみたいえーん
なんでもかんでもスマホで済むから
自然と触る時間増えるし

在宅ワークが増えてパソコン画面とにらめっこ!

私もたまにリモートで打ち合わせとかすると
目の奥がずーんとなって頭痛くなります魂が抜ける

定期的なケアが出来なくても
なーんかしんどいなあ~と感じたら
ヘッドスパメニューでリラックスしに来てくださいキラキラ

肩甲骨、肩、クビ、頭をたっぷりトリートメントドキドキ



※ご来店の際は感染予防対策にご協力ください。


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カラダづくりを甘く見てる人が多すぎる

カラダづくりを甘く見てる人が多すぎる

そんなに簡単に変わらん

私もそうだったんやけど
しっかりとジムに通いはじめてから
スッキリしたボディラインが安定するまでは
一年くらいはかかります真顔

最近もお客様で
「お背中がかなりほっそりしたなぁ」と話してたら
やっぱりその方もパーソナルトレーニングはじめて
今が一年グッド!

こういう方、エメシェリーのお客様の中でも
かなり多いんですよアップアップ

みなさん、無理せず週に一回とかのペースで
地道に続けてはる


ちょっと頑張っただけで思うような結果が出なくても
めげずにコツコツ。。
これ、めっちゃ大事ウインク​​​​​​​

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断然こっち!色の濃い野菜LOVE☆☆

断然こっち!色の濃い野菜LOVE☆☆

 

断然こっち!

ニコニコ「お野菜しっかり食べてますか??」
と質問すると
「食べてます!レタスとか白菜とかきゅうりとか!!」

さくっと食べられるからいいですよね音譜

私が意識するのは「色の濃い野菜、果物」です☆
その濃い色はフィトケミカルといって

とっても強力な抗酸化作用がありますスター
こういったものを取り込んで体をサビから守ってあげるアップ

うちの冷蔵庫にはホウレンソウやブロッコリー、
パプリカ、にんじん、かぼちゃ、
鮮やかな子たちがいつもいてますドキドキ

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腸だってげっそり疲れるんやで

腸だってげっそり疲れるんやで

腸だってちゃんと疲れる

3~4月のキャンペーン、

腸もみプラスのリンパマッサージビックリマーク
どんなかなー?って興味で受けてくださる方が多かったです。

長くお付き合いいただいてるお客さまは
先日、絶叫しながら受けてくださいましたっ!
「砂田さん(私ね)すっごく楽しそうなんですけどー真顔
って言いながらもしっかり耐えてくださり
ありがとうございまーすラブラブ

腸も疲れると固くてなるんです。
そうなったらどういう影響出るかなんて
簡単に想像つきますよね!?

消化力は落ちて汚れまくる腸内環境えーん

汚れまくる血液あせる

荒れまくる肌

落ちまくる免疫力

太りまくるカラダ。。。

え、、、怖すぎるんやけどゲッソリ

ブログ画像

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ワガママボディでいいんですか??

ワガママボディでいいんですか??

 

ワガママボディでいいのか??


普段から気をつけた食生活をしていると
たまに食べすぎたり加工食品とか

いわるゆる体に悪いものとったり
すると、体が異常に重たくてしんどく感じますえーん

でも、これが普段から滅茶苦茶な生活してると
感覚が麻痺してきて特別しんどく感じにくくなるのが恐いドクロ

麻痺するからまた好き放題食べて
気づけば目も当てられないボディに(泣)


感覚のリセットにはファスティングがピッタリキラキラ
普段美味しいと食べてたものが
「こんなに味濃いの!?」ってビックリしますキョロキョロ



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うーん。。。さぼってもーた

うーん。。。さぼってもーた

 

さぼってもーた

毎度思うんやけど、
体って怠けると固まるの早いですよねえーん

わたし、ランニングしたり筋トレしたりするけど
ストレッチが十分に出来てないときが増えてきて
そしたらやっぱり柔軟性が落ちてきたーダウン  

前屈とか手がつま先に届く前にイタタタってなるし
前は気持ちよく伸ばせてたのに汗

やっぱりコツコツせなあかんなと。
運動も家事も仕事もおんなじ
使った体はきちんとケアせなアカン真顔

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お尻に注目ですよー!

お尻に注目ですよー!

お尻に注目!?


腰が痛いと感じたら
テニスボールとかでお尻をゴリゴリします
ボールを床に置いてその上にお尻を乗せてゴリゴリ。。。
これがめっちゃ効く爆  笑

腰の痛みはお尻のコリからくることもあるので
リンパトリートメントに入らせてもらうときは
お尻もしっかりさせてもらうようにしてますグッド!

「腰が痛いって言ったのになぁ」と思われるかもしれないけど
腰に向けたアプローチなのでご安心をドキドキ

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眠るための準備って!?

眠るための準備って!?

 

眠ることに準備!?


お風呂でスマホいじってません目??

それ、めっちゃもったいないバツレッド


私は湯船に浸かったら体が温まるのを利用して
軽くストレッチしてます爆笑
狭いからやりにくいけど
温まってるから筋肉が緩みやすいですラブラブ

スマホ持って入浴時間過ごすなら
音楽を聴くくらいにして目は休ませてあげましょうよ~

体がポカポカしてきたらOKベル

お風呂上りは水分しっかりとって

お布団でゆっくり照れ


それで気持ちよく睡眠♪
お風呂で体温を上げることも大事な睡眠の準備のうちですよビックリマーク

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ついにスタートした知り合いの独立♪

ついにスタートした知り合いの独立♪

 

応援♪

普段からお世話になっている方が
ご自身のクリニックを開業されまして音譜

お仕事ぶりや子育ての話などずーっと聞いていた方なので
同じ独立組ということで応援してましたニコニコ

そしてそして!

ついにスタート!!
ってことで早速私の治療してもらいましたグッド!

皮膚科さんなので私は固くなってしまったタコの治療
当たり前やけど自分でガリガリ削るより
はるかに綺麗に、そして痛みも楽になって嬉しすぎ爆笑

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