ランニングマシンでこけました。。。
痛い。。。
ランニングマシンでこけました。。。
右側全体を打ち付けたんやけど
顔面もいっちゃって、最悪ー。
ベルトコンベア状態でマシンに流されて
ポイっと吐き出された感じ。
自分の姿が面白すぎました 笑
マシンの走る面に顔を打ち付けたので
滑り止めの模様に内出血してました～
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戦った感がすごい！
8月末までのキャンペーンメニュー♪
強め圧が基本的に平気な方も「すごい絞られてる」と
なるそうで
施術が終わると脱力されます。
ある方は
「戦った感がすごいです。。。」と
疲れ切ってはりました。
本当にお疲れ様です☆
せっかくお時間とお金をかけて来てくださるので
私の方も心を鬼にして硬い脂肪を撃退するのに
全力です！
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サプリメントは上手に使わな
私はその日の食事内容や
体調をみながらサプリメントを飲んでいます
続けることでじわじわと体を支えてくれます。
サプリとはいえ飲んだ時の味とかは美味しい方が嬉しい
いまエメシェリーには私個人的に
味や体感が分かりやすいなって思うシリーズの
お試しセットを展開してます
少量ずつ試せますよ～
必要なサプリメントって人によって違うし
単発で飲むものや継続して飲むことを推奨されてるもの
色々あるので上手に活用していきましょう！
あ、そもそも腸内環境悪いと
せっかくのサプリメントも満足に吸収できないので
腸活はマストですよ
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お犬様のために！！
おいぬさま。
暑すぎる。。。
夕方の散歩でもヤバいです。
わんこたちも接触冷感の服と
保冷剤を首に巻いてのお散歩！
その首巻きが首を痛めた人の
コルセットみたくでおもろいんですよ～
それにしても散歩の準備が大変。
出発するまでに一苦労。
お犬様グッズがどんどん充実してて
人間よりお金かかってます。
特に長男犬やばくて、
皮膚が弱いもんやから
人間よりも高いシャンプー！
人間よりも高い化粧水！！
ヒューマングレードのご飯！
その他モロモロ・・・
お犬様ですよねぇ
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引き締めリンパ！痛いけど！！
固い脂肪をゴリゴリ
7～8月のキャンペーンメニュー
引き締めリンパ
硬い脂肪をほぐすマシンを使用して
強め圧で全身流していきます！
意外と痛がられるのが二の腕です。
振り袖お肉ガシガシほぐしてるとやっぱイタイ
長年育ててきたムダ肉はしつこいですよ～
硬いお肉を柔らかくして痩せ効果アップを
目指しましょー
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【プライベート】暴れん坊愛犬の朝がヤバい！
散らかし放題
お盆期間が終わりそう
エメシェリーは通常の時間割なので
ニュースでお盆のこと眺めてます。
「お盆休み」という言葉を何度も聞いて
なんとなーく私も自分時間はダラダラしてしまってます
今日はプライベート編てことで
わんこの朝のやんちゃぶりの報告です
散らかし放題
おもちゃ箱ひっくり返して
毎朝暴れまくってます。。。
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わたしには好きと思える自分がいる！
好きな自分
朝の4時起きからのジムでトレーニングの日。
朝起きるのがほんまに辛い時もあります
もっと寝てたーい！って思うんやけど
思うより先に動くことにしてます。
冗談じゃなくて「飛び起きる」
そこからは。。。「急げ、いそげ。
はよジム行かな」と謎のタイムリミット。
これで何年も早朝トレーニングしてるけど
一回もサボったことないのが我ながら自慢です。
「うわぁ今日はもうちょっと寝てたいな」って
考えるヒマを与えないようにしてます
おかげさまで好きなもの思いっきり食べても
罪悪感や太るといくことに悩まされることなく
楽しめてます。
ちなみに、若いころの運動習慣ない時の私は
常に「痩せたい、痩せへん」で頭がいっぱいや
った。。。
今思えばしんどい考え方やったと思います。
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寝れへんから朝から疲れてるわ・・・
睡眠迷子
私の寝室ってめちゃ暑いんです
夏本番前の６月とかでも扇風機だけで寝てたら
寝起きがめちゃくちゃしんどい
熱中症手前なのかも！？
リビングはわんこがいるのでエアコン入れっぱなし。
なので夏場はそこで寝ます。
でも万全の寝具じゃないから睡眠の質が悪くなる・・・
さて、アロマリンパを受けると
体が思いっきりリラックスモードになるので
ぐっすり眠れることご多いですね
なかなか寝付けないよっていう方は
ぜひぜひアロマリンパで体を癒してあげてください
深く眠れたらそれが習慣になるように
夜の過ごし方を少しずつ変えてみること
まずはスマホ時間の減らす努力ですね
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時間はつくるもの！
忙しいをなんとかする
「週にどれくらい運動してはるんですか？」と
よく聞かれます^^
私の場合は30分のウェイトトレーニングと
1時間のランニングを週に3回！
もちろん仕事も家事もあるので
暇ではないけど、運動時間確保は最優先事項！
今は24時間ジムが増えたからめっちゃいい♪
40代半ばに入る私は
やっぱり努力しないと体型維持は難しいです。
好きなものも楽しく食べたいので
その分は燃焼させないとね♪
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祇園祭とれんこんもち。
夏！
涼しげなお菓子をいただきました
蓮根粉から出来てるお菓子で
めっちゃモチモチ！
つるんと一瞬で食べちゃいました(もったいない！)
美味しくてヘルシーで
冷たくて、お金があったらいくらでも買いたい
いただいたのがちょうど祇園祭の後祭りの日。
祇園祭も終わり、気づけば蝉の大合唱もピークが過ぎたようで。
来週は母とお墓参りいこねーと言ってるので
お盆もあっという間に過ぎそう。。
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