自分の太ももって後ろから眺めること
あんまり無いから
分かりにくいぼこぼこセルライト！
お肉をつまんだりすると
よく分かるんですよね～
セルライトがしっかりしてくると
冷える→脂肪が厚くなる
の負の連鎖から抜けなくなるのが怖いとこ。
かたい脂肪はまずは温めてあげることで
ほぐしやすくなるので
お風呂に浸かる習慣はぜひ頑張ってほしい
京都市役所前・烏丸御池・京阪三条最寄り♪
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冷え自覚なくてもお尻が冷たい人多い気がしますねー
自分をガッツリ触ることあまり無いから
気が付きにくいかもしれませんけど。。。
私はお客様の体に触れるお仕事なので
よくわかります。
特にデスクワークが多い人はめちゃ気をつけてほしいです
座った姿勢が長いとお腹周辺を圧迫した形なので
血の巡りも悪くなりますよ。
で、冷えやすくなる。
腸だって冷えてきちゃう。
こうなると体の中で悪のスパイラルなので
健康も美容もうまく行きません。
お仕事中は難しいかもしれないけど
それでも足首回してみたり
のびーってしてみたり！
なんしか、もぞもぞ動いてみて 笑
あとしっかり呼吸！！
あなたじゃなくて細胞たちに酸素を届けて
しっかり働いてもらわないとです
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久しぶりのお体メンテナンスは
お客様によっては
「えぇっ！めっちゃ痛い！！」と感じるようでー
日々忙しくて運動やストレッチになかなかお時間作れないと
やっぱ体はカチコチになってきますね。
どうか、どうか
ラジオ体操1本分。
毎日頑張ってみてほしい！！
サロンケアができない期間は
ちょっとの頑張りの積み重ねで
体の疲れるスピードをグンと遅らせることができますよ
私は朝におもいっきり本気でラジオ体操すると
体が温まって気合いが入るのでお仕事前の
気分の切り替えがスムーズかも
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ストレッチとか筋トレとかなかなか続けられない人！
何かの動作と連動させてしまいましょう！
1番やりやすいのは歯磨きしながらです
運動する時間が無いという言い訳をする人は
歯磨きしながらスマホいじるんじゃなく
ちょっと鍛える時間にしましょうよー！
スクワットや爪先立ち。
私は座って腹筋に力を入れて
膝を曲げ伸ばししてます
ちょっとの時間なので意味ないって思うかもしれないけど
このちょっとすら出来ないで
「運動しなあかんてのはわかってるんやけど。。。」
って年中言ってるようではダメですよね。
「分かってるんやけど」が口だけにならんように
続けることが大事です。
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リンパマッサージを受けると
スッキリするのと同じくらい心地よい疲れを
感じてその日の夜はカクーンと寝てしまえる方が多いですね
体じゅうの巡りがよくなると
悪いものも流れ出すので少しだるくなることも
マッサージを受けた日はスマホとか我慢して
水分をしっかりとって
早めに休むのがめっちゃオススメですよ
深く眠れるので。
せっかくのリンパマッサージ
その日はお体のケアに全力を注いでみてください
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我が家には愛犬が3頭(1頭はお空組)いて
毎日笑かしてもらってます
長男は10才を超えシニアの年齢やけど
末っ子は2才になったとこ。
まだまだ、やんちゃ怪獣で長男わんこにいつも
「遊んでー！」とちょっかいかけるけど。。。
長男、全く相手にせず 笑
ドッグラン行っても他のわんちゃんには見向きもしないので
自分は犬じゃないと思ってるんでしょうねー
こんだけガン無視できるのもすごいよ、あんた
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11月のはじめ。
大阪のペット博へ行ってまいりましたー
9月にもイベント行っておやつ山盛り買ったので
今回は末っ子マロンの冬服をゲットしに
昨年もけっこう買ったんやけど
その時はまだ1才にもなってなくて
そこからどんどん成長しまして。
そのとき買った服はサイズアウトーーー
わんこの成長ぶりおそるべし
でね、マロンの買ったら
長男チョコ様のも買いたくなってカゴにin。
おかげでチョコ様の服は家で増えまくってます 笑
やばーい！またまた買いすぎたっ
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先週までは夜もエアコン必須やったのに
今週は無くても大丈夫ー
と、いきなり秋の気配を感じました
そして一気に冬の気配が。。。
エアコン無しで、しかも蒸し暑くもない睡眠時間は
ほんま快適で目覚めがめっちゃいいです。
やっぱりエアコンの涼しさって
体には良くないなぁと思いましたね。
こんな感じで過ごしやすい気候に入ってきたけど
暑すぎた夏との気温差が急でしんどくなりやすいときです。
深部体温を上げて少しでも楽に季節の変化に
対応していけるようにオススメ
よもぎ蒸しー
サウナが苦手な人も心地よく汗をかけるくらい
ポカポカになりますよ
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あっつい夏がやっと終わって
4ヶ月ぶりのドッグランへ行きました
それはそれは楽しそうに走り回ってましたよ、愛犬たち
分かってはいたけど
やっぱり苦笑いしてしまうのは。。。
転げ回る末っ子マロン。
この子、いつもドッグランで汚れまくるんです 笑
もちろん帰って速攻シャンプー
四十肩の私には苦行
でも楽しそうなわんこ見てると
自分の痛みはどうでも良くなりますね
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施術を行う側のわたしも
自分の体のケア時間を作っています
通っている整体サロンには
にゃんこちゃんがいてるんです
めーっちゃ人懐こくてかわえぇ。。。
たまに抱っこさせてもらうんやけど
にゃんこちゃんてめっちゃ柔らかいんですよね！
のびるのびる
我が家にはわんこがいてますが
わんこは筋肉質なんやって実感します。
抱っこしても硬い 笑
こんな感じで体も心もスッキリできる
自分メンテ、大事ですよね
Instagramで動画配信中
https://www.instagram.com/beauty_body_aimercherie?igsh=MXIwMXBxemh2ODk1Mg==
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