足のサイズがアップする夕方。
お仕事終わりなんかもうパンパンです
頑張った証拠やなぁと自分を褒めてあげてる私です
で、寝る前の楽しみの一つ！
足上げ
壁にお尻をくっつけて足を真上に伸ばす。
これだけでもかなり足のダルさが楽になります
そこから足をパカパカして股関節のストレッチ。
お尻周りのスッキリにも良いですよ
これをやると私、あまりにも足が楽になるので
そのまま寝てしまっているときもあるくらい 笑
京都市役所前・烏丸御池・京阪三条最寄り♪
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先日、めっちゃ忙しかった日がありまして。
いつも通り朝5時前に起きての家事のあと。。。
ジムでのトレーニング
帰ってすぐ洗濯（急いでるときに限って脱水が長く感じるのは私だけ？？）
美容室
日用品の買い出し
免許の更新
わんこの散歩
歯医者
これがまぁ、すんごいタイトやって
移動はすべて小走りでキチキチ
よく頑張ったと自分を褒めた一日となりました
疲れすぎたのでスタバのシナモンロールを迷うことなく食べて
一日をねぎらいました
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肩とか首の疲れに埋もれがちやけど
腕もめっちゃ疲れてます。
特にスマホを長時間してる人は
アロマリンパの時に「痛いー！」って気づくみたいです
細かい指の動きが多いから当たり前ですよね。
それからスマホ触る姿勢って
思ってるより長時間になってるから
体がかたまるのも当たり前
腕をほぐすこと
肩こりさんにはオススメです
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ホットペッパービューティーからのご予約。
いつでもどこでもできるのはめっちゃ便利
ご予約が入るとすぐに私のスマホにメールが来るんですが
夜中の1時とか2時に来ることもあります。
私はデジタルデトックスしてるので朝にメール気づいて
「何時まで起きてはるんや！？」とビックリすることも。
お仕事の関係とか家庭の事情とか
色々な環境があるとは思うけど、
ただスマホを触るだけの寝る前やったら
頑張って改善してほしいです！
マッサージや美容、もちろんお手伝いはさせてもらうけど
根本の生活習慣は自分でちょっと頑張ってもらわないと
サロンケアの成果も続きにくいので
もったいないんです！！
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うわぁ。すっごいお肌キレイ。。。
って思う方とお話すると
大体共通してるのが
「睡眠時間はめっちゃ気をつけてる」って
答え！！
やっぱり大事やなぁって思います。
そばかすとかシミがあったとしても
自然なツヤやハリがしっかりカバーしてくれてる感じ
しっかり睡眠時間確保することで
成長ホルモン
いわゆる若返りホルモンが出て
キレイが加速！
もちろん食生活や運動あってのことやけど
お金もかからない睡眠時間確保って
やらな損ですよね
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肩こり対策、何してます？？
私は
運動習慣あり、スマホ触らない意識向上中、動き回る仕事
ということもあり
そんなに肩こり無いんやけど
月に何度か訪れるデスクワークデーには
人並みに肩が辛くなります。
なので、めっちゃこまめに対策してます
やり方は簡単
肩をぐーっと耳に近づけるように上げて
そこから一気にストンと脱力！
息も思いっきり吐きます。
何セットかやってると
肩周りがいい感じに緩んで楽になるし
深呼吸のおかげでけっこうスッキリ
ただ、肩を耳まで近づけていくときは
だいぶ二重あごになるので気をつけて！
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「これだけはスルーできないっ」って食べ物あります？
私は「桜」「レモン」「ラムレーズン」。
このフレーバーのお菓子や飲み物は
店頭で見かけたらほぼ無意識に吸い寄せられます。
で、今回も買ってしまった。。。
延々と終わらない消費ノルマで
このままいくとおやつ当たり前の食べ癖ついちゃうわぁ。
我慢ばっかりは良くないけど
ご褒美ばっかりになるのも問題やんね
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リンパを流すこと。
筋肉を動かすことがポンプになって流れてくれます
「仕事で動いてる」とかではなくて
ストレッチとか運動として。
仕事中って気を遣ったり緊張したりが第一やし
血流も悪くなってることが多いので。
リンパがスムーズに流れると
いいものも悪いものも流れて体が喜びますよ～
しっかり呼吸して体を動かすことで
巡りを良くするのが大事ですっ
それができないなら
ぜひサロンケアを利用してくださいね
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鏡やガラスに映った自分の顔色が
なんか暗いやん！って思った時のショック。。。
けっこうな割合でいはると思います。
お肌の表面の汚れや落ちきれていない古い角質を
取ってあげるでもトーンアップしますが
プラチナフェイシャルで「フコキサンチン」という
美容成分を導入！
ターンオーバーを促進してメラニン色素を含んだ角質を
グイグイ押し上げて排出を促します。
血管新生も促進して代謝もアップ
お肌の生まれ変わりを助けます。
しかも海藻由来なので体にも安心
夏に向けてクリアな素肌を目指したい方はぜひ
【5・6月限定】シミくすみ緩和!プラチナフェイシャル(+ヘッド)¥14500→¥10000
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ゴールデンウィークの一日
京セラドームでのイベント、ペット王国に行ってきました
万博とおんなじ方面なので渋滞心配したけど
意外とすんなり行けました！
赤井英和夫妻のトークショーやってはったけど
私も他のお客さんもわんこと一緒の方が多いから
じっくり聞ける状態じゃなかったです 笑
で、イベントでビニールでできたわんこの腕につけるアイテムもらったので
なんとなく拒否ることもできず持って帰ってきました
わんこのパンチで一撃でゴミになっちゃった
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