私もね、若い頃はマッサージが気持ちいいなって
思てたんです。
でも最近は疲労が溜まりやすいようで
「いたーーーーっ
」って叫びそうになることが増えました
食生活も気をつけて
運動もして
自分で言うのもなんやけど人より体に気をつけた生活を
しているのにです
大人になればなるほど必要になってくる
体のメンテナンスです。
私がしんどいなって思うのと同じように
細胞たちも「しんどいな」って思っています。
なんとかしてあげられるのは自分自身です
京都市役所前・烏丸御池・京阪三条最寄り♪
アロマリンパマッサージ☆フェイシャル☆よもぎ蒸し☆
ヘッドスパ60分。
頭はもちろん
肩甲骨や肩、鎖骨、首からしっかり
トリートメント
頭は柔らかくなってポカポカしてくるので
「血が通ったー！」って言ってくれる方も多いんです
トリートメント後は視界もクリア！
白がこんなに白かったっけ！？って感覚になります
気象病が取り上げられる時期やけど、
エメシェリーに来てくださる方に
も頭の辛さを感じる人が
多いですね。
メリハリ大事
頑張りすぎの合間に自分メンテナンスは必須ですよ
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普段から運動習慣が無い
寝る時間が不規則なうえ睡眠時間が短い
忙しいを言い訳に
体のメンテナンスを怠ると
筋肉や脂肪はどんどんかたまってきます
しかも自分で気づかないことが多くて
マッサージ受けたときに「えっ！？痛いっ！！」って
なるんです。
当然、血行やリンパの流れは悪くなるので
冷えるは、いらんもんが溜まるわで
更にカチカチになるし見た目もパンパンになってくるんですよね～
これ、年齢を重ねると加速
忙しい大人ほど毎日のケアや
自分メンテの時間とお金が必要になってきますね
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10代や20代の方お話していると
「可愛いなぁ」と思うことが多くて
すっかりお母さん目線なこともある私です
アラフォーの今は脚は出さなくなりましたよ～
肌見せのファッションも可愛くて
似合ってて羨ましいです
やけど、その分からだは冷えやすいです
私もミニスカートとか肩を出す洋服とか着ている時代が
ずーーーーっと前にありましたが
同時に冷え性でした。
おまけに間違ったダイエットもしたりしてたので
冷えは悪化するばかり。。。
オシャレは好きなものどんどん楽しんで
おうちでは基本的なことは頑張って
冷えにくい体づくりが大事ですねー
食事、睡眠、運動、入浴！
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エメシェリーにはランニングされるお客さまも
たくさんいらっしゃいます
私もそうなんですが走る人って
けっこう脚の疲れを感じるんですよね。
足裏の疲れです
走ると、足の裏に全身の体重と
踏み込む衝撃が来るので
めちゃくちゃ負担が大きいんです。
もちろんランニングしてない人も
全身の体重がかかるのは同じことなので疲れますが
しかも足裏にはツボがたくさんなので
刺激してあげると全身が軽くなってきますね～
一日の終わりにはぜひ足裏をマッサージして
お疲れをリセットしてください
にぎりこぶしでゴリゴリが効きますが
クリームなどで滑りを良くしてからですよ
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あぁーめっちゃしんどい。。。
思うことありますよね。
特に気持ちが沈んでるときは
何をやるにもうまく進まへん。。。
そんなときは笑ってみます。
私はなんかだるい時は口角上げて笑顔を作ってみるんやけど
不思議と気分が軽くなるんです
まぁ。。。一人で笑ってるので
絶対おかしい様子やとおもうけど
アメリカの学者さんの論文でも発表されてますが
作り笑顔でも脳が「お？楽しいのか？？」と
勘違いしてポジティブ思考になるとか
ポジティブもネガティブも連鎖するので
どうせならポジティブを引き寄せたい
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この4月から新社会人の仲間入りをしたという
方のご予約が増えています
新しい環境でとっても大変だと思います。
体もしんどいのに
覚えることも大変で頭もパンパン
でもまだ若いからと頑張れちゃうんですよねー
無理をすると、いつかプツっと糸が切れて
メンタル壊れます。
そんなときはアロマに癒されてみてください
植物の持つ力は脳にダイレクトに届いて
リラックスさせてくれます
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なんとなくお肌がゴワゴワする・・・
花粉とか黄砂とか細かい攻撃がお肌にダメージを与えます
そこにきて季節の変わり目で
体も気温の変化についていくのが大変な時。
ターンオーバーも乱れやすい。。。
普段は肌トラブルをあまり感じない私やけど
今年は少し荒れました
年齢を重ねるとやっぱりなぁと思っちゃいました
だけど、普段からのファスティングや運動のおかげで
軽い症状のうちにすぐ治まりました
肌質で元々荒れやすい方にはぜひ
「プラズマフェイシャル」をオススメしたい
プラズマは固体、液体、気体の次の状態で
とっても活性力が高いんです。
このエネルギーを利用して肌細胞も活性化！
アトピーやニキビにお悩みの方も
肌質改善を目指せます
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「体重が増えた」と悩む人たちの中で
戻そうと努力する人の率ってそんなに高くないんですよね。。。
なんとかせな、と思うけど
思うだけで
「頑張ろうと思ったら外食の予定が入って」
「運動してみたら怪我してもーて」
などなど都合よく頑張れない事象が起こるようです
ごめんなさい、きつい言い方してますが
責めてるわけではないですからね
理想体重をキープしてる人たちだって
同じように外食や体の不調はあるんです、当然
それでも頑張るのは「なりたい自分」「なりたくない自分」の姿が
ハッキリしてるからやと思います。
まずは今の自分を客観的に見て「なりたい自分」を強くイメージ
ゆっくりの目標でもいいんです
例えば1ヶ月で500gは減らしてキープしたいなぁくらいでも
大事なのはこれを続けることなので
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クリエイターのMozuさんの作品展が
あるということで行ってまいりました
知ってます？ミニチュアの世界を超超リアルに作ってはるん
実は私、ミニチュア大好きで
小学校のときの自由研究で
ミニチュアの駄菓子屋さんを作ったほど
Mozuさんの世界は、
リアルすぎてもうそこに生命体がいるんやなって
錯覚するほどで！
。。。と、ここで熱く語るのも長くなりそうなんでやめときます 笑
久々に夢中になる時間を堪能しました
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