新しい年がスタートして早くも３か月が過ぎ・・・
私の年始にたてた目標の一つ、「とにかく本を読む」
特に私が意識してるのは電車の中。
すぐにスマホを触りそうになるけど
それを本に！
いまのところ電車で読む本は１ページ進むのがやっとです 笑
心地よい揺れと活字の並びが
すさまじい睡魔を誘います～
でもこれってすごく大事だと思ってて。
特にお仕事でもパソコンとかで目を酷使する人は
移動中くらいは目と脳を休めてあげて欲しいですね。
スマホは次から次に新しい情報が出てくるので
脳はちっとも休まりませんよ。
京都市役所前・烏丸御池・京阪三条最寄り♪
アロマリンパマッサージ☆フェイシャル☆よもぎ蒸し☆
私の好きな一日の終わりのマッサージ。
全身するのは大変なので足を中心に
特にお風呂につかりながらの
ふくらはぎマッサージは一気に体が温まります
からだの下の方で滞ってた巡りが
流れ出すのが分かるくらい
汗もかけます
で、お風呂から出たあとは
ストレッチポールで太ももゴリゴリ
これが痛すぎるので「きゃー」と騒ぎながら。
むくみきった脚が緩むと
全身スッキリ楽になって睡眠の質も上がるんです
一日の終わりは自分の体のために
ちょっと頑張ってみてください♪
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私の好きな一日の終わりのマッサージ。
全身するのは大変なので足を中心に♪
特にお風呂につかりながらの
ふくらはぎマッサージは一気に体が温まります！
からだの下の方で滞ってた巡りが
流れ出すのが分かるくらい 笑
汗もかけます♪
で、お風呂から出たあとは
ストレッチポールで太ももゴリゴリ！
これが痛すぎるので「きゃー」と騒ぎながら。
むくみきった脚が緩むと
全身スッキリ楽になって睡眠の質も上がるんです☆
一日の終わりは自分の体のために
ちょっと頑張ってみてください♪
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ご自身の結婚式に向けてフェイシャルを受けてくださっていたお客さまのお話
3ヶ月前から毎月来てくだってありがとうございます
元々、お肌にお悩みや目立つトラブルも無いとのことで
ベーシックコースのオールハンドで
お顔のマッサージをしていくメニュー
古い角質を落とす工程も含まれているので
ツルツル＆スッキリ
お式前のトリートメントは直前でしたが
お互いお肌の状態や施術の流れが分かっているので
安心
特別な日の直前が「はじめまして」さんだと、
赤みが出たりしないか、など手さぐりな面も出てきます。
最大限の結果を得られるように
特別な日に向けては早めにサロンさんへ相談してくださいね
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3月に挙式を迎える新婦様のご紹介で
先日は新郎様もフェイシャルを受けに来てくださいました
エステは初めてということやったけど
カウンセリングの結果コルギに
様子みながらトリートメントしたけど
だいぶ痛かったと思います
お酒が好きなそうなので
むくみもあったけど痛みにたえてスッキリされました
途中
私「二重あご気になるんですよね！？」
新郎様「はいっ！頑張りますっ！」
と根性論で乗り越えて小顔ゲット
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在宅勤務で
忙しい時期には「気づいたら夜」なんてことも
あるというお客さまのお話を聞いて
焦る私
だって、
それって、
一日動いてない
終始パソコンとにらめっこだそうなので
目もきっとバキバキやろし
首肩背中、上半身は硬直
足なんて浮腫みまくり
筋肉を動かすことで巡るリンパです。
これが滞ると体の中のゴミも溜まったまんま。
慢性的にダルいです。
お仕事は仕方ないし、
集中力も凄いですが（私は集中力無さすぎなんで）
休憩をしっかり挟んで体を動かす努力も必要です
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「足はマストで！」
私はマッサージ行くと絶対言うてます。
足裏です
基本的には浮腫んだりしにくい方なんやけど
生理前や忙しくて水分摂れないまま立ちっぱなしだったりすると
やっぱりだるいです。
あとは、ランニングしてるので足の裏はめちゃくちゃ疲れます
なので足裏のマッサージ大好きなんです
ふくらはぐや足裏を流してあげると
巡りが効率よくスムーズになるので
全身ポカポカしてきます
お風呂に浸かりながらマッサージすると
じんわり汗もかけるので汗をなかなかかけないって人には
オススメです
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暖冬とはいえ
日によってはめちゃくちゃ寒かったですよね！
外に出た瞬間に「うわっ！さぶっっ
」と
肩に力が入っちゃいます
エメシェリーでもトリートメントに入らせてもらうと
板のように固くなってる人、多いんですよ～
アロマリンパでは
脊柱に張り付くように固まった筋肉を
ゆーっくりしっかりマッサージしていきます。
背中がほぐれると腰や肩も動かしやすくなるし
なにより呼吸がしやすい
リラックスしにお越しください
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しっかり睡眠時間取れてますか？？
ごろごろしながらスマホなんかいじってたりしてません？？
さっさと寝ましょう
1日頑張った体は色んなストレスにまみれて
活性酸素たっぷり。。。
これ、細胞がどんどんボロボロになって
老けるーーー！！病気なるー！！
過剰な活性酸素は抗酸化物質でバイバイですよ
で、この抗酸化物質は食事やサプリメント色々あるけど
寝ている間に出るホルモンでもゲット出来る
メラトニンや成長ホルモンがそう
寝るだけで若返るなんてやらない理由あります？？
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最近は長男チョコ様が皮膚病でカイカイで
ストレスがスゴイらしく
撫でようとすると歯をムキーってして怒るんです
まぁ普通でも神経質でおこりんぼうな子なのですが～
ストレスをちょっとでも軽減させようと
昨日は風が強くて寒かったけど
ドッグランへ行ってきました
おもいっきり遊んではしゃぎすぎて
肉球から出血＆後ろ足を痛めたようです
９歳。わんこの中ではシニア。
ストレス発散方法も考えなあきませんね。。。
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