京都市役所前・烏丸御池・三条にあります完全個室のプライベートサロン

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深く考えない努力してます。

深く考えない努力してます。

 

深く考えない。

朝の4時から
ジムでトレーニング。

たまに「なにしてんやろ、こんな早くから」
って思うこともあります真顔

特に冬なんかまだ真っ暗で寒いし
起きること自体が辛かったり。

でもね、深く考えないようになりました。
考えたら「やっぱ今日はやめとこかな」とか
「めっちゃしんどい。。。」とか
負の考えしか浮かばないんですよね。

だから、とにかく立ち上がって動き出すことにしてます。
できない言い訳ばっかり言ってる人も多いけど
考えすぎないでまずやってみる努力です!!

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京都市役所前・烏丸御池・京阪三条最寄り♪
アロマリンパマッサージ☆フェイシャル☆よもぎ蒸し☆

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自分のための時間

自分のための時間

 

自分のための時間


心が好きなのか
体が先なのか


嫌なことが起こると
体もヘトヘトになりますよね。

そんなときはサロンケアを
癒しの一つに加えてみてくださいビックリマーク

エステっていうと美容のイメージが強いけど
メンタルを癒すことからも
肌ツヤや表情の明るさへつながるんですよねキラキラ

トリートメントを受けているときは
黙っていたければ静かにしていただいたらよいし
グチりたかったら私にぶつけてくれてもいいです。

いびきだってかいたらいいし
お腹がなったって全然オッケー爆  笑

トリートメントでお肌や体が楽になるのはもちろん

心も軽くなるようにお手伝いしたいと思ってるんですよ爆  笑



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私の足首のくびれはこうして作られる

私の足首のくびれはこうして作られる

おしゃれより筋トレ

年齢を重ねるにつれて
ぺたんこ靴を履く事が増えました。

めっちゃ楽爆  笑

でも出勤のときはなるべくヒールのある靴を選ぶように
してます。
ふくらはぎの筋トレを兼ねてグッド!
あと、ヒールのある靴で姿勢よく歩くと
体幹も鍛えられるので地道に筋トレの毎日。

おかげで足首のくびれは維持できておりますドキドキ


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健康!美!意識高い人増えてきてる??

健康!美!意識高い人増えてきてる??

意識高い系

私が通ってるジムは24時間営業なので
朝早い時間に行ってますニコニコ

女性専用エリアがあって、
長いこと私の独壇場やったんやけど
昨年秋くらいから新しい方がチラホラ。。。

同じ時間にかぶるようになりましたビックリマーク

若そうな方もいれば
けっこう年配な感じの方も。

意識の高い方が増えて嬉しいことやドキドキ
みなさん、黙々と体を動かしてはりますーメラメラ

私ももっとモチベーション上げてくぞーひらめき



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え?それだけ?首肩速攻ほぐし

え?それだけ?首肩速攻ほぐし

すぐできる!

京都市内では珍しく雪が積もった週末。
寒すぎた。。。わんこはお散歩に外へ出たけど
1歩も動かずでした爆  笑

寒いと体が固まって肩こりもひどく感じます。
しっかり体を動かして解消してほしいけど
手軽にケアできます音譜

親指以外の4本の指を首筋にあてて
筋肉を前後に動かしてあげる。
耳の後ろから鎖骨の端(肩の方まで)
皮膚を撫でるんじゃなくて
「筋肉を動かす」ですよーグッド!

右左各1分くらいでほぐれてきます!!
お仕事家事の合間にほっとひと息しながらぜひードキドキ

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すりむいただけなのに・・・

すりむいただけなのに・・・

こけました


先日、自転車をおりるときにこけましたえーん

家まであと少しの場所。

タイツは破れてなかったので大したこと無いかぁと
思って帰宅。
両ひざやっちゃったなぁと思いながら傷口洗って
絆創膏貼ってたんやけど血が止まらないっ汗

どんどん流れるレベル。
寝てても垂れてくるし「これは病院案件!?」と心配になるほどあせる

怖くてジッと見てないけどけっこう深くいったみたいです。。。

結局3日ほど出血止まらずでした。

その後も、走ったり膝を曲げたりするとじわっと出血の日々。
膝って何するにも動かす部位なのを改めて実感。
痛いとかなり不便です。



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幸せループはすごいっ!

幸せループはすごいっ!

幸せループ


お肌がすぐに荒れちゃいがちな方にオススメなのは
プラズマフェイシャルドキドキ

お肌の状態が安定して
「肌、キレイですねー飛び出すハート」って言ってもらえることが
増えたという方も多いんですウインク

褒められる→鏡を見て嬉しくなる→
気持ちが前向き→表情明るくなる→また褒められる


嬉しいループに突入です☆

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カサカサ知らずの私

カサカサ知らずの私

顔、乾燥してない?


エメシェリーに来られる方の多くがお顔の乾燥を気にされてます知らんぷり

ちなみに、こういうお仕事をしている私ですが
自分のお顔に関してはそれほど時間をかけてお手入れしているわけではないんです。
だけど、お顔の乾燥ってそんなに感じないんです。

お手入れに時間をかけない私がやっていること


・冬でもこまめに水分補給
・一日にスプーン一杯のアマニ油摂取
・オメガ3のサプリメント摂取
・果物や生野菜は毎日食べる
・お風呂上りはすぐさま顔にパック
・週に3回のしっかり汗をかくレベルの運動
・洗顔は細かい泡をたてて


1年を通して行っているので「乾燥対策に!」というわけではないけど

結果としてそうなってます。

これでも私、昔は粉吹くくらいの乾燥肌やったんですけどねキョロキョロ
日頃からお肌や体にいいこと続ける習慣バンザイですよ~音譜

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私のご飯が鳥さんご飯に見えてきた

私のご飯が鳥さんご飯に見えてきた

 

私のご飯

私は基本的に主食がオートミール
先日、大量買いした約kg。
せっせと真空小分けしてたんやけど。。。真顔

オートミールって鳥ちゃんのご飯みたいな見た目なので
小分け作業してるとなんだか笑えてきました爆  笑
私のご飯なのに人間の食べ物じゃないみたいな感じに思えてきて 笑

でも好きで食べてます飛び出すハート
苦手な方も多いみたいやけど私は好きキラキラ

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運動するだけが運動じゃないんやで~

運動するだけが運動じゃないんやで~

 

アフターケアが大事

お客様の中で
運動を始める人、再会する人が増えましたよ~ニヤリ

体を動かすときはアフターケアもしっかり
してくださいね上差し
ストレッチやマッサージはもちろん、
水分補給とタンパク質多めの
バランス良い食事ナイフとフォーク

アフターケアをサボると筋肉の疲労が溜まる一方で
「やっぱり運動は自分に合わんわ」って
なっちゃう人をたくさん見てきましたえーん

そんなんもったいないやん!




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