先日、はじめましてのタイ式マッサージ行ってきたら
めちゃくちゃ痛くてちょっと笑けました
タイのお姉さん、
「ダイジョブ？？イタイ？？」と何度も聞いてくれたけど
私は「大丈夫です！」と答えてました～
足裏とかほんまに痛かったんです
普段からマッサージけっこう行ってる方やけど
タイ式はまだ数店舗しか行ってなくて
まだまだ面白い発見がありそうです
京都市役所前・烏丸御池・京阪三条最寄り♪
アロマリンパマッサージ☆フェイシャル☆よもぎ蒸し☆
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この夏に行っていたキャンペーンメニューで
引き締めリンパを週1で受けられる方が多かった
7、8月！！
1週間に1度を2回受けるとよくわかる
体の変化
1週目にほぐした余分な脂肪が
まだ柔らかいまま次の週にも施術なので
ボディラインを整えやすいんです
固まってしまってると
また柔らかくするところからなので
時間がかかるんです
たくさんの方に受けていただけた
今回のキャンペーン☆
ありがとうございます
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普段のお疲れは「とりあえず、やり過ごす」が
クセになってませんか
？
自分が職場に思う不満と置き換えてみてください。
「仕事量が多い」「休みが少ない」などなど
職場に対して不満を思うことありません？
自分の体の環境もおんなじですよー
体からしたら、私たちに対して
「いつ休みくれるん！？働かせすぎやろ」って感じ
ちゃんと休めてあげないと！
休む努力も必要
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「昨日、ディズニー行ってきたんです
」と
教えてくれたお客様
日帰りですってーーー！！
すごい元気ですよね
そのかた、自分の好きなことは全力で楽しむ方で
やっぱりそういう方ってキレイだなって思う
いつも私もパワーをいただいてます
私はこれといった「推し」は無いけど
週3日のランニングはどれだけ疲れてても行けちゃうから
これも「推し活」としよう
お裾分けいただいたお菓子のパッケージが可愛い
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汗をかく習慣が無いわって人は
よもぎ蒸しがオススメ
体全体をぽかぽかにして心地よい汗をかけます
続けていくと良い汗をかきやすくなりますよ～
続いてのアロマリンパでは
発汗を促すシートも選べます
体を包んで保温効果を高めながらトリートメント
スッキリしますよ
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「ストレッチってどれくらいしなあかん？？」
私は施術の合間にちょこちょこ伸ばしてるので
それ以外に
まとまってする時は30分が多いかな
トレーナーさんによって少しずつ考え方違うと思うけど
1回は15～20秒かけて4セットくらいするといい
1回目は、体が「これから伸ばすよー」っていう
ストレッチの準備運動みたいなもんなので
2回目以降がけっこう大事。
そうなると疲れまくってる現代人は
ストレッチする箇所多すぎて時間もかかってきます
だから伸ばす箇所を決めて3日くらいかけて
全身を一巡させたい
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お野菜あんまり食べてない人は
ほんまに気を付けてほしい
比較的食べてる方の私でも
必要栄養素はちゃんと摂れてない
だって、
昔と今ではお野菜の持ってる栄養素
めっちゃ少なくなってます。
食べやすい美味しさを求めて
品種改良を重ねた結果です。
だからできるだけ自炊して
１日に食べるお野菜の種類とか量を増やしてほしいです。
体に必要な栄養を摂ったうえで
美容や健康の施術が効果を発揮します
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ごくたまーになんですけど、
化粧水とかあんまり使わないって方がいらっしゃるんです。
持ってるけど、つけたりつけなかったり
習慣にできてないって
そういうお話聞くとビックリしてしまうけど
ご自身が乾燥を感じるのも冬場のたまにらしいので
保湿とか必要ないかなって思うみたい
表面上は乾燥を感じていなくても
お肌の深い部分は潤いが足りないと
バリア機能も低下してシミ、しわ、たるみ、肌荒れなど
リスクがめっちゃ高まります！
とにかく毎日保湿することを
頑張ってもらって1ヶ月後。
「すいません、肌の調子がいいってこういうことかって
今さら理解しました！」ですって
良かった～
肌悩みが出てから頑張るのでは遅いですよー
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うまく眠れないという方にお話聞いてみると
寝る体勢になってからもスマホを見てるという方がほんと多い
そのスマホチェック、必要な内容ですか？？
100歩譲ってお仕事関係は仕方ないとして、
興味あるネタが流れてくるのを
ただただ見続けてるのなら、それやめてほしいな
思ってるよりも膨大な情報量を脳は処理してるので
休まるはずありません！
スマホの明るさだってめっちゃ刺激強いし。
寝付けないからダラダラとスマホ見ちゃうというのは
やっぱりオススメできません。
なかなか眠れなくても焦らない。
「寝れないー」って思うとけっこうストレス。
小難しい本を読んでたら眠気くること多いのでオススメですよ
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