運動してはるのに！？
と驚かれることの一つ。
「私もしもやけになる」 です
早朝のジムが寒いからなのか、
昨年も一昨年もちゃんとしもやけになりました。
体温が高いからとか関係ないしもやけ。
私の天敵です
しもやけじゃなくても下半身の冷えが辛い時期になりました
お風呂にしっかり浸かってマッサージして
少しでも緩和させましょう
足の指を開いたり閉じたりは
簡単なのに血流改善に大きな力になるので
継続してやってみてください
京都市役所前・烏丸御池・京阪三条最寄り♪
アロマリンパマッサージ☆フェイシャル☆よもぎ蒸し☆
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12月31日から1月4日の5日間
朝の3:50に目覚ましをかけて4時過ぎからジム通い
年末年始恒例となった絶対太らない計画、
今年もやり遂げました
早起きやけど夜がいつもより早い時間に寝てたので
睡眠時間はしっかり確保してました
ウエイトトレーニングとランニング
合わせて90分の運動で約970kcalを消費する毎日
おかげさまで、むしろ痩せた年末年始。
自己満足やけど達成感ある一年のスタートは気持ちが良い
私が常に意識しているのは
「食べたいけど太りたくないから運動する」
当たり前のことやけどなかなかできない人が多いのは現実。
でも太ってから頑張るより太らない努力の方が楽ですよ
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年末年始、甘い物やお菓子を食べる機会が
増えましたが
運動時間を増やすことと
消化を助けるサプリメントをしっかり使うことで
食べることを我慢せず連休を満喫出来ました
ダイエットや体型維持は
ある程度ストイックな面は必要やけど
人といるときは楽しむということを
私は決めています。
継続させるにはこういうメリハリは
必要ですよね
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年末年始、たっぷり休ませてもらっています
１月５日より営業となります！
いいことたくさんある１年になりますように
本年もどうぞ宜しくお願いいたします
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今年も1年ありがとうございました
今日はお天気も良くてあらゆるフィルターを洗いまくりました
中にはびっくりするものもあったけど。。。
今年もお仕事にプライベートに
充実した1年を過ごすことができました
来年もどうぞ宜しくお願いいたします
良いお年をお迎えください。
年始は1月5日からとなります！
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クリスマス。
いつ通りの生活をして食べすぎることなく終えました。
。。。が、26日。
出かけた先でドーナツを買って帰って
食べたのがお昼。
用事があって実家に顔を出したら
母が「売れ残ってたケーキ買ってきたで！」と！
母はコンビニのパートさんです。
売れ残りなので当然、当日中ですよね
普段なら翌日の朝くらいまでなら個人的にに猶予を見るんですけど
なんせ、年末！
お腹壊したら大事件です。
なので食べました～
この日はスイーツ食べ過ぎました。。。
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若いうちから体や顔のケアをしっかりされているお客様、
増えたなって思います
私が20代の時とかって
例えばエステってコソコソ通ってた気がします。
なんとなく悪いことしてる気がして。。。
「若いからまだ大丈夫」じゃなくて
「若いうちからしっかりやる」ですね
確かに若いうちから意識を習慣化してるしてないで
年齢を重ねた体は大きく差ができます。
自分に投資、すっごい素敵です
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きましたよー、
クリスマスに年末年始
体重増加するかしないかのハラハラ期間
痩せるためには食事、運動、サロンケアはもちろん
基本なんやけど
まずは脂肪を増やさないことです
私が愛しすぎているサプリメント「トリプルカッター」は
体型維持に欠かせないアイテム
糖質や脂質代謝をサポートすることに加えて
短鎖脂肪酸を体内で作るのに必要な成分がたっぷり
短鎖脂肪酸は脂肪燃焼には欠かせない！
食欲抑制、肥満抑制、血糖値安定、基礎代謝アップなどなどなど！
嬉しすぎる働きをしてくれます
サプリメントも上手に活用して
万年ダイエッターを卒業しましょう
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わんこのマッサージもいまは当たり前になってきてて
私も家でやってます
わんこは、飼い主さんの事が好きで見上げる事が多いから
首コリになりやすいんですって。
なーんか、幸せすぎる考え方やと思いません
！？
ほんまのところはわかんないけど、
確かにわんこの首をマッサージしてると
ウトウト～ってしてきはるんですよ
人間と同じで気持ちいいんですねー
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半年に1回や1年に1回の間隔で
フェイシャルメニューを受けに来てくださる方が
何名かいらっしゃるんです。
リラクゼーション感覚で受けるのももちろんOK
トリートメントが終わると
「やっぱり、やってもらうと違うー！もちもちー」と
喜んでもらえるのは私としても嬉しい
でもね、普段の生活が乱れてて寝不足やったり
コンビニ飯多かったり
お手入れ不足やったりすると
お肌はどんどん傷んでいきます。。。
仕事とか家事で睡眠不足なら100歩譲って仕方ないけど
SNSとかゲームとかブルーライトがんがんは
ちょっと見直してほしいかなって思います
サロンケアが不定期になるなら
普段の生活をちょっと気を付けてくださいね。
だってエステでせっかくお金と時間かけて
綺麗になりたい気持ちはあるんですよ
普段からもう少し気を付けたらもっともっといい状態で
過ごせるのに！！もったいない！！！
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