空腹に対する思い込み

人間は空腹が得意

「ファスティングなんて出来ひん、食べないと低血糖になる」と
心配してる人。

何かしらのご病気がある場合は別として
そんなに低血糖の心配をする必要はないです。
血糖値を下げるのはインスリンだけやけど
上げるホルモンはいくつかあるので
むしろ得意なくらい。

ただ、ファスティングとか食事管理って不安が大きすぎると
「やらされてる感」に負けてストレスで
体調悪くなる方もいはります。

まずは、腸が綺麗になる感覚を体感するために
16時間ファスティングから
やってみるのがいいですね♪
続けていくうちに腸が綺麗になって
体が軽くなる感覚が分かります

ファスティングっていうと身構える方も多いけど
私がすすめるのはあくまで「腸を休める」という考え方です。
絶食だー！負けるなー！！という鬼メソッドでは無いので
ご安心を

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