２月の終わり。
我が家に新しい家族が仲間入りしました
いままでトイプー３匹（１匹はお空です）で、
はじめてのポメプーくん！
黒系ばっかりだったところに
お色もクリーム色でまた違った印象ですね～
新しい生活が始まったばかりで
ただいまプライベートが大荒れ中やけど
幸せ度がすごい上がっています
リンパマッサージ/よもぎ蒸し/ヘッドスパ/オイル/リンパ/コルギ/小顔/肩こり/腰痛/リラク/痩身/シミ/たるみ/リフトアップ/フェイシャル/京都市役所前/烏丸御池/三条
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1-2月の燃焼リンパキャンペーン、
たくさんの方にご利用いただき
ありがとうございます
とっても痛いと感じる方も中には、いはりますが
その方、長年通ってくださっているので
セルフケアも頑張っておられるのをよく知っています
そのおかげで余分な脂肪といっても
柔らかい状態なので
短期間でしっかりアプローチできました
ガッチガチに固い脂肪の方が多いんですけど、
その場合はほぐすところから時間が必要になるんです。
いざ、痩せたいと思ったときに
普段からストレッチなど出来ているのと出来ていないのとでは
大きな違い
少しの頑張でいいので長く続けていきましょうー
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わんこあるあるやろか。。。
ママの顔がわんこ目線の高さにくると
顔面攻撃が始まります
私の場合、ストレッチし始めるとめっちゃ来ます 笑
すっごい邪魔しにきます。
あまりに邪魔なのと可愛いのとで
私が笑ってしまうから、愛犬を余計に喜ばせるみたいです
目とか鼻とか愛犬の頭突きならぬ鼻突きをくらった回数が半端ない。。。
バトルは私の負けがほとんどです。
うーん。。。それでも可愛いから
この攻撃のやり取りを待ってしまう自分がいますね～
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食べへんなんて考えられへん！と
言ってた方が
16時間ファスティングを始めてみたら
意外と平気で続けられてるそうです
体が軽くなってくると自然と食べるものも
みなおすようになり、大好きだったパスタやパンも
食べる日が減ったみたい
体重も減って
1ヶ月に1kgくらいと、これもまた良いペース
ファスティングは細胞をお掃除するのが目的！
結果として痩せ体質に持っていけるんです
京都市役所前・烏丸御池・京阪三条最寄り♪
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洗顔は水だけで済ますという方がたまにいはります。
テレビとかでも流すだけ派・泡で洗う派議論
度々見かけるけど
メイクしてなくても
ホコリ等細かなゴミはつくし、
外には排気ガスもそこら中にあるので
お肌は汚れますよね。
当然皮脂も出てるのでゴミと混じった皮脂を
洗い流すのは大切です！
慣れるまでは面倒かもやけど
泡できちんと洗って保湿！
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「運動できてますか？」と聞くと
「通勤で歩くようにしてます！」というお返事がまぁ多いこと！
歩いてるんやけど痩せへんわぁという
方が多いんです。
確かに血圧が正常に近づいたり
気分転換になったりとプラスもあるけど
健康美効果は微妙。。。
少し負荷をかけた状態じゃないと筋肉量アップには
届きません
腕をしっかり振って歩幅は大きく
息が少し上がるくらいで！
通勤でカバン持ってたら難しいですよねー。
運動としての「運動」が大事です。
通勤で歩いてるから、というのは
カウントせずに
呼吸を意識したウォーキングや
ランニングをぜひ
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年に一度二度会う小学校からの親友。
お子さんいはるので会えても1時間くらいなんやけど
私にとってはほんま貴重な時間
完全に「素」の状態で話せるので
サロンのお客さまも知らない口調が出ることもそりゃね。。。
親友と話してるとなんか気持ちが小学校の頃の感覚になるから不思議。
すっごいくだらないことが面白かったなって
この冬もおしゃべりする時間が作れたので
すっごい楽しかった
若返った！！
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座り仕事の方は脚がむくみやすいと悩まれます。
立ち仕事でもあまり動きがない人も悩まれます。
筋肉を動かすことがポンプになって
リンパに流れができるので
同じ体勢は良くないです
それから水分摂取！
体の巡りは水分あってこそ。
流したいなら水分摂取は大事です。
だけど、お仕事がら思うようにできない人も多いですもんね。。。
なので湯船につかって脚のマッサージしながら
じんわり汗をかくのをぜひ習慣にしてみて
疲れはできるだけその日のうちにリセットする方が
楽です
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夜にきちんと寝れてる人って
けっこう少ないです。
お客さまと話してても8割くらいはそんな感じ。
そうするとイライラしやすかったり
神経質になったり
お肌が荒れたり
調子は良くないですよね。
寝なきゃと分かってても。。て感じ
実は私も昔はそうでした
寝ててもすぐに目が覚めちゃうし
すぐイライラしてました！
今はどうかというと、
夜は眠たくてしゃーない
何がきっかけかなーと思うと
ファスティングやったり
ジムで体を動かしたりがルーティンになってから。
腸内環境が整うと睡眠ホルモンの材料となる
メラトニンの生成促進につながります。
運動するとストレス値が下がり
体も疲れるのでスムーズに眠れるようになります。
日中の過ごし方は睡眠の質を上げるのに
めっちゃ大事です
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うちのわんこがお世話になっているトリミングサロンさんで
里親募集しているわんこがいると聞き
エメシェリーのお客さまにも何名か声をかけさせてもらいました
そこから、ご家族、ご友人、職場の仲間。。と
広がっていき
めでたく里親さんが見つかりました
温かいお声をかけてくださった皆さま、
ご協力いただいた皆さま、
ほんとにほんとにありがとうございました
保護活動をしているボランティア団体さんの
ブログなどをたくさん見てきたけど
里親さんが見つかるってこんなに嬉しいことなんですね
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