実は！！
夏前にクッキーがスーパーマイブームでした
しかもアメリカンなやつ。
やたら大きくてやたら厚めの。
おデブの元以外のなにものでもないやつ。
コストコで大量に入ってるのがあって
買ってしまい～
色んな情報をかき集めて一枚ずつラップして
更にまとめてジップロックに入れて冷凍保存するという
面倒くさがりの私が奇跡的にマメにやってたやつ。
お仕事の日は一日一枚美味しく食べてたら。。。
太りました
基本的に朝はファスティングに当ててるし
お昼もオートミールメインの
草食動物なみのラインナップなので
太る要素がクッキー以外に見当たらない。
しかも運動だってしてるし。
アメリカンクッキー一枚の威力凄すぎやろ。。。
ハマるの、要注意ですね・・・
京都市役所前・烏丸御池・京阪三条最寄り♪
アロマリンパマッサージ☆フェイシャル☆よもぎ蒸し☆
またまたレスキュー！
夏休みにこんがり小麦色に仕上がったお肌！
島リゾートで海やプールで約一週間ですって
羨ましい
たっぷり遊んだあとはしっかりケア♪
今できたシミの元は忘れた頃に
表に出てきます
ダメージを受けたら早めにケアですっ
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気合い入れて運動を始めたら
体を痛めてしまうってことありませんか？？
私もジムに行き始めた当初は
肉離れとか足首おかしなったとかよくありました！
無理して続けたらもちろんあかんけど
レベルをちょっとずつ上げてコツコツ続けていくってのはいい
でも。。。
いろんなお客様の相談を受けているなかで
「体を痛めたから運動合わへんわ」って
すぐにやめてしまう方は・・・
基本的に運動なんてしたくないから
やめる理由が欲しいという感じの方が多い気がします
無理してストレスためることになってもいけないけど
食べたいものは食べて、体は動かしたくないんだけど
痩せたいの～っていうのはワガママちゃん
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最新？のiPhoneのカメラってすごいらしい！
私はAndroidなのでよくわかってないんやけど
その最新？のiPhoneで撮影してもらった自分の顔のアップが
衝撃だったとお客様がおっしゃってて
なんか毛穴がプツプツーっってなってたんやけどっ
と。
カメラの性能が良くなるのも考えもんやなぁ。。。
毛穴の汚れは放っておくと酸化して
黒くなっちゃうから毎日の洗顔はめっちゃ大事
日焼け止めを塗りまくるこの時期は
特に！
ダブル洗顔不要のクレンジングがあるけど
私個人的にはやっぱりクレンジングと洗顔は別でしてほしい！
洗顔はモッコモコの泡で細かいとこまでキレイに
その後はしっかり保湿です☆
この作業を頑張ることが素肌美人の条件
どあっぷ♪
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めっちゃ久しぶりに来ていただいたお客様が
お二人目のお子さんが1歳と聞いてびっくり
お一人目が産まれたとは聞いていて、
情報がそこで止まってました
そりゃご自身のケアするお時間もなかなか取れなかったですよね
今回は保育園に預けている間に
フェイシャルを受けに来てくださいましたよ
二人の男の子をだっことおんぶしてるそうで
うーん！顔よりお背中の硬さが気になった私です
元々お肌はトラブルのあまりない方なのでね。
もちろんお背中から肩、首にかけてしーっかりトリートメント
施術中は夢の中でしたのでちょっとの間でも
リラックスしてもらえてよかった
大変な子育て、まずはママ自身が元気でいなきゃです
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30代からの太るはめっちゃ注意
ほんまは20代後半もそうなんやけど
30代入ってからは痩せにくいと感じる人が
一気に増えます
私もそうやった
太ったなぁ～と思ってちょっと食べるの我慢すれば
体重が減ってたそれまでとは違って
食べてないのに体重減らない！！
代謝力の低下
酵素作る力の低下
それまでの食習慣でレベルが上がってしまったワガママボディ
おや？と気になったらその時から頑張ってください
脂肪が増えれば増えるほど
元に戻すのは大変すぎる一駅歩く距離増やすだけ夕ご飯が遅くなるなら朝はファスティングでリセットエレベーターは使いません！
そんなことの積み重ねで
1年後に大きな差
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週に3回のジム通い
30分のウェイトトレーニングと
10kmのランニングマシン。
行けない日があると考えると
壮絶に焦る私は自分がちょっと面倒くさい 笑
で、それだけ走ると涼しい室内といえど
めちゃくちゃ汗をかく
なので私はジムに行くときはミネラルのサプリメントを
持って行ってるんですよ
大量の汗と一緒にミネラル分失ってしまうので
すぐさま補給
自分の食事内容を客観的にチェックして
足りない栄養素を補充するようになって数年やけど
ほんまお肌とかのトラブルが減りました
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2023/09/17
夏はやっぱり焼けますね
小さいお子さんいらっしゃる方は
お盆明けにこんがりしてサロンに来られる
遊んでる姿が可愛い子どもたち
日に焼けてしまったものは仕方ない！！
早めにアフターケアしましょう
きとんとしたマッサージでお肌を柔らかくして
美容成分が入りやすくしてあげます。
サロンでだけではなく、
ホームケアも効率よくするために
めっちゃ大事な工程です
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ダイエットを頑張って
食べ物とか気をつけて過ごしてると
自然とお肌が調子良くなる事が多いです
でも残念ながら「調子良い」って
分かりにくかったりするんですよね～
なんかの理由で食事内容が乱れると
一気にお肌が荒れだす人多いというから
悪くなる変化はすぐに実感するのに～
私も突然吹き出物が出現したりして
「ギャっ」ってなりますもん
一生ストイックな食生活なんて無理なので
体に良くないもの食べたなって思ったら早めのリセット！
ファスティングを上手に取り入れて
鏡の前でため息をつく時間なんて無くしちゃいましょー！
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睡眠の質が大事と言いながら
真夏の２～３か月はリビングのソファで寝ています。
ゴメンナサイ
うちにはわんこがいるのでエアコンずーっとつけてる状態。
だから夜はエアコン一部屋ですむように私は
リビングのソファで寝ちゃってます。
体は痛いし、変に冷えるし。。。
ちょっとしんどいなってときもあります
だから夜はスマホよりも自分の体に集中
暑くても湯舟に浸かって
あがったら念入りにストレッチ
これを続けると随分と気分がスッキリ
もう～早く気温下がってくれないかなぁ
京都市役所前・烏丸御池・京阪三条最寄り♪
アロマリンパマッサージ☆フェイシャル☆よもぎ蒸し☆
