久しぶりのお体メンテナンスは
お客様によっては
「えぇっ！めっちゃ痛い！！」と感じるようでー
日々忙しくて運動やストレッチになかなかお時間作れないと
やっぱ体はカチコチになってきますね。
どうか、どうか
ラジオ体操1本分。
毎日頑張ってみてほしい！！
サロンケアができない期間は
ちょっとの頑張りの積み重ねで
体の疲れるスピードをグンと遅らせることができますよ
私は朝におもいっきり本気でラジオ体操すると
体が温まって気合いが入るのでお仕事前の
気分の切り替えがスムーズかも
京都市役所前・烏丸御池・京阪三条最寄り♪
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ストレッチとか筋トレとかなかなか続けられない人！
何かの動作と連動させてしまいましょう！
1番やりやすいのは歯磨きしながらです
運動する時間が無いという言い訳をする人は
歯磨きしながらスマホいじるんじゃなく
ちょっと鍛える時間にしましょうよー！
スクワットや爪先立ち。
私は座って腹筋に力を入れて
膝を曲げ伸ばししてます
ちょっとの時間なので意味ないって思うかもしれないけど
このちょっとすら出来ないで
「運動しなあかんてのはわかってるんやけど。。。」
って年中言ってるようではダメですよね。
「分かってるんやけど」が口だけにならんように
続けることが大事です。
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リンパマッサージを受けると
スッキリするのと同じくらい心地よい疲れを
感じてその日の夜はカクーンと寝てしまえる方が多いですね
体じゅうの巡りがよくなると
悪いものも流れ出すので少しだるくなることも
マッサージを受けた日はスマホとか我慢して
水分をしっかりとって
早めに休むのがめっちゃオススメですよ
深く眠れるので。
せっかくのリンパマッサージ
その日はお体のケアに全力を注いでみてください
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我が家には愛犬が3頭(1頭はお空組)いて
毎日笑かしてもらってます
長男は10才を超えシニアの年齢やけど
末っ子は2才になったとこ。
まだまだ、やんちゃ怪獣で長男わんこにいつも
「遊んでー！」とちょっかいかけるけど。。。
長男、全く相手にせず 笑
ドッグラン行っても他のわんちゃんには見向きもしないので
自分は犬じゃないと思ってるんでしょうねー
こんだけガン無視できるのもすごいよ、あんた
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11月のはじめ。
大阪のペット博へ行ってまいりましたー
9月にもイベント行っておやつ山盛り買ったので
今回は末っ子マロンの冬服をゲットしに
昨年もけっこう買ったんやけど
その時はまだ1才にもなってなくて
そこからどんどん成長しまして。
そのとき買った服はサイズアウトーーー
わんこの成長ぶりおそるべし
でね、マロンの買ったら
長男チョコ様のも買いたくなってカゴにin。
おかげでチョコ様の服は家で増えまくってます 笑
やばーい！またまた買いすぎたっ
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先週までは夜もエアコン必須やったのに
今週は無くても大丈夫ー
と、いきなり秋の気配を感じました
そして一気に冬の気配が。。。
エアコン無しで、しかも蒸し暑くもない睡眠時間は
ほんま快適で目覚めがめっちゃいいです。
やっぱりエアコンの涼しさって
体には良くないなぁと思いましたね。
こんな感じで過ごしやすい気候に入ってきたけど
暑すぎた夏との気温差が急でしんどくなりやすいときです。
深部体温を上げて少しでも楽に季節の変化に
対応していけるようにオススメ
よもぎ蒸しー
サウナが苦手な人も心地よく汗をかけるくらい
ポカポカになりますよ
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あっつい夏がやっと終わって
4ヶ月ぶりのドッグランへ行きました
それはそれは楽しそうに走り回ってましたよ、愛犬たち
分かってはいたけど
やっぱり苦笑いしてしまうのは。。。
転げ回る末っ子マロン。
この子、いつもドッグランで汚れまくるんです 笑
もちろん帰って速攻シャンプー
四十肩の私には苦行
でも楽しそうなわんこ見てると
自分の痛みはどうでも良くなりますね
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施術を行う側のわたしも
自分の体のケア時間を作っています
通っている整体サロンには
にゃんこちゃんがいてるんです
めーっちゃ人懐こくてかわえぇ。。。
たまに抱っこさせてもらうんやけど
にゃんこちゃんてめっちゃ柔らかいんですよね！
のびるのびる
我が家にはわんこがいてますが
わんこは筋肉質なんやって実感します。
抱っこしても硬い 笑
こんな感じで体も心もスッキリできる
自分メンテ、大事ですよね
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またカレンダーを１枚めくりました。
１１月ってー
ついこの前まで汗が噴き出す毎日やったから
季節感と暦がかみ合ってないですね～
年末まであと少し
心も体も軽く過ごせるようにリラックスしにいらしてくださいね
精油の香りは
この時期のつまり気味な喉や鼻をスッキリさせるのでオススメです
乾燥まっしぐらなお肌もぜひぜひ
ケアしていきましょー
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私は施術を行う人なので
前かがみの姿勢になることが多いです。
なので事務作業のときや
移動中なんかはできるだけ姿勢をよくするよう
意識しています
やっぱり姿勢がよいと胸が開くので
呼吸がめっちゃ楽なのを実感できるんですよね
椅子には深く座って頭のてっぺんから真上に引っ張られるイメージは
常にもつようにしてますよー！
誰に見られているというわけでもないときも
こういう意識を持っておくと普段からも自然に
褒められシルエットです
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