寒暖差が辛い時期ですね～
ちょっと頭痛いなって日が私もありました。
あんまり寒暖差ダメージ感じない方なんですけどね。
この気温差はヤバいです！
体がついていかない。。。
体の機能を調整する自律神経もパニックです
こうなるとほんとに基本的な生活習慣が
大事です。
お金をかけずに出来る基本的なこと。
「寝る」
欲求に負けて夜更かししての
「しんどい」連呼はしたくないので
私は夜遅い時間はスマホ触らないようにしています
京都市役所前・烏丸御池・京阪三条最寄り♪
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一日中座り仕事の方、めっちゃ多いです
エメシェリーに来てくださっているお客様の半分以上かな。
ずーっと座っていると内臓が圧迫されて
下半身の巡りも悪くなりがち
「むくむなぁ・・・」って感じます。
筋肉を動かすことがリンパの巡りを促すので
こまめに足首を回したりのばしたりしてあげましょね
むくみは放っておくと脂肪太りにもつながっていくから
その日単位でリセットしたい
座りっぱなしさんも
立ちっぱなしさんも
動かす時間は絶対必要
足首くるくる、ふくらはぎモミモミ
そして絶対セットは水分補給
流す水がないと流れないですもんね～
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朝ファスティングの話をすると
大体の人に聞かれること
「食べないのにう◯ち出るんですか？？」
はい、出ます
私は朝一にお白湯飲むだけでお通じあります。
食べると腸が動いてう◯ち出るという方が多いけど
元気な腸であればお白湯だけでも動いてくれます。
酵素栄養学の考え方からいくと
朝は「排泄の時間」とされているのでバッチリ出ます。
でも、大切なのは
「食べないことをオススメ」してるのではなくて
「腸を休ませる時間を作ってね」です！
16時間の腸休めで若返りスイッチが入ったり
体の中のお掃除が始まったり
いいことたくさんです
腸活すると、朝はお白湯だけでお通じくるようになって
体もめちゃ軽いです
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愛犬散歩のあとはブラッシングタイム
残念ながら我が家のワンズはブラッシングが
好きではないみたいやけど
トイプーなのでたれ耳をたばねて
ポニーテールみたくするのが私のお気に入り
可愛いんです
わんこたちは嫌々ながらも付き合ってくれてます
ありがとう
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インフルエンザやらノロやら流行りましたね
私は一昨年、その前と2年連続でかかったので
あのしんどさは辛かったです。。。
さて、体調崩したあとけっこう肌荒れしちゃう方
多いんですよね。
吹出物がなかなか消えない！という方には
「プラズマフェイシャル」がめっちゃオススメなんですが
こちら、お薬飲んでる時や通院中の時は受けていただけません
プラズマのエネルギーがお薬の作用を邪魔して
しまうのを防ぐためです。
悪い方に作用してしまう可能性もあります。
プラズマフェイシャルを受けたい！と思ってくださったら
まずは体調を整えてからぜひご予約くださいね
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私が長年愛してやまないアイテム
「トリプルカッター！！」
外食前には必ず、
食べ放題なんか行く時には無くてはパニックになるほど 笑
おかげで数年、体型もキープできているし
お通じトラブルも無縁です
好きすぎるので、皆様にもこの喜びを
お分けしたく、ただいまめちゃ特キャンペーン中です
外食多いけど太るの気になるスムーズなお通じ目指したいというか、太ってきた！！
って方はぜひお声がけください
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けっこう前の話やけど
奇跡的に天海祐希さんの舞台チケットが取れまして
大興奮で行ってきました
。。。が、
私は舞台というのが初心者で
あんなに長いもんだとは思ってなくて。
休憩挟んでの約3時間。
その休憩のときに私、動かなかったんです。
トイレも大丈夫だったので。
その夜、脚がとんでもなくダルかったです
普段あんまり座りっぱなしってないから
「動かないってこんなにヤバイんかいっ」と
改めて思わされましたよ～
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心が好きなのか
体が先なのか
嫌なことが起こると
体もヘトヘトになりますよね
そんなときはサロンケアを
癒しの一つに加えてみてください
エステっていうと美容のイメージが強いけど
メンタルを癒すことからも
肌ツヤや表情の明るさへつながるんですよね
トリートメントを受けているときは
黙っていたければ静かにしていただいたらよいし
グチりたかったら私にぶつけてくれてもいいです。
いびきだってかいたらいいし
お腹がなったって全然オッケー
トリートメントでお肌や体が楽になるのはもちろん
心も軽くなるようにお手伝いしたいと思ってるんですよ
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加工食品やお菓子を買うとき
必ずチェックするようにしている原材料
うちの長男愛犬はアレルギーもちで
人工的な添加物を口にするとすぐカイカイになります。
わんこは極端なパターンやけど
人間の体にだって良くはないです。
安全性が認められているとはいっても
うまく排出できなければ体のなかで溜まっていくし
単体では問題ないものでも
組み合わせ次第で毒になることも
とはいえ、添加物を完全になくすことは無理な事。
できることからコツコツと。。。
まずは食品のラベルチェックして
「これめっちゃ添加物入ってんなぁ。。。」と
実感することからやってみるとけっこう楽しいです
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「楽しみってなんですか？」
私は日曜日が楽しみです
朝4時からジムでトレーニングして
その後に1週間分の日用品の買い出し行ったら
あとは何もしない。
昨年まで休日でも事務作業という名の仕事をし
平日できていない部分の掃除をしていたんですけど
やめました！
なので休日はパソコンは開かない！
スマホもできるだけ触らない！
掃除は平日にちょっとずつ割り振って終わらせる！！
そうしたら。。。休日めっちゃ楽
デジタルデトックスするだけでも頭かなり楽になりました
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