環境が変わった人!
体が縮こまっていませんか？？
なんか「ギュッ」となってる間隔。
朝と夜に緩めてあげるといいですよ～
ただでさえ、みなさんカチコチなのに
放置すると更に凝り固まってしまいます。
筒状に丸めたタオルを肩甲骨の間に置いて
寝転んで大の字、そして深呼吸。
頑張ってけっこうかために丸めてくださいね
ストレッチポールがあるならそれを利用して
わたしはね～この姿勢で深呼吸してると
夜はすぐ寝てまう 笑
リラックス効果半端ないです。
京都市役所前・烏丸御池・京阪三条最寄り♪
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リンパトリートメントを受けて
どこもかしこも痛い！！という方やけど
聞くと、マッサージはめっちゃ久しぶりとのこと。
運動もあまり出来ておらず
お仕事も忙しすぎてストレスMAXで
全身ガチガチー
御本人さま、「これはヤバい」と
間隔を開けずに2度目のご来店してくださいました。
そうすると。。。
前回は痛すぎたけど2回目はだいぶ心地よさも
出てきたそうです
ガチガチすぎる体は一度流しただけでは
またすぐにガチガチに戻ろうとします。
「この柔らかい状態が当たり前なんだよ～」と
体が理解するまでは間隔を開けないことが大事です。
もちろん体が正しい状態で安定してきたら
間隔をあけてメンテナンス＆リラクゼーションで
大丈夫です
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明日が休みやーって思うと
夜に食べすぎてしまうことがある私
お酒飲まないけど「つまみ」は好きなので
塩辛いものとか、ついつい。。。
そうすると翌朝起きたら顔パンパンなんですよねー 笑
休みの日は朝起きてすぐジムへ行くので
運動前後で顔パン具合を比べてみることにしました
20分の筋トレと1時間のランニング。
滝のような汗をかいてスッキリー
で、お見事に顔もスッキリー！！
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先日、コストコへ行ったら
新商品で「レモンブルーベリーローフ」というケーキが
ほぼ1kgで1000円しないというスゴいやつ！
わたし、レモンケーキ大好きなんですよ。。。
買ってしまいました
帰ってよくよく見たら100gあたり330kcalやって。
てことは1本まるまるで3135kcal。
おデブまっしぐらやーん
恐るべしコストコ。
そして気軽に買えてしまう大人の金銭感覚。
小分けにして冷凍しました。
味はね、美味しかったですよ
カロリーが明らかにヤバいとわかるしっとり具合でね
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昔は花粉症がしっかりしてた私は
ファスティングしてだいぶ緩和してきました！
が
この時期、日によっては寝起きだけくしゃみ鼻水が
続くことがあって鼻すすってばっか。
そうすると頭もボーッとしてくるし
首肩も凝ってきちゃって嫌になる！！
きっとそういう人、たくさんいはるんですよね。
そんなときは、デコルテマッサージ目的で
フェイシャルメニューやヘッドメニューを
選ぶのもオススメですよー♪
実際、肩周り首周り疲れで
オールハンドのベーシックフェイシャルメニューを
選ばれる方が多いんです！
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https://www.instagram.com/beauty_body_aimercherie?igsh=MXIwMXBxemh2ODk1Mg==
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「甘いもの食べるんですか？」
「ラーメンとか食べはる？？」
といった質問めっちゃされるけど
私だって一年中ストイックな食生活をしているわけではありません
でも、体重はキープしたいので
ガッツリ系をを好きなだけ食べた後は
調整することは忘れません
食べ過ぎたあとは軽めの食事にしたり
運動したりで摂取カロリーと消費カロリーのバランスは
考えるようにしてます
当たり前やけど、食べたいと痩せたいの両立は
努力と我慢も必要です
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ちょっとサボってた16時間ファスティングを復活してすぐ。
体が軽くて楽に感じる
ファスティング時間以外は基本的ににはしっかり食べてるので
ストレスフリー
お腹減ったー！って思っても
「よーし、これで体内掃除やぁ！」と
ポジティブ思考に切り替えて楽しめる自分は
幸せ者です
ジムでのトレーニングも絶好調で
ちょっとヤバいヤツに思われてそうやけど
気にしなーい
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今年はじめ、自転車からおりるときにこけて
思いの外、傷が深く出血が1週間ほどつづいたんです
それからも治りきってない傷口が
膝を曲げると開くという
試練の日々で
膝を曲げられない数日を過ごしたんですけど
めっちゃ不便でした
しゃがめないから腰から前かがみになって
動いてたら、今度は腰痛
体ってほんま全部繋がってると改めて実感しましたよ～
私のお母さんも「あっちこっち痛い」と言う事が増えたので
「運動不足やからや！」とバッサリ言ってしまってたことを
反省です。。。
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シミケアメニュー
シミケアは施術前後に日焼け予定がある方は
お断りしています！
予定の調整が必要なメニューではあるけど
段々と薄くなっていくシミが嬉しい
もちろんデコルテマッサージ付
※※妊娠中、授乳中の方はごめんなさい！落ち着いたら来てください♪
通院中、投薬治療中の方は基本的にはお断りですが
主治医に確認のうえエメシェリーにご相談ください。※※
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寒暖差が辛い時期ですね～
ちょっと頭痛いなって日が私もありました。
あんまり寒暖差ダメージ感じない方なんですけどね。
この気温差はヤバいです！
体がついていかない。。。
体の機能を調整する自律神経もパニックです
こうなるとほんとに基本的な生活習慣が
大事です。
お金をかけずに出来る基本的なこと。
「寝る」
欲求に負けて夜更かししての
「しんどい」連呼はしたくないので
私は夜遅い時間はスマホ触らないようにしています
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