お肌の感想を感じるこの時期
朝の保湿だけでは昼前にはお肌のガサつきを感じます
部屋も乾燥ですもんね。。。
お肌表面の保湿は基本やけど
そもそも細胞がカサついていてはうまくいきません
細胞は常に新鮮でいてもらわなアカンので
睡眠時間だって大事です。
細胞膜は油で覆われているので「良い油＝オメガ3」を
しっかり摂ってあげてください！
魚やナッツ、私は野菜ドレッシング代わりにアマニ油かけてます
もちろんお肌の材料になるたんぱく質も大事。
たんぱく質をお肌に変えるためにミネラルも必要。
結局は乾燥肌をどうにかしたいなら
生活習慣も見直すことが必要なんです
京都市役所前・烏丸御池・京阪三条最寄り♪
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この12月でエメシェリーは８歳を迎えました
パチパチ～
気づけば。。。そんなにかぁと。
それは、たくさんのお客様に支えられてだからこそ。
感謝の気持ちでいっぱいです。
ありがとうございます
私の大切な子となった「エメシェリー」。
来てくださる方に特別な時間を過ごしていただけるよう
精進してまいります。
これからもどうぞ宜しくお願いいたします
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「四十肩、大丈夫ですか？？」
とご心配いただきました！
ありがとうございます～
今で・・・３か月くらいなったかな？
絶賛四十肩中です！！！
ある一定の角度や動きだけが痛いので
お仕事には影響ないですけど、やっぱふとした瞬間に「おっ」って
思うこともあります。
毎日ストレッチしながら過ごしてます。
これから寒くなるし～・・・嫌やな
悪化しませんように！
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自分の太ももって後ろから眺めること
あんまり無いから
分かりにくいぼこぼこセルライト！
お肉をつまんだりすると
よく分かるんですよね～
セルライトがしっかりしてくると
冷える→脂肪が厚くなる
の負の連鎖から抜けなくなるのが怖いとこ。
かたい脂肪はまずは温めてあげることで
ほぐしやすくなるので
お風呂に浸かる習慣はぜひ頑張ってほしい
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冷え自覚なくてもお尻が冷たい人多い気がしますねー
自分をガッツリ触ることあまり無いから
気が付きにくいかもしれませんけど。。。
私はお客様の体に触れるお仕事なので
よくわかります。
特にデスクワークが多い人はめちゃ気をつけてほしいです
座った姿勢が長いとお腹周辺を圧迫した形なので
血の巡りも悪くなりますよ。
で、冷えやすくなる。
腸だって冷えてきちゃう。
こうなると体の中で悪のスパイラルなので
健康も美容もうまく行きません。
お仕事中は難しいかもしれないけど
それでも足首回してみたり
のびーってしてみたり！
なんしか、もぞもぞ動いてみて 笑
あとしっかり呼吸！！
あなたじゃなくて細胞たちに酸素を届けて
しっかり働いてもらわないとです
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久しぶりのお体メンテナンスは
お客様によっては
「えぇっ！めっちゃ痛い！！」と感じるようでー
日々忙しくて運動やストレッチになかなかお時間作れないと
やっぱ体はカチコチになってきますね。
どうか、どうか
ラジオ体操1本分。
毎日頑張ってみてほしい！！
サロンケアができない期間は
ちょっとの頑張りの積み重ねで
体の疲れるスピードをグンと遅らせることができますよ
私は朝におもいっきり本気でラジオ体操すると
体が温まって気合いが入るのでお仕事前の
気分の切り替えがスムーズかも
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ストレッチとか筋トレとかなかなか続けられない人！
何かの動作と連動させてしまいましょう！
1番やりやすいのは歯磨きしながらです
運動する時間が無いという言い訳をする人は
歯磨きしながらスマホいじるんじゃなく
ちょっと鍛える時間にしましょうよー！
スクワットや爪先立ち。
私は座って腹筋に力を入れて
膝を曲げ伸ばししてます
ちょっとの時間なので意味ないって思うかもしれないけど
このちょっとすら出来ないで
「運動しなあかんてのはわかってるんやけど。。。」
って年中言ってるようではダメですよね。
「分かってるんやけど」が口だけにならんように
続けることが大事です。
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リンパマッサージを受けると
スッキリするのと同じくらい心地よい疲れを
感じてその日の夜はカクーンと寝てしまえる方が多いですね
体じゅうの巡りがよくなると
悪いものも流れ出すので少しだるくなることも
マッサージを受けた日はスマホとか我慢して
水分をしっかりとって
早めに休むのがめっちゃオススメですよ
深く眠れるので。
せっかくのリンパマッサージ
その日はお体のケアに全力を注いでみてください
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我が家には愛犬が3頭(1頭はお空組)いて
毎日笑かしてもらってます
長男は10才を超えシニアの年齢やけど
末っ子は2才になったとこ。
まだまだ、やんちゃ怪獣で長男わんこにいつも
「遊んでー！」とちょっかいかけるけど。。。
長男、全く相手にせず 笑
ドッグラン行っても他のわんちゃんには見向きもしないので
自分は犬じゃないと思ってるんでしょうねー
こんだけガン無視できるのもすごいよ、あんた
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11月のはじめ。
大阪のペット博へ行ってまいりましたー
9月にもイベント行っておやつ山盛り買ったので
今回は末っ子マロンの冬服をゲットしに
昨年もけっこう買ったんやけど
その時はまだ1才にもなってなくて
そこからどんどん成長しまして。
そのとき買った服はサイズアウトーーー
わんこの成長ぶりおそるべし
でね、マロンの買ったら
長男チョコ様のも買いたくなってカゴにin。
おかげでチョコ様の服は家で増えまくってます 笑
やばーい！またまた買いすぎたっ
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