洗顔は水だけで済ますという方がたまにいはります。
テレビとかでも流すだけ派・泡で洗う派議論
度々見かけるけど
メイクしてなくても
ホコリ等細かなゴミはつくし、
外には排気ガスもそこら中にあるので
お肌は汚れますよね。
当然皮脂も出てるのでゴミと混じった皮脂を
洗い流すのは大切です！
慣れるまでは面倒かもやけど
泡できちんと洗って保湿！
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「運動できてますか？」と聞くと
「通勤で歩くようにしてます！」というお返事がまぁ多いこと！
歩いてるんやけど痩せへんわぁという
方が多いんです。
確かに血圧が正常に近づいたり
気分転換になったりとプラスもあるけど
健康美効果は微妙。。。
少し負荷をかけた状態じゃないと筋肉量アップには
届きません
腕をしっかり振って歩幅は大きく
息が少し上がるくらいで！
通勤でカバン持ってたら難しいですよねー。
運動としての「運動」が大事です。
通勤で歩いてるから、というのは
カウントせずに
呼吸を意識したウォーキングや
ランニングをぜひ
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年に一度二度会う小学校からの親友。
お子さんいはるので会えても1時間くらいなんやけど
私にとってはほんま貴重な時間
完全に「素」の状態で話せるので
サロンのお客さまも知らない口調が出ることもそりゃね。。。
親友と話してるとなんか気持ちが小学校の頃の感覚になるから不思議。
すっごいくだらないことが面白かったなって
この冬もおしゃべりする時間が作れたので
すっごい楽しかった
若返った！！
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座り仕事の方は脚がむくみやすいと悩まれます。
立ち仕事でもあまり動きがない人も悩まれます。
筋肉を動かすことがポンプになって
リンパに流れができるので
同じ体勢は良くないです
それから水分摂取！
体の巡りは水分あってこそ。
流したいなら水分摂取は大事です。
だけど、お仕事がら思うようにできない人も多いですもんね。。。
なので湯船につかって脚のマッサージしながら
じんわり汗をかくのをぜひ習慣にしてみて
疲れはできるだけその日のうちにリセットする方が
楽です
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夜にきちんと寝れてる人って
けっこう少ないです。
お客さまと話してても8割くらいはそんな感じ。
そうするとイライラしやすかったり
神経質になったり
お肌が荒れたり
調子は良くないですよね。
寝なきゃと分かってても。。て感じ
実は私も昔はそうでした
寝ててもすぐに目が覚めちゃうし
すぐイライラしてました！
今はどうかというと、
夜は眠たくてしゃーない
何がきっかけかなーと思うと
ファスティングやったり
ジムで体を動かしたりがルーティンになってから。
腸内環境が整うと睡眠ホルモンの材料となる
メラトニンの生成促進につながります。
運動するとストレス値が下がり
体も疲れるのでスムーズに眠れるようになります。
日中の過ごし方は睡眠の質を上げるのに
めっちゃ大事です
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うちのわんこがお世話になっているトリミングサロンさんで
里親募集しているわんこがいると聞き
エメシェリーのお客さまにも何名か声をかけさせてもらいました
そこから、ご家族、ご友人、職場の仲間。。と
広がっていき
めでたく里親さんが見つかりました
温かいお声をかけてくださった皆さま、
ご協力いただいた皆さま、
ほんとにほんとにありがとうございました
保護活動をしているボランティア団体さんの
ブログなどをたくさん見てきたけど
里親さんが見つかるってこんなに嬉しいことなんですね
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長時間のデスクワークや
スマホで
首がガッチガチになってしんどい人
こまめにケアしないと頭痛や
めまいとかに繋がりかねません
神経圧迫による痺れや
自律神経の乱れ、そこから不眠、イライラなど
いいこと無しです
なんか肩こるわぁ～で済まないことに
ご自身でケアが十分に出来ないと思ったら
サロンケアでリセットしてみてください
ドライヘッドスパ60分6500円は
肩甲骨から頭にかけてのトリートメントなので
気軽に、でもしっかりと受けていただけますよ
デコルテはクリームをつけてのマッサージとなりますので
上半身はお着替えしていただきます。
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1、2月のフェイシャルキャンペーンは
「顔が太った！？」と気になっている方にオススメ
ホスファチジルコリンとL-カルニチンという
脂肪の分解を助けてくれる美容成分
を導入してからソフトコルギ
この合わせ技で膨らんだお顔を
小さくしていきましょう
写真に写った自分て思ってた自分の顔と違うこと
多々あるけど
他人から見られている自分の姿なので
目を背けずに対策していかないと
脂肪燃焼フェイシャル（マシン）&ソフトコルギ
１００００円
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ミスドでGODIVAコラボ
行ってしまいました！
値段に一瞬怯んだけど。
高いですよね、コラボドーナツ
5種類やったかな？とりあえず2個で！
ミスドあるあるやと思うけど期間限定のって
調子のって一度に全種買っても途中で味の違いが
分からんくなってしまう私
旦那と2人で2個でちょうどよい♪
豆から挽いたコーヒーと
美味しくいただきました
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今ってパソコンとかスマホありきの生活なので
肩周り疲れるのは絶対なところありますよね。
だからこそ、こまめにケアする事が大事なんですけど。。
後回しにしちゃう人が多すぎて。
定期的に運動してると
自然と肩甲骨を動かすので良いんですけど
習慣がないとどんどん固まります
固まると血行も悪くなるから
首や頭の辛さになります
フェイシャルメニューにも肩周りが入っているので
上手に利用してほぐしていきましょう
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