2021/07/03
蒸し暑くて寝苦しい日が増えてきましたね
ただでさえ、そんな感じなのに
更に睡眠の質を自分で落としてません？？
寝る前のスマホ。
画面からの光をガンガン浴びてない？
光は朝起きた時に浴びるものです
それを夜に浴びることで睡眠をもたらしてくれる
メラトニンホルモンの邪魔しまくり
ほんっと寝る前スマホ、クセになってる人
気をつけて
睡眠不足は脳の記憶の整理も邪魔するので
ボケてきたかな？ってなっちゃう
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