2022/10/31
1日バタバタと過ごして体は疲れてるはずなのに
夜になかなか眠れないってことありますよねー
神経が興奮しちゃってて寝る時間なのに
眠れないのは辛い
自律神経の乱れやすい季節の変わり目は要注意
睡眠ホルモンといわれるメラトニンの準備は実は朝から始まってます
朝に光浴びることで体内時計がリセットされて
そこから14～16時間後にメラトニンが分泌されます。
これからは起きる時間よってはまだ暗いので
朝日の代わりに照明などを使って体内時計リセットしてくださいね
※ご来店の際は感染予防対策にご協力ください。
京都市役所前・烏丸御池・京阪三条最寄り♪
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