私にとってリラックス効果半端ない姿勢みたい

すぐ寝てまう。

環境が変わった人!
体が縮こまっていませんか？？

なんか「ギュッ」となってる間隔。
朝と夜に緩めてあげるといいですよ～

ただでさえ、みなさんカチコチなのに
放置すると更に凝り固まってしまいます。

筒状に丸めたタオルを肩甲骨の間に置いて
寝転んで大の字、そして深呼吸。

頑張ってけっこうかために丸めてくださいね
ストレッチポールがあるならそれを利用して

わたしはね～この姿勢で深呼吸してると
夜はすぐ寝てまう　笑
リラックス効果半端ないです。

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