2025/09/30
うまく眠れないという方にお話聞いてみると
寝る体勢になってからもスマホを見てるという方がほんと多い
そのスマホチェック、必要な内容ですか？？
100歩譲ってお仕事関係は仕方ないとして、
興味あるネタが流れてくるのを
ただただ見続けてるのなら、それやめてほしいな
思ってるよりも膨大な情報量を脳は処理してるので
休まるはずありません！
スマホの明るさだってめっちゃ刺激強いし。
寝付けないからダラダラとスマホ見ちゃうというのは
やっぱりオススメできません。
なかなか眠れなくても焦らない。
「寝れないー」って思うとけっこうストレス。
小難しい本を読んでたら眠気くること多いのでオススメですよ
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