2021/07/22
寝る前にスマホを触るのやめたら
気持ち良い睡眠を得られる事が増えました。
目覚めがめっちゃスッキリ
スマホって、ちょっと見るつもりが
意外と時間を使ってしまうようで
気がつけば30分とか平気ですぎちゃう
どんどん睡眠時間削れちゃいます。
加えてブルーライトでが目の負担
寝る前はベタやけど読書がオススメ。
ちなみに私はわざと専門書を読んでるので難しすぎて
すぐに寝てしまう。。。
だから毎日おんなじとこ読んでる 笑
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