2021/10/16
ここ最近、何名かから同じお悩みをちょうだいしました
「普段はそこまでじゃないのに直近の生理前に
ものすごい食欲が出て食べてしまった！」
これ、けっこうあるあるですよね？
私もたまにこうなります
生理前はプロゲステロンという女性ホルモンが
活発になり、これがインスリンの効きを悪くする場合も。
こうなると血糖値が上がりやすくなって
インスリンが更に大量に分泌されます。
血糖値の上げ下げ幅がジェットコースターなみに大きくなって
やたらと空腹感を感じることにつながります。
生理前にどうしても食べたい欲求がおさまらないときは
血糖値の上がりにくい低GI食品を選んでみるのがオススメです
パンとかケーキとかグルテンとりたくなるけど
これは吹き出物にもつながりやすいから要注意やね
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京都市役所前・烏丸御池・京阪三条最寄り♪
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