2022/04/28
ヨーグルトを毎日食べてるんだけどお通じがあんまり良くない
健康効果につなげるためには菌の数をふまえると
ヨーグルトは一日に300～500mlの摂取が理想的
でも、これだけ摂ろうとすると
含まれてる糖分で血糖値が高まるリスクがあるし
無糖のものでも脂肪分が多くてコレステロールが気になったり
だからヨーグルトだけを食べてるからといって
お通じ問題に直結ではないですよね
ちなみに！ヨーグルトにプラスするオススメはきな粉
きな粉に含まれるオリゴ糖が腸内環境の改善に向けて
頑張ってくれます
※ご来店の際は感染予防対策にご協力ください。
京都市役所前・烏丸御池・京阪三条最寄り♪
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