むくんだ足が楽になる！

簡単すぎる

足のサイズがアップする夕方。
お仕事終わりなんかもうパンパンです

頑張った証拠やなぁと自分を褒めてあげてる私です

で、寝る前の楽しみの一つ！
足上げ

壁にお尻をくっつけて足を真上に伸ばす。
これだけでもかなり足のダルさが楽になります
そこから足をパカパカして股関節のストレッチ。

お尻周りのスッキリにも良いですよ
これをやると私、あまりにも足が楽になるので
そのまま寝てしまっているときもあるくらい　笑




京都市役所前・烏丸御池・京阪三条最寄り♪
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