寝たいのに寝られへんってストレス！

寝られへん！

最近うまく寝れてない方多いみたい

寝たいのに眠れない。

イラっとしますよねー

無理に寝ようとするより
ソファとかでボーッとして時間を過ごす方が
いいですね。

そういうときはあんまり刺激も良くないので
スマホ触って時間潰すのではなく
本を読んでみるのもいいです
私も小難しい本を寝室に置いてて、
寝る前に読むんですけど
すぐに寝ちゃうので進みません　笑

少しでもうまく眠れるように努力は必要ですよね。

昼間に軽い運動をして体を疲れさせることも
良いのでいつもより小走り気味&長く歩いてみたり

睡眠の質はダイレクトに体に影響出るので
意識していきましょー

​​​​​​​

京都市役所前・烏丸御池・京阪三条最寄り♪
アロマリンパマッサージ☆フェイシャル☆よもぎ蒸し☆

Instagramで動画配信中