眠れないストレスあります？

物理的に疲れさせる

うまく眠れないというお悩み相談が
けっこうあります。
眠剤に頼る方も多いです。
眠れないよりはお薬に頼って眠れる方がいいのかもしれないけど
困るのはお薬飲んでも眠れないとき

ストレスでしかないですよね。

実は私も昔、なかなか眠れなかったり
小さな物音ですぐに目が覚める人でした。

でも、朝から走るようになってからは
体が疲れるおかげで夜ちゃんと眠たいです。
物理的に体を疲れさせるのは
眠るための方法の一つです。

ちなみに、仕事で疲れるというのはまた別。
これはストレスもだいぶかかって
人によっては眠れないが勝つので

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