三日坊主なんて論外。

たんぱく質摂りましょう！って言われるから
「お肉食べてます！」とかなるけど
実際どれだけたんぱく質とれてるのか？

真っ赤な赤身肉で約20%がたんぱく質。
脂身含むともっと少ない割合。

体重50kgの人が一日に最低必要な量は50gだから。。。
赤身肉でいうと250gのお肉を食べればいい☆

でもお肉だけ食べても栄養素が偏るので
やっぱりいいバランスよく食事しないとですね

テレビとかで「ダイエットには○○がいい」とか
「花粉症には○○がいい」って専門家がいうと
次の日のスーパーからは○○が消えますよね

良いからといって
○○だけをとればいいということではありません

○○を含めてバランスのよい食事を
長期的にとることが必要です

3日坊主なんて論外。

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