全身でやるラジオ体操の凄さ！

侮るなかれ！ラジオ体操

実は私も親しい方から教えてもらった
ラジオ体操はけっこういいよって

全ての動作を大きくしっかりと、
呼吸もちゃんとすると
かなり全身運動になってポカポカしてきます

そんな時間ないねん！って言い訳になってる人は
5分早起き頑張ってみてください

肩周りもほぐれてきます

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