2023/03/01
寝る時間も立派なファスティング
不規則な時間のお仕事の方からよく言われること
「夜勤とかあると朝ファスティングが出来ない。」
朝にこだわる必要はありません
朝ファスティングは夜に眠る時間も
ファスティング時間とカウントできるので
「お腹が減ったー！」とモヤモヤ考える時間が少なく済むから
取り組みやすいというだけ
とにかく16時間腸を休めることを考えればいいんです
そしてやっぱり大事なのは
寝る3時間前を過ぎたら食べない。
寝てる間は消化活動ストップなので
寝る直前のご飯は腸の中のゴミを増やすだけですよー
※ご来店の際は感染予防対策にご協力ください。
京都市役所前・烏丸御池・京阪三条最寄り♪
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