2026/04/01
スマホ依存
寝る前にスマホ見ちゃうという人が
ほんと多い印象
中には特に目的なくダラダラと見ちゃうなんて人も。
一日頑張ってそれがストレス解消というのも
分かります。
だけど、SNSとかって次から次に興味の動画とか流れてきて
30分なんかあっというまに過ぎてたり。
中には「気づいたら2時間くらいたってた！」って
いう人も
寝不足とか目や肩の疲れがしんどいと悩むなら
やっぱり自己管理は大事になってきます。
寝る前のスマホは脳を興奮状態にして睡眠の質が
めちゃくちゃ下がる
眠る2時間前、せめて1時間前までにスマホを遠くに置いちゃいましょう
近くにあるだけで実は脳は緊張状態なんですよ
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