栄養にするかゴミにするかはは自分次第

たんぱく質のとりかた

意識してたんぱく質を摂るようにする人、増えてます

でもこのたんぱく質、きちんと消化吸収できないと
腸の中でただのゴミになってしまいます。。。

たんぱく質を消化する酵素ペプシンは
年齢を重ねるにつれてどんどん減る！
20代に比べて50代では40％近く減っちゃいます。
残ったペプシンにしっかり働いてもらわないといけなくなります。

胃が冷えるとペプシンの働き弱くなるので
冷たいビールでとりあえずカンパーイなんてしてると
胃の温度下がって消化力も下がりますよ

温かい食べ物飲み物も摂取できるようにしてくださいね

消化しきれなかったたんぱく質は悪玉菌の大好物
怖いです。。。

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