2018/10/23
何かと体に異変が起きやすい季節の変わり目。
今年の夏みたいなあっつい時を思えば
だいぶ過ごしやすくなってひと安心
・・・と思うけど
朝晩の冷えや空気の乾燥で体はぷちパニック？？
お肌トラブルのお悩みをよく聞きます。
お肌は常に外気にさらされているので
ダメージを受けやすいし、荒れたりするとそれが気になったりしちゃう(^^;
対策の１つはやっぱり食べ物
お肌の修復を促すには偏った食事ではダメダメ
「痩せたいから」と、一定の栄養素をセーブしちゃう話を聞くけどやっぱりバランスよく食べないとダメ。
そして、しっかり睡眠時間確保。
寝ている間に傷んだところを修復していくので
しっかりと寝るということをまずは3日間試してみて♪
みるみる調子がよくなると思います