タンパク質+糖=糖化(AGEsの発生)
糖化の原因である【AGEs】を分解できるのは抗酸化作用の高い食物![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
分かりやすい指標が出てるんですよ♪
「抗酸化ピラミッド」
抗酸化力の高い食物が一目で分かる![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
ちなみに頂点はバナナ![バナナ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/248.png)
有名なところはパイナップル🍍
好きな人多いニンニクも![ピンクハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/083.png)
美味しく抗酸化できるなら食べないと損ですよね![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20210319/14/cherieaimer/77/14/j/o0349026214912588196.jpg)
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