あごが外れる・・・
経験ありますか？？？
１回外れるとクセになって外れやすくなるというアレ。
エメシェリーもその一人。
年に１～２回やってくるあごの違和感・・・
この時期はハンバーガーとか食べられない
口を大きく開けると「カクッ」てなる～
この前、歯医者さんで相談してたら
歯茎とか口腔内をマッサージしてくれて
口の周辺の筋肉を柔らかくしておいた方が良いということで・・・
結局、口もマッサージ！！
筋肉はほぐしておくのが不調を遠ざけるのは
全身一緒なんだな～
この前、ふと鏡を見たときに
「！？」と
二度見してからの、まじまじとそのまま・・・
なんかね、そのとき
やたらとたるんで見えた
普段、湯船につかってきちんとベッドで眠るんだけど
そのときは確か疲れすぎてソファーで
そのまま寝た時やったな・・・
たまーに、こういう不規則な生活すると
すっごい分かる疲れた顔。
じゃあ、忙しいを理由に
普段から良い睡眠環境を取れてない人は？？
はい、顔が大変なことになってる可能性大です
いまではよく聞く「酵素」。
一生懸命サプリメントで健康や美容を得ようとしても
そもそも「酵素」が足りてないと十分な結果を望めない！！
例えてみるなら
家を建てるときの
大工さんが酵素。
柱や壁が栄養素。
ね？？壁や柱が揃っていても肝心の大工さんがいなけりゃ
何も始まらない。
だから酵素が大事なわけ(#^^#)
酵素は生のお野菜とか果物、発酵食品を積極的に食べてGET!!
聞いたことがあるかな？
ホルモン「セロトニン」。
脳では感情を落ち着かせてくれたり
睡眠の質を上げてくれたり
腸では
腸を動かす指令を出すときに使われるホルモン。
ストレスとか生活環境で便秘になっちゃうと
腸を動かそうと腸内ではセロトニンをじゃんじゃん分泌
腸が反応するまでとにかく分泌
そうすると、脳ではセロトニンが足りず
感情が不安定に！！
便秘はお腹のはりとか肌の質に影響するだけじゃなく
脳にまで影響しちゃうってことです
先日
お仕事を早めに切り上げてわんこを病院へ。。。
皮膚の弱いチョコちゃん（グレー）。
また最近痒いとずーっと舐めてて
夜中もお構いなしに舐めてるので
エメシェリーも寝不足の毎日。。。
神経質なチョコちゃんはちょっと痒いだけで気になるようで
動物病院の先生も「うん、いつも通り数日のお薬で治るでしょう！」と。
そうなの～、「いつも通り」なの～
まぁ、重病じゃないだけホッとするけど
おしゃべりできないわんこ。
大したことなくても飼い主としては心配でなりません。。。
本日は個人的なつぶやきでございます。。。
体は正直！！
お仕事や家事を頑張ったらすっごい疲れるし
運動頑張ったら引き締まってくるし
プラスの面もマイナスの面も正直にこたえてくれる。
問題なのは疲れたとき。
「まだいける」とついつい頑張っちゃう人たち。
しんどいのが当たり前なんて言いながらケアせず
それでいて「痩せない～」と嘆く。。。
しんどいということは
そもそも「体の巡りが滞っている」こと。
リンパとか血行とか流れが悪いのに痩せるわけありません！！
まずは体メンテナンス((+_+))
アロマリンパ！お待ちしてます♪
「朝ご飯なに食べるか」問題。
エメシェリーでも、よく話題にあがるのがこれ。
酵素栄養学の面から考えると
午前中は「排せつの時間」とされているので
固形物は避けて
腸が排せつに集中できるようにもっていきたい
だから食べるのであれば
植物酵素たっぷりの果物や発酵食品と
お水で腸の働きを助けてあげる
ちなみにエメシェリーの朝は
自家製甘酒と砂糖不使用のドライフルーツ。
あとは出勤までひたすらこまめな水分補給
お昼までお腹がもたないっていう人もいるけど
本来はお腹が空く感覚があるくらいの量で
十分～
現代人は食べ過ぎ
「ファスティング」＝「ダイエット」
と思っている人多いけど、
固形物を一定期間摂らないので
「結果」として体重が減るわけで「ダイエット」というとちょっとずれるかも。
もちろん痩せやすい体づくりに欠かせないのもファスティングだけど
腸の働きの９割が「消化・吸収」
なので、ここが汚れているようでは
いくら良いサプリメントを摂ろうが
ヘルシー志向うたってお野菜たっぷり摂ろうが
体にきれいに吸収できない！！
汚れたフィルターを通してお水飲んでる感じ。
ダイエットしたいなら、まず土台となる体中の細胞を綺麗にしなきゃ(#^^#)
「そんなに食べてないんだけど太るのよね」という方
まずは一緒に腸内環境整えてみない？？
「とっておきの１日になるように」
先日、エメシェリーに初めて来てくださった方。
この秋に花嫁さんになるとのこと。
ドレスは女子のあこがれ
綺麗に着こなすために体型を整える覚悟を決めたその方は
ファスティングに挑戦！！
元々細い方なんだけど、ご希望のドレスのサイズに合わせるには
もうちょっと絞らないといけないようで頑張ってくれました
体重が減っただけでなく、
朝の目覚めもスッキリ！お肌もクリアに
体中の細胞がイキイキしてる感じー
台風やお盆休み、猛烈な暑さ・・・
環境からくるストレスがめちゃ多かった８月。
少しずつだけど気温も下がって過ごしやすくなってくるかな
でも暑さでバテた体は
なんとなく重たくて
なんとなくダルイ。
そう、めちゃくちゃしんどいんじゃなくて
「なんとなく」。
だからまいっか理論でなんとなくやり過ごす。
でも、気温が過ごしやすくなった今のうちが勝負！
いまのうちに体のメンテナンスをして冬に備えちゃってください
興味本位で気が向いた時とかに「よもぎ蒸し」してた方は
いまここで習慣づけてしっかり温活してね
体質なんて１回で思い通りになるわけなく、
継続して初めて良い方向に落ち着くんだから！！
