雨予報の前日。
久しぶりに激しい頭痛。
「あー、天気痛やなぁ」と思ってできるだけゆっくり過ごしてたんだけど。。。
寝ても治まらず！
基本的に気圧の変化とかには強い方なんだけど
ちょうどゴールデンウィーク中。
仕事はしてたけど、時短で早く帰る分
家族で過ごせるってことで外食とかテイクアウトばかりやった。
間違いなく腸に負担がかかっての結果やな(T . T)
仕事に影響出るくらい痛かったので
できれば避けたい頭痛薬を飲み。
すぐ治まりました！！
だけど、この薬の即効性って怖くないですか！？
体の異変を無理矢理おさえつける。
やっぱり依存はしたくないね、お薬。
※ご来店の際は感染予防対策にご協力ください。
京都市役所前・烏丸御池・京阪三条最寄り♪
アロマリンパマッサージ☆フェイシャル☆よもぎ蒸し☆
ヘッドスパ☆リフレクソロジー☆コルギ☆ファスティングダイエット
京都市中京区尾張町234
tel：08047046563
私たちの血液。
赤いですよね。
これが鉄分が必要な理由
赤いのは赤血球の中のヘモグロビンの色なんだけど
これは鉄と酸素がくっついた色です。
銅って酸化すると赤茶色になりますよね、あの色です
つまり鉄が酸素を全身に運んでくれているってこと
だから鉄分が足りてないと酸素も全身にうまく運べない
そしてエネルギーを作ってくれるミトコンドリアは
酸素がないと働けない。。。
いっつも元気が無いとか疲れやすい人はエネルギー不足が
考えられるので鉄分を意識して摂って
ミトコンドリアに酸素を運んでエネルギーを作ってもらうべし
特に女性は月経で大量の血液が流れ出てしまうので
しっかり補給しましょう
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なお、ご来店の際は1月23日のブログ
をご一読くださいますよう
宜しくお願い申し上げます。
「ミネラル足りてますか！？」
って聞かれても
よく分からない人が多いと思います
体を作る元素、です。
元素て。。。？？これまたよく分からないかな？
聞きなれたところだと
Fe(鉄)、Zn(亜鉛)、Mg(マグネシウム)、Ca(カルシウム)とかが
ミネラル
Fe鉄は体の中に約2g、1円玉で2枚
Zn亜鉛は約1g、1円玉で1枚という
レベルの超少ない量しかありません
なのに生きていく上で重要なお仕事が盛りだくさんなんです。
だって血を作って運んだりしてるんですから。
足りないと大変
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エメシェリーは幅広い年齢層の方にお越しいただいて
10代、20代の方も来ていただいております
私がそれくらいのときはエステで自分磨きなんて考えもしなかった 笑
20代半ばまでの方が「なんかたるんできた気がする」と
悩む場合、凝りからくる血行不良などによって
むくみが目立ってる場合が多いです
個人差はありますが
デコルテからお顔のリンパを流してあげるだけで
お顔が小さくなる事がほとんどです
ベーシックコースはオールハンドで
リンパをしっかり流していくので
お肌がまだ修復しやすい若めの方にオススメです
若いうちからケアすると数年後がかなり楽だと
アラフォーの私は心から思いますよ
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朝だけファスティングをされて約一ヶ月の方より。
「空腹感があまりなくなってきた
あと、見た目そんなに変わらないけど2kgくらい落ちたよ」
いい変化
空腹感て、腸内環境が整ってると
実はそんなに感じないんです。
むしろ食べすぎてる時の方が変な時間に空腹感がきて間食しちゃう。
で、血糖値がグイっと上がって、下がったタイミングでまた空腹感。
ファスティングしたことない人が良く言うんですが
「空腹感がたえられない。食べないとイライラする」
これこそが腸内環境が悪いという証拠なんです。
腸内環境が乱れると
自律神経が正しく働けてないから感情のコントロールができない。
朝だけファスティングで
一緒にメンタル整えませんか
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嬉しい
バゲットをいただきました^
「糖質制限してたらごめんなさい」なんて気を遣わせてしまったけど
大丈夫
私は朝ファスティングとか普段の1人ご飯のとき意外は
けっこう好きに生きてます
24時間365日ストイックなんて疲れる。。。
そのかわり
運動は欠かさないし、節制するときはする！
スーパーで買うときは添加物とかめっちゃチェックする。
メリハリは大事にしてます
てことで、大好きなパン、ありがたく&美味しくいただきました
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自律神経ってよく聞くけど要はなに？
例えば私が「手をあげて！」ってお願いしたら
みなさんあげられますよね？
じゃあ
「寒いねー、体温上げて！」ってお願いしたら
自由にあげられます？
この、自分の意識では操作できない事を
自律神経が行なってくれてます。
感情の乱れも自律神経の乱れから。
ファスティングによる大きなメリットのひとつは
腸内環境が整うことで自律神経もリセットされること。
イライラしやすいとか
感情の起伏に悩む人はぜひファスティング
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基本的には
妊婦さんや授乳中のママさんのファスティングはオススメしません。
ママさんの体やベビーちゃんの体には
たんぱく質が必要なのでしっかり食べてほしい
そもそもね、
ファスティングが必要な生活をしないことが大事です
添加物まみれの食事や質の悪い油のとりすぎ食べ過ぎによる消化不良
こういったことを普段から意識しておくこと。
神経質になる必要は無いけど
意識はしておいて損はナシ
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不思議な話ですが。
ネガティブな考え方をしやすい方は
ファスティングするときに挫折しやすいです。
中でも
「食べてないから低血糖になった！」と
しんどい理由を決めつけることがあります。
基本的に1日や2日食べなくても低血糖にはならないと言われています。
血糖値を下げるホルモンはインスリン一つしかないけど
血糖値を上げるホルモンはコルチゾールやアドレナリンなど５つもあるんですよ！
だからそう簡単には低血糖にはなりません(-_-)
ファスティング中に体がしんどくなるのは
自律神経がリセットするとき。
すなわち、体が良い方向に変化するとき！
なんらかの持病があったり
通院中や投薬中の方はその限りでは無いけど。。。
そもそも
通院中、投薬中はファスティングはオススメしてません！
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実はエメシェリー、ご主人が奥様のためにとご予約いただく事があります
先日も産後間もない奥様が
少しでも休めるようにとご予約いただきました
妊娠中からを含めると約１年
色んな事を我慢しながら過ごしてきた女性のカラダは
クタクタです
ホルモンバランスを整えるためにも
心と体を休めてあげる時間は絶対に必要です。
私も数年、外回りの営業職についてましたので
外で働く男性の大変さやストレスもめちゃ分かります！
だけど女性がエステとかリラクゼーションとか行けるように
気持ちよく送り出してあげてほしいです
心と体のメンテナンス
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