いつもは何でもない事がイライラする
腸の汚れが原因かも。
俗に「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニン。
興奮と抑制の調整役。
90%近くが腸で作られるんです
グルテンのとりすぎ、
添加物まみれの手軽な保存食、
ゲームのやり過ぎの睡眠不足
などで最近は子どもたちの精神不安定にも
原因となるとされるセロトニン不足。
腸内環境は性格形成にも影響するんです。
忙しいからと不摂生な生活を続けると
性格おブスになっちゃうかも
京都市役所前・烏丸御池・京阪三条最寄り♪
アロマリンパマッサージ☆フェイシャル☆よもぎ蒸し☆
ヘッドスパ☆リフレクソロジー☆コルギ☆ファスティングダイエット
なお、ご来店の際は1月23日のブログ
をご一読くださいますよう
宜しくお願い申し上げます。
私は大学出てから新卒で就職したのは
営業職でした。
新規開拓もありの外回りのバリバリ営業
ということでもちろんノルマもあったので
月末なんかは体も心も荒んでたと思います
笑
とにかく、物事に追われるっていうのは
かなりダメージをくらいます
エメシェリーでお客さまのお話を聞いてると
仕事に家事にと追われたり
人間関係のストレスだったりで
みんな大変そう。。。
ストレスを抱えると無意識に体に力が入って
肩こりを進めてしまいます。
アロマトリートメントのときは
ぜひ深呼吸して香りも堪能してくださいね
リラックス効果アップ
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お菓子がやめられない
お米大好き
お酒大好き
炭酸ジュース大好き！！
糖質摂りすぎて太るってのはみんな分かってるけど
太るもとにさえなりきれない糖質があるって知ってました？
糖質は体内に入ってきたら
まず肝臓に蓄えられ
肝臓がいっぱいになったら筋肉に蓄えられ、
そこも一杯になったら脂肪へ回されます。
あまりに頻繁に糖質を摂ると
脂肪にいる糖の受け取り係（受容体）が
「ちょっと！どんだけ糖がくるのよ！もうやだ！！」
と言って受け取り拒否
こうして行き場のなくなった糖質はAGEsという
物質になってタンパク質を破壊していきます。。
タンパク質破壊、めっちゃ怖いですよ
肌の衰えだけじゃなく血管もボロボロにして
重大な病気になるので。
太るだけならまだいい。
痩せれば済むことやもん。
それよりも怖いことが起こるんです、糖の摂りすぎ
病気て。。。(T . T)
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みんな大好き甘いもの
よく甘いもの食べないと元気にならないとか
脳が働かないとか言うけど
思い込んでない？
だって、
三大栄養素のうち、体内で作れないから外から摂取するしかないもので
「必須脂肪酸」「必須アミノ酸（タンパク質のもと）」てあるけど
「必須糖」なんて無いでしょ？？
糖質は生きるためには必要です。
だけど、
私たちは体の中でタンパク質から糖は作れるんです！
糖新生と言うんだけど、これはまたの機会に
必死になって糖を摂らなくても大丈夫。
それより糖の摂りすぎで血管ボロボロとか健康を害する方が
怖いです
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最近よく見かける「糖類ゼロ」の文字。
よっしゃー！太らへんやん！！て思って喜んで食べてませんか
？？
みんなが嫌がる糖質って実はも少し細かく分類できて
「単糖」「二糖」「多糖」とあるんです。
このうち糖類と分類させるのが
単糖と二糖なので
糖類ゼロという場合の中身は。。。
単糖と二糖がゼロってこと
「糖質ゼロ」と書いてあっても
多糖で甘味づけされてることがほとんど。
水飴なんかが多糖です
おんなじ多糖でも「オリゴ糖」は腸内細菌のえさになってくれるので
糖類ゼロ食品買うときはこっちを買いましょう
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久しぶりにお酒をたくさん飲んだら
体が重たくて仕方ないからなんとかしたい
とご来店
めちゃくちゃ浮腫んで足がだるすぎだそうで
確かにパンパンでした
よもぎ蒸しと発汗を促すシートで
たっぷり汗をかき、しっかりマッサージでトリートメント
来られたときは今にも寝てしまうんじゃないかという
表情のお客さまは
帰るときには「体が軽い～！なんでも出来そう
」
とめちゃ元気になってはりました
よもぎ蒸し＆専用シートのリンパマッサージで流れるような汗をたっぷりかくことで
溜め込んだ余分な汚い水分が出ていきます
そこに質のよい水を補充して体の細胞が元気に
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お怪我をされて
定期的に来ていただいてたリンパマッサージが
しばらくお休みになってしまった方。
先日こんな事をおっしゃってました
「リンパマッサージ受けてないから今年は花粉症がめちゃくちゃひどい(TT)」
そうなんです、その方、元々ひどい花粉症で
場合によっては救急で病院てこともあった方！
リンパマッサージを受けてもらってた去年は
「花粉症が嘘みたいに楽になった♪」と
喜んでたんです
それが一年マッサージを受けてないと
体質が元に戻ってしまったみたい(T_T)
アレルギーは腸内環境からはじまり、
リンパの循環が大きくかかわってきます！
リンパは老廃物を流してくれるので
マッサージは体質改善にもってこい☆
ご来店の前に
1月23日更新の「感染予防にご協力お願いいたします」
をご確認くださいませ。
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気分や感情をコントロールして
心を安定させてくれる「セロトニン」。
しあわせホルモンなんて呼ばれることで有名
でもこのセロトニン、
当然のことながら作るには材料が必要です。
「トリプトファン」
大豆に多く含まれるので豆腐とか味噌とか
オススメ
この材料トリプトファンを使って
セロトニンを作ってくれるのが菌なんです
セロトニンが少ないと自閉症やうつの元になるという
のも分かってきているので
性格にも大きく影響してしまいます。
菌で性格が変わるなんて
意外だけど面白い
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この1～2年は菌に怯える生活が続いてるけど
菌の中には生き物の健康を支えてくれるものだってたくさんある
例えば大豆が発酵したものが納豆というのはだれしもが知ってること。
大豆は「カルシウム」「ナトリウム」「亜鉛」「鉄」「ビタミンB1」
「タンパク質」などの栄養素からできてるけど
発酵して納豆になると上記に加えて
「ビタミンB2」「ビタミンK」「ナットウキナーゼ」といった栄養素がプラスされます。
つまり
菌が栄養素を増やしてくれてるってこと
発酵食品の中ではそんな良い菌が大活躍
私たちの腸の中でも善玉菌の力になってくれる
腸活は菌活
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CMとかでよく聞く「腸内細菌」。
私たちの体の中にどれくらいいると思います？？
約100兆個
重さにして約1、5kg!!
めっちゃいると思いません？？
だからこそ腸内細菌が元気に働いてくれる環境づくりが
とっても大切なんです。
性別も年齢も関係ない！
みなさん、腸内細菌を我が子のように大切に育てて
暮してあげないと
善玉菌が喜ぶご飯をどんどん食べましょう
菌のエサは「糖」です。
ただし、人間が消化出来ない糖(消化できる糖は人間の脂肪の方に行っちゃうよ)！
それはズバリ食物繊維です！！
私は毎日お野菜、海藻、発酵食品モリモリ食べてます
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