定期的にリンパマッサージを受けてたけど
コロナとかで約一年お休みした方。
久しぶりのトリートメントは
痛いとこがたくさんあって驚き
リンパの流れが悪くなってしまって
脂肪や筋肉も固まってたから痛い
お腹周りには少しぷよっとしたものが
そこからまた月に一度はリンパマッサージに来てくださって
痛みもどんどん気にならなくなったそう
やっぱり継続は大切
ケアをサボると体は正直に弱っていきます
※ご来店の際は感染予防対策にご協力ください。
京都市役所前・烏丸御池・京阪三条最寄り♪
アロマリンパマッサージ☆フェイシャル☆よもぎ蒸し☆
ヘッドスパ☆リフレクソロジー☆コルギ☆ファスティングダイエット
「運動した方がいいのはわかってるけど時間が無いんです」
こういうセリフ、よく聞きます。
お仕事に家事に、そりゃ忙しいですよね、分かります
同じく私も仕事に家事、あります。
ストイックなイメージを持たれることが多い私やけど
実はすごく脅迫観念があるんですよ。
「ちょっとでも動かないと太った気がする」。
これ、いつも思ってます
だから運動するんです。
じゃあ時間はどう作るか？
早起きするだけです。
４時半頃起きて運動と家事と仕事と頑張ります。
時間が無いと言い訳してる人、ホントに時間無いですか？？
寝る前に見てるスマホ、必要ですか？その分早く寝て早起きできませんか？？
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幸運にも私は食物繊維を含むものが大好きで
昔から日常的に食べているので
特別肌荒れや便秘に悩むことがなく
ここまで生きてきました
きのこに海藻、
サツマイモやごぼう
これまた幸運にも
水溶性、不溶性どちらの食物繊維も日常的に
食物繊維は私たちの直接的な栄養というより
腸内細菌のエサになります
菌たちがしっかり働いてくれる結果、栄養を吸収できる
腸内細菌を育ててあげないと
腸は汚れて
肩こり、冷え、肥満、エネルギー不足、肌荒れ、うつ病
などなどあらゆる所に影響出ちゃう
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しっかり栄養をとらなきゃ！と
色々と考えてお食事、良いですよね
だけど要注意！
この「栄養をとる」っていうのは食べる行為ではありませんよ。
消化して吸収して初めて「栄養をとる」です！
加工食品とか調理してから時間がたった食べ物とか
睡眠不足とかで腸が汚れてしまってると
栄養なんて吸収できるわけがない
だからこそ定期的なファスティングで
腸をキレイにしてあげてほしい
全く食べないなんて無理！とか心配無用
ライフスタイルに合わせていろんな方法があるのが正しいファスティング
エメシェリーでぜひ一緒に頑張ってみません！？
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私も大好きな「食べること」
食べることを楽しみにするのは良いと思う
だけど、普段の生活の中で少し食生活を見直してみませんか？
特に私が気になるのは「時間で区切ること」。
お昼、12時になったから食べる。
そのときお腹減ってますか？
お仕事で時間が決められてるときは仕方ないけど
お休みの日なんかは体の声にちゃんと耳を傾けてほしいです。
『お腹が減ってないのに食べる』
皆さんがグチにしがちな「過労」が腸内で起こってますよ
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雨の日が多いと油断しがちやけど。。。
サロンに来てくれる方、日焼けが目立つ人増えてます
手の甲とか足の甲は焦げてるし
お顔は赤くなってたり
どこにも行けないから
逆に公園とかお散歩とか、そういう外出は増えてますもんね。
気をつけて！！面倒なのはよーくよーくわかるけど！
どっちかっていうと私もそちら寄りやし。。。
でも後々、肌老化に悩むことになるのは嫌じゃないですか？
特にUV-Aは肌の奥にじわじわとダメージ蓄積で
コラーゲン組織とか破壊
悲しいことに梅雨の時期に入ってしまったけど
曇りや雨の日は私を含め油断しがちなのは
紫外線
確かに晴れの日に比べると
紫外線B波は減るけど
実は紫外線A波はあまり変わらない。。。
A波って曇りでもガラスでも通り抜けちゃう。
肌にジワジワとダメージを与えて老化を進める
これからの時期は曇でも雨でも日焼け対策は
しっかりしていくこと
エメシェリーでは美白フェイシャルがオススメ。
ビタミンC誘導体でシミのもとにアプローチ
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梅雨のジットリ嫌な時期、だんだんと暑い日も増えて
不快感がじわじわ。。。
サロンに来られるお客様も
少し前の過ごしやすい春の気候のときは
「そんなにしんどくないですよ♪調子いいです！」
とおっしゃる方が多かったけど
最近はとにかく疲労感を訴える方が増えてる
京都は緊急事態宣言でなんとなくの圧迫感が続いてるので
余計にしんどい。。
ストレスも疲労感に繋がります。
こんなときは
爽やかなアロマで気分をリフレッシュしましょ
ミント、ローズマリー、グレープフルーツ、レモンなど
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三大老化現象
「炎症」
酸化が起こるから炎症、
糖化が起こるから炎症
三大老化現象はみんな繋がっちゃってるので
芋づる式なんですが。。。
炎症っていろんな症状あって
肌荒れもそうだし
筋肉痛もそうだし
肩こりもそうだし
だから炎症をできるだけ抑える力をつけること
副腎から出るコルチゾールはお薬でいうステロイドの元。
ステロイド処方されなくても自分で作れるハズなんです
だけどストレスに弱い副腎さん。
ほとんどの人がうまく機能出来てないでしょうね
副腎さんはビタミンCが大好き☆いっぱいとってあげてください
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三大老化現象
「糖化」
糖が体の中のタンパク質とくっついて起こる。
タンパク質はお肌のハリとか髪、爪に必要なもの。
血管の壁やホルモンを作るのにも必要なもの。
これがどんどん壊されちゃう。
実は焦げたもの食べても起こるんですよ
「おこげ美味しいよねー！」って喜んでる人、
「糖化しまーす」みたいなもんですね
じゃあ甘いものを減らそう！って思いがちだけど
それよりも意識してほしい「甘くない糖」。
米とかうどんとかパン
1日あたり平均甘い糖30%、甘くない糖70%が食べてる割合というデータも
甘くない糖
要注意
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