ある大会出場を目指してボディメイク中の方の
お手伝いをさせていただいているのですが
先日聞いてみたんです。
「大会が終わったらまずご褒美に何かしたいことありますか？」
てっきり
「甘いものが食べたい！」とか「おもいっきりのんびりしたい」
とか言わはるとおもってたら。。。
その方「仕事がしたい！」ですって
いまは体づくりに全力を注いでおられるので
お仕事セーブ中なんで出た言葉なんだけど、ビックリ
体型が戻るのが怖いから食事も好きに食べることはしないそうです。
しんどい事たくさんあるはずなのにいつもキラキラして
カッコいい方です
勉強なる
京都市役所前・烏丸御池・京阪三条最寄り♪
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ヘッドスパ☆リフレクソロジー☆コルギ☆ファスティングダイエット
なお、ご来店の際は1月23日のブログ
をご一読くださいますよう
宜しくお願い申し上げます。
２年ほど前になるかな～
？？
私もスマホにゲームをダウンロードして遊んでいた時期がありました。
スマホゲームって好きな時に遊ぶのとプラスして
ゲーム内でイベントがあるからその時間も集中して遊んでしまう。
そしたらね、休憩時間あればずーっとスマホ触ってしまうんです。。。
あのときは頭が痛いと感じる事がめっちゃ多かった。
首を動かすと「ゴキっ」っていうし
だから一切のゲームを削除しました。
おかげで体の不調も楽に
分かってると思うけど
スマホゲーム、すっごく負担をかけてますよ
寝る前ギリギリまで遊ぶ必要ありますか？？
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ご飯とか甘いものとかお酒とか
毎日たくさん糖質とってます
だったら糖質はどんどんエネルギーに変えてしまいたい
ビタミンB群をはじめミネラルを使って
「アセチルCoA」という物質になって
これをミトコンドリアが
エネルギーに変えてくれます。
さー、
ミネラル不足でアセチルCoAになれなかった糖質は。。。？？？
ズバリ
「焦げ（糖化）」か「デブのもと」になるだけ
こわい～
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多くの人が嫌う脂肪！
脂肪を燃やしてくれる唯一の器官が「ミトコンドリア」！！
このとき脂肪はミトコンドリアに届く前に
「アセチルCoA」という物質になるんだけど
このときビタミンB群を使っているんです。
めっちゃザックリ言うと
ビタミンB群が足りてないと痩せられない(T_T)
ここで問題なのがお酒好きな人たち！
アルコール分解するときにビタミンB１が使われてしまうんですよ～
だから脂肪を燃やすためにビタミンBが足りなくなるんです。
痩せたいけどお酒はやめたくないって人
残念です(T_T)
ご来店の前に
1月23日更新の「感染予防にご協力お願いいたします」
をご確認くださいませ。
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毎日たくさんのお客様と話してると
「頑張りすぎ」てる人のどれだけ多いことか
確かに職場とか家庭とかにはどうしても避けられない
ストレスってたくさんあります。
まだ頑張れる
まだ大丈夫
って思って過ごして
しんどくなってきたらサロンでケアする。
これでは全然足りないし
マッサージ受けてむしろ体の疲労はリセットするどころか
「ちょっと回復したな」程度だと思いますよ
私は毎月1回は自分のメンテナンスの時間を取るようにしてます。
疲れた感じがしなくても毎月1回です。
おかげで乱れやすかった心と体のバランスは
安定するようになりました
（ずーっと昔は自律神経失調症と診断受けたことがある私！）
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２回目の緊急事態宣言。
しっかり意識して巣籠もりできた人。
おうちでは何してたの？って聞くと
「ずっとスマホみてました！YouTube！！」。
スマホは巣籠もりの強い味方ですね
でもね、その方
約二ヶ月ぶりにリンパを流しに来てくださったら
肩と首が致命的なことに
いつもは大丈夫なはずの
リンパマッサージが痛く感じちゃう。
ソファーにもたれて変な角度で首を固定し、
長時間小さな画面を見続ける。。。
いかに、体には負担がかかってるかよく分かる
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トリートメントで背面のリンパを流すとき。
お背中が固くてびっくりする事があります。
筋トレしてはるから筋肉がついて。。。
とかではなく、肩甲骨が動かなさすぎて
自分では「肩がこるんです」って思ってはる事が多いけど
大抵の方、顔色も良くないです。
病的なというより、元気が無い感じ？？
肩甲骨が動かないと、当然血行も良くないし
そのまま顔色も良くないし
なんなら浮腫んでひとまわり大きく見える
それでいいの？
しんどいと思って我慢し続けていても
周りからみると健康美レベルは下がって見えてる可能性大です
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タンパク質＋糖＝糖化（AGEsの発生）
糖化の原因である【AGEs】を分解できるのは抗酸化作用の高い食物
分かりやすい指標が出てるんですよ♪
「抗酸化ピラミッド」
抗酸化力の高い食物が一目で分かる
ちなみに頂点はバナナ
有名なところはパイナップル🍍
好きな人多いニンニクも
美味しく抗酸化できるなら食べないと損ですよね
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老けるの嫌や！
糖化したくない！！
と単純に甘いものを排除した生活を目指すなら
大間違い。
甘くない糖だってある。
お米なんかそうですよね。
アルコール。
アルコールを分解するとアルデヒドが出てくるんだけど
これも「糖」
甘いもの食べたいからお菓子我慢して
果物食べよう！！と思ったら
売れるために甘く品種改良された果物は昔に比べて
糖分増量中
これらを一切合切食べるなとは言わないから
食べるときに「これも糖質かぁ」」と頭の片隅で考えるようにしたいとこ
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【糖化】
体を一気に老けさせる現象
何が怖いって、人間の体の中でタンパク質だけが糖化するってこと
タンパク質+糖＝AGEs（エイジス：糖化の原因物質）
あれ？でも「タンパク質とれ」って言うじゃない？
タンパク質とったら糖化するの
そう、美にも健康にもタンパク質は絶対必要
なのに糖を摂りすぎたらこのタンパク質を破壊しちゃうってこと。。。
そうなるとたるみやシワに繋がっていくのです
お肌のハリはコラーゲン（タンパク質）があってこそやから！！
もちろん血管だってタンパク質であることを考えると
怖すぎません？？
太るだけじゃないのです、
糖の摂りすぎって。。。
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