暑いこの時期、
簡単にツルツル食べられるそうめん
私も大好きです
だけどこれ、
「糖」でしかない
わざわざ糖のかたまりを一食として
食べてるわけ。
栄養的には「おやつ」
だからこそ薬味とか付け合せのものがとっても大事
大葉とかみょうがとかで必要な栄養素をプラス
ビタミンＢ群なんかは糖を燃やすのに必要なので
一緒に摂りたい
そうめん食べるのはいいんですよ
「食事」とするのなら薬味などつけると
体は助かります
※ご来店の際は感染予防対策にご協力ください。
京都市役所前・烏丸御池・京阪三条最寄り♪
アロマリンパマッサージ☆フェイシャル☆よもぎ蒸し☆
ヘッドスパ☆リフレクソロジー☆コルギ☆ファスティングダイエット
ここ数日、
少し前のうだるような暑さから一変。
気温が低い日が続きました
秋雨前線が去ったあと、
この気温がどうなるのか。。。
またあの暑さが戻ってくるのかなぁ。。。
カラダがしんどくなるパターンですよね
だからこそ、湯船に浸かって一日の疲れをリセットしないと
湯船につかると自律神経もリラックスモードに入るので
良い睡眠ゲット
良い睡眠はカラダの修復もしてくれる
もちろん寝る前はスマホもお休みですよー
気温の変化が分かりやすい時なんやから
きちんと対策できますよね！？
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冷えを解消するために
ミトコンドリアにエネルギーを作ってもらおう
でもそしたら活性酸素発生するからこれを除去する栄養素をとろう
つまり。。。
○○を食べたら体質改善するなんて単純なことは
ないんです
○○を含めていろんな食材をバランスよくとることが
最低限必要。
分かりやすく偏った食事してる人は
食生活見直しやすいんですよ、実は。
食材の数を増やしていけばいいので
やるかやらないかの話だけで。
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「痩せたらオーダースーツを買う！！」
ある女性、見事に達成しました
昨年の秋頃から無理のない範囲でジムに通いだし
コロナの影響で
大好きなお酒の量がぐんと減り
サロンに来ていただく度にどんどんスリムに
そしてついにオーダーメイドのスーツをゲットされましたっ
お写真はいただいてないんでご紹介できないのが残念なんやけど
もうほんとに素敵なんです
スーツがビシッと似合ってて綺麗だしかっこいい
やれば変化が出ると実感された彼女はめちゃくちゃ楽しそうに
色々とお話してくださいます
そのスーツのお店は普段通る道にあるお店なので
毎回見るたびに「スーツ作ってやる！！」と思えたそう。
目標は頭の中だけではなく見える形で置いておくのも効果的ってことですね！
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痩せるにも
元気になるにも
必要不可欠なミトコンドリア
でもちょっと注意
ミトコンドリアにガンガン働いてもらおうとすると
活性酸素も発生しちゃう
体をサビさせるアイツね。
酸素燃やしてエネルギー作るときに発生
まぁ極端な話、息するだけでも発生しちゃう活性酸素。
だから活性酸素を除去するビタミンACEやポリフェノールも
日頃から摂取しないといけないんです。。。
エネルギー燃やせと言ったり
燃やしたら活性酸素出ちゃうよって言ったり
私たちの体ってほんとにバランスとるのが難しいですよね
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生理痛に悩む女性多いですね
いろんな原因がありますが一つは子宮の冷え
。
暑がりでも内臓が冷えちゃってる人って結構多いんです。
よもぎ蒸しが生理痛に良いとされるのは
皮膚よりも吸収率の良い粘膜から薬効成分を吸収できるから！
特に性器の粘膜の吸収率はなんとなんと42倍も
(二の腕の経皮吸収率を1とした場合)
だからこそ、よもぎ蒸しが超効率よく内臓を温められる
生理前に行うと生理痛の緩和、気分のリフレッシュ
生理後に行うとエストロゲンが働きやすくなって
妊活にもよし！ダイエットにもよし！！
ぜひエメシェリーで温活を
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季節関係なく体の冷え、特に末端の冷えを感じるというお悩み多いです
人間の体がエネルギーをどんどん燃やすためには
「ミトコンドリア」が働いてくれなきゃいけません
ミトコンドリアは特に筋肉細胞の中にたくさんいる
だから筋肉をつけることってすっごく大事。
筋肉量増やして
ミトコンドリア増やして
エネルギーを作る！！
体を動かすことはしんどいという人もいるけど
筋肉無しで冷えたくないというのは
なかなかワガママさん
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トリートメントに入らせてもらうとき
力がうまく抜けない方、結構多いんです
そういう方たちって
普段も肩に力入ってたり
寝てるときも歯を食いしばってたり
全然リラックスできてない
実は私も昔、歯を食いしばりすぎて
歯医者でマウスピースを作ってもらいました。
うまく力を抜けないと
特に背中や肩がガッチガチになりやすい。
ますは深呼吸！
息を吸うときに肩をすくめる形を作って
息吐きながら肩力をストンと抜く
これだけでも少し楽になります
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夏ですね～
あっついですね～
冷たい食べ物や飲み物が欲しくなる季節
空っぽのお腹に冷たいビールなんか入れると。。。？
気分は最高かもしれないけど
内臓は一気に温度が下がって大変
体温が1℃下がると酵素の力は50%下がる。
酵素が食べたものを消化してくれるのに
50%しか働いてくれなくなる。
痩せたい痩せたいと言い続けてるのに
冷たいものガンガン食べてる人、いつまでたっても痩せられませんよ。
夏でもせめて食事の一口目はあったかいものをとる習慣を☆
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胃が痛いときに胃薬って飲んだことありますか？
胃が痛いのを治めるために胃酸の濃度を薄めるんだけど。。。
胃酸は食べたものを消化するために働いてくれるものなのに
それを薄めるってことは消化力が落ちることにつながります
これでは消化不良で腸にゴミを溜めることに
根本的な解決にならない悲しい結果
症状によって薬に頼らないといけないこともあるだろうから
胃薬飲むときは「いま消化力落ちてるわ！」と思って
消化に負担のかからない食事をしてくださいね！
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