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ちょくちょく一人で映画を観に行く私やけど
朝イチが多い。
そうすると昼くらいに終わるので
せっかく出かけてきたしランチでも♪ということが多かった


でも最近変化が。。。

同じくランチしようとウロウロするんだけど
「そんなにお腹もすいてないし帰ろかなー」と
食べずに帰ることが増えました

もちろん誰かと出かけたら楽しんで食事するし
お腹が減ってればランチだって楽しむ！

だけど必要がなさそうなら一人のときはこんな感じでセーブ☆

食べるの大好きっ子さんたちのお悩みも
よく聞くけど、
ストイックにする必要はないですよー

できる範囲で腸を休めてあげることで
体は変わり始め、変わってくるとそれが楽しくなるので
ステップアップできる♪

ファスティングって実はめっちゃ楽しいんです

「年齢のせいかなー、お肌のターンオーバーが衰えてきた気がする」
って悩んで高い化粧品とかで頑張ってお手入れしてる人

ターンオーバーって細胞の話です

私も色々と高い化粧品試したけど、
一番お肌の状態が良かったときって
実は集中3日のファスティング中

誰が見ても「肌キレイ！！」って褒められた

細胞がどんどん生まれ変わってくれるのがファスティング
でも難しく考える必要ないんですよー

最低16時間腸を休めてあげるだけでいい
朝ファスティングするだけで16時間ファスティング完成☆

一番お手軽な美容法です

これをすると、ホームケアやサロンケアの効果もめちゃくちゃ上がるし

どんどん綺麗に

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※ご来店の際は感染予防対策にご協力ください。


京都市役所前・烏丸御池・京阪三条最寄り♪
アロマリンパマッサージ☆フェイシャル☆よもぎ蒸し☆
ヘッドスパ☆リフレクソロジー☆コルギ☆ファスティングダイエット

「普段何食べてるんですかー？？」と聞かれる事が多いんだけど
基本的には朝は自家製甘酒・無添加野菜ジュース・飲むお酢。

固形物はとりません

完璧なファスティングではないけど
消化に少しでも負担のかからないものにしています。

これに慣れるとね、朝にパンとか食べた時の方がしんどくて
午前の作業効率が落ちてる

「お腹が空くのが嫌っ」って言う人多いけど
お腹が空くことは嬉しいことなんですよー！

お腹がすかないままどんどん食べると

腸内はゴミだらけに


※ご来店の際は感染予防対策にご協力ください。


京都市役所前・烏丸御池・京阪三条最寄り♪
アロマリンパマッサージ☆フェイシャル☆よもぎ蒸し☆
ヘッドスパ☆リフレクソロジー☆コルギ☆ファスティングダイエット

食物繊維はモリモリ食べましょう
と私は思って過ごしてます

食べたものって小腸で吸収されてあとはカスになって便に。
でもね、小腸の次のエリアの「大腸」に腸内細菌が住んでるんです
腸内細菌にご飯をあげてしっかり働いてもらわないといけない。

食物繊維は消化吸収されず大腸まで届くんです
腸内細菌にご飯あげて
私たちの体をどんどん元気にしてもらいましょう♪

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「なんのために食事するの？」

って質問すると

大抵の人は
「栄養をとるため」「生きるため」「ストレス発散」「お付き合い」
と答えるかな。

でも実際は後者2つ「ストレス発散」「おつきあい」がメインになってますよね。
栄養とるため、生きるためが目的なら
「うどん」「そうめん」
なんなら「ラーメンとチャーハンセット」とかいうの食べないでしょ？

添加物まみれのコンビニ弁当食べないですよね？

糖のかたまり、添加物まみれ

これらを絶対食べるなと言ってるんじゃないですよ！
私も食べてるし
ただ、

栄養は本当に足りてるかな？って考えて欲しい。

「食べる」という行為だけで食事した気になりませんように！