すっかり寒くなっちゃいましたね～
秋をすっとばして冬まっしぐらやん
私が今年の夏、なによりも頑張ったコトを聞いてください
それは「足の甲を絶対焼かない！！」
でした
笑
サンダルとか靴の形にクッキリ日焼けする毎年。
サロンに来てくださる方もほとんどがそうなんです。
私は今年はなにがなんでも焼かないをポリシーに
日焼け止め塗りまくってました
なんなら、腕とかより塗ってた
おかげで白いまま夏を終えました～
「やらないといけないって分かってるけどメンドクサイ」ってこと
けっこうあるけど、こうしてやり遂げるとめっちゃ達成感
※ご来店の際は感染予防対策にご協力ください。
京都市役所前・烏丸御池・京阪三条最寄り♪
アロマリンパマッサージ☆フェイシャル☆よもぎ蒸し☆
ヘッドスパ☆リフレクソロジー☆コルギ☆ファスティングダイエット
私が愛用しているプロテインナチュラ
✔︎乳成分不使用
✔︎白砂糖人工甘味料不使用
✔︎香料不使用
✔︎遺伝子組み換え原料不使用
✔︎着色料不使用
✔︎乳化剤不使用
✔︎グルテンフリー
✔︎トランス脂肪酸フリー
✔︎コレステロールフリー
100%植物性でしかも美味しい
こんな素敵にたんぱく質摂れるんなんて嬉しすぎる
私が一番感じるのは「爪がちゃんとのびる」
走りすぎて内出血したあげく
はえなくなった足の爪
このプロテイン飲み出してからしっかり綺麗に生まれ変わった
質の良いたんぱく質はこうして体作ってくれるのね
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長年通っていたサロンが閉店したということで
約半年フェイシャルケアできていなかったお客様。
ご縁があってエメシェリーにお越しいただきました
半年トリートメントを受けていないのに
すっごくお肌が綺麗なんです
ご年齢は60歳も間近ということですが、
全く見えません
定期的にサロンケアされていた賜物やなーと感動しました
やっぱいつまでもお綺麗なのは憧れます
だってイキイキされてるもん。
とっても良い刺激をいただいたある日のことでした
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質の良いサプリメントは
効果を期待出来る反面、お値段がけっこう高い
必要に応じて飲むサプリメントならまだしも、
体質を改善したく買ってみたサプリメントが
高いがために勿体なくてチビチビ服用してる話を
よく聞きます。
逆に勿体ないですよ！？
しっかりと飲めば変わる体も
必要量に満たない量を飲んでいては
効果だって望めない
自分がなんのためにそのサプリメントを買ったのか
しっかりと思い出して
効果が出るように活用しなきゃ！
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ここ最近、何名かから同じお悩みをちょうだいしました
「普段はそこまでじゃないのに直近の生理前に
ものすごい食欲が出て食べてしまった！」
これ、けっこうあるあるですよね？
私もたまにこうなります
生理前はプロゲステロンという女性ホルモンが
活発になり、これがインスリンの効きを悪くする場合も。
こうなると血糖値が上がりやすくなって
インスリンが更に大量に分泌されます。
血糖値の上げ下げ幅がジェットコースターなみに大きくなって
やたらと空腹感を感じることにつながります。
生理前にどうしても食べたい欲求がおさまらないときは
血糖値の上がりにくい低GI食品を選んでみるのがオススメです
パンとかケーキとかグルテンとりたくなるけど
これは吹き出物にもつながりやすいから要注意やね
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脳への侵入を防ぐBBB(Blood-brain barrier)が発達していない赤ちゃん。
良いもの悪いものも入ってきちゃいます。
どうせなら良いものをどんどん入れてあげません？
よく言われるのは葉酸ですよね
タンパク質だってモリモリ摂りましょう
特にオメガ3
大人よりはるかに吸収しやすい赤ちゃん
妊娠中はしっかりとって細胞膜を良い油で作ってあげたいですよねー☆
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私が行っているジムは女性専用フロアがあり
お子さん連れでもOKというジム
先日赤ちゃん連れてきてるママさんがいました
寝かせてあやして筋トレ。
すぐに赤ちゃんのとこ行ってあやして筋トレ。
たぶんご自身のトレーニングよりも
赤ちゃんのお世話の時間の方が長そう
「ママさん、大変やけどスゴイですね！！」
って言ったら
「全然トレーニングに集中出来てないですけど 笑」ですって。
私は、そのママさんの頑張りが本当にすごいと思った
連れてくることも大変だし、
トレーニングに集中するのも大変だろうけど
その意識の高さ、なかなか持てるものではないと思うから
改めて私も頑張らないとと思った！
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脳への侵入を防ぐBBB(Blood-brain barrier)が発達していない赤ちゃん。
だからこそ
妊娠中のお母さんは食べるものなどに気をつけないといけません。
マグロとか鮭とか大型の魚、バンバン食べてません？
水銀怖いですよ！
妊娠中に髪の毛染めてません？
鉛怖いですよ！
他にも有害金属はたくさん
我慢が多い時期だけど赤ちゃんの脳にダイレクトに影響が出るので
食べるもの、調理に使うものには気をつけないと。
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疲れを感じているのに眠れない
こういうお悩み最近多く聞きます。
一日の仕事が終わって疲れきったカラダは
本当なら眠って回復したがるハズなのに
それが上手く働かない
自立神経が乱れてる可能性大
特に夜勤とか不規則な生活を強いられると
眠りのサイクルおかしくなってきます。
睡眠の質に必要なメラトニンは
朝起きたときに太陽の光を浴びることから準備が始まってます
それが難しいときは照明をうまく使って
目覚めるところからしっかりとホルモンを活性化させましょー
朝は光を浴びながら深呼吸
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先日、妊娠中と思われる女性が
たばこを吸ってるのを見ました
私たち大人の脳の手前には
BBB(Blood-brain barrier)という
超強力な関所があり、何人たりとも脳への侵入は許されません
だけど、赤ちゃんにはこれがまだ無いので
良いものも悪いものも脳に入っていってしまう
だから妊娠したい人、妊娠中のお母さんは
食べるものに気をつけるんです
たばこなんてもってのほかやん。。。
ちなみに！周りにいる方も離れてタバコ吸えばいいんやろ、なんて思ったら大間違い。
吸うと衣類がタバコ臭いでしょ？
そのニオイ自体「カドミウム」が含まれてます。
これ、有害金属。
妊婦さんには近づかないように。。。
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