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三大老化現象

「炎症」

酸化が起こるから炎症、
糖化が起こるから炎症

三大老化現象はみんな繋がっちゃってるので
芋づる式なんですが。。。

炎症っていろんな症状あって
肌荒れもそうだし
筋肉痛もそうだし
肩こりもそうだし

だから炎症をできるだけ抑える力をつけること
副腎から出るコルチゾールはお薬でいうステロイドの元。
ステロイド処方されなくても自分で作れるハズなんです

だけどストレスに弱い副腎さん。
ほとんどの人がうまく機能出来てないでしょうね
副腎さんはビタミンCが大好き☆いっぱいとってあげてください
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※ご来店の際は感染予防対策にご協力ください。


京都市役所前・烏丸御池・京阪三条最寄り♪
アロマリンパマッサージ☆フェイシャル☆よもぎ蒸し☆
ヘッドスパ☆リフレクソロジー☆コルギ☆ファスティングダイエット

三大老化現象

なんって嫌な言葉なんやろ。。。といつも思う。

その一つ「酸化」
リンゴ切ったら断面黒くなるアレ
体にも同じような事起こってるんです。
活性酸素の発生が一つの原因なんやけど
みなさん日常的に晒されてるの知ってますか？？

たばこ吸う
紫外線を浴びる
運動する
腸内が汚い

などなど。
「えっ！？運動したらアカンの？？」となるかもしれないけど
そうじゃないからね

細胞の中のミトコンドリアがエネルギーを作ってくれるんだけど
このときに活性酸素もできちゃう

活性酸素は細胞を攻撃するので

この活性酸素を除去することが若さを保つ秘訣
若くいるための栄養素は抗酸化ビタミンやポリフェノール。
例えば
ビタミンC(パプリカ)・ビタミンA(卵、レバー)・ビタミンE(ナッツ)
いかにもキレイな人が食べてそうなラインナップ

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５月のある日。
雨の予報、珍しく私も激しい頭痛に悩まされた日。

その後、サロンにいらっしゃる方から続々と同じ悩みの声が。
「なんかこの前、すごく頭痛い日があって」
一人二人じゃなかったですよ
たくさん聞きました。
気圧の変化が大きすぎたんでしょうね。

これから梅雨に入るので
こんな悩みが続くかも

一日ごとに自律神経をリセットして整えることが大事になってきます

朝は太陽の光を浴びてスタートし
日中は軽く体を動かし
入浴で体をあたため
できるだけ同じ時間に就寝

意外と継続が難しい規則正しい生活
でもお薬に頼ること無い体づくりのために意識して

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疲労は活性酸素が脳にダメージを与えて起こる。

だから疲れをとるためにはこの活性酸素を無くさないといけない。
エナジードリンクでチャージ！みたいなCMよく見るけど
これ、カフェインで騙してるだけ

カフェインとると交感神経がグワッと活発になるから
そりゃ一時的に元気になるけど
疲れの原因の活性酸素にはなんのダメージも与えてないから
意味ない。

カフェイン入りのドリンクには注意したい。

疲れを溜めないためには抗酸化物質をしっかり補給
ビタミンCとかポリフェノールとか
ちなみに私は国産リンゴが冷蔵庫に常にありますよ​​​​​​​


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「疲れたー！！」
1日が終わる頃にはヘトヘト。
年々、寝ても回復できなくて溜まる疲労感

「疲労」って「これ以上やるとヤバイよ」っていう
体からの警報。
でもそれを無視して頑張り続けてしまう人間

なんと

地球上のあらゆる生物のなかで過労死するのって
人間だけなんですって
人間は達成を求める生物だから頑張っちゃうということ。

しんどくても頑張ってる人ってすごいと思うし
応援するけど
体からの警報だということをしっかり頭に入れておいて欲しい。

1ヶ月に1度でもいい、きちんと体からの警報を受け入れて
エメシェリーへケアしに来てください。

頑張りぎて体を壊してしまったら
なんのための頑張りなん!?

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