私のこの時期楽しみ♪
クリスマスが近づくと色んな所で見かけるシュトーレン。
私、大好きでどこの買おうかいつも悩む。。。
でも今年は差し入れでいただきました
嬉しいーーっ！ありがとうございます
季節のお菓子を楽しむの、
良いですよね
ニヤニヤが止まらん 笑
※ご来店の際は感染予防対策にご協力ください。
京都市役所前・烏丸御池・京阪三条最寄り♪
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果物で若返ろう♪
果物って美味しいけど、買い物行く中で
手に取る順位低いことありません？？
お値段ちょっと高いし、皮とか面倒だし。
それなら料理で必要なお野菜とか優先して買っとこうみたいな
でも果物ってすごいんですよー
私たち人間は夏の強烈な紫外線の下にいると真っ黒に日焼けするのに
果物は鮮やかな色を保ってますよね
紫外線を浴びると発生する活性酸素に負けない抗酸化物質を持ってるから☆
そんな強力なパワーをもった果物たち。
絶対食べた方がいい
おやつにお菓子変わりにするとダイエットにもいいし
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良質な油はお肌にも良いぞ☆
乾燥&マスク摩擦でお肌荒れる人、増えてます
私はマスクの下はほとんどファンデーション塗ってません。
お顔の上半分に塗った残りを下半分にポンポンする程度
マスクはまだ必需品でつけないといけないから
いかにお肌を清潔に負担なく保つか。。。
あとは炎症を抑える働きをしてくれるオメガ3など良質な油をとって
体の中からもバリア機能を高めてあげましょう
荒れ出したら一気に進むから、阻止するためにも
日々の努力です
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女性ホルモンて微量で大きな影響
その月経不順、腸内環境の乱れかも？
元気いっぱいの善玉菌がしてくれること。
ホルモンをつくる
月経不順は女性ホルモンの乱れも要因のひとつ。
だから善玉菌に頑張ってもらって
できるだけお薬に頼らない月経管理をしたいとこ。
女性ホルモンて一生にティースプーン1杯くらいしか
無いくらいの量。
そんなちょっとの量が体調やメンタルに影響を与え続けると考えたら
外部から薬で意図的に操作するの怖くない？？
とは言ってもお薬に頼らないと辛すぎる人もいるので
ちょっとずつでも腸活をして体を元気にしてあげましょ♪
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保湿はケチらずに！
毎年定番で人気のEORAシリーズの
ハンドクリームとボディクリーム
みなさんからよく質問いただくんですが
「どれくらい塗ってますか？」と。
私、けっこう塗ってます。
ポンプの方だとお風呂あがりに4～5プッシュで
手の届く範囲全部
チューブの方だと1回2～3cm出して両手塗ってます
特に、仕事がらしょっちゅう手洗いしてるから
頻度が高いーー
これからの季節は
こまめに、そしてケチらずに保湿しないとです
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お通じ問題には朝の時間の過ごし方が大事！！
便秘悩む人、「色々試したんだけど結局お薬で。。。」
となるかもしれないけど、それもまた慣れてしまうと
お薬飲んでも出にくくなっちゃう
便秘の原因となることは山ほどあるけど
基本として気をつけてほしいことは腸内を酸性に保つ(善玉菌が元気な状態)良質な水・油、食物繊維を摂る自律神経を整える
お通じを促すのは副交感神経が優位なとき。
朝から時間に追われるバタバタした生活だと
副交感神経は働けません。
いろんな事情はあるかと思うけど、朝はいつもより少し早く起きることで
その分時間は作りやすいです
お便秘に悩む人はちょっと考えてみてくださいね
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お肌は弱酸性で洗おう♪
CMで「お肌は弱酸性で洗おう！！」って流れてくるから
分かるように、お肌は酸性に保つことが大事。
実は、酸性に保つために働いてくれてるのって善玉菌たち
ほらほら、また出てきた腸内環境の話 笑
善玉菌を可愛がることでお肌も美肌に
ちなみに、その逆のアルカリ性に傾けてしまうのが悪玉菌。
善玉菌のご飯→食物繊維
悪玉菌のご飯→未消化のタンパク質
タンパク質は生きていくうえで絶対必要だからしっかり摂って
きちんと消化まですることが大前提！
消化の邪魔する人工的な添加物や酸化した油は
結果として悪玉菌を増やすことになるので
できるだけとりたくないですね
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やっぱり期限つきの目標は強い
ウェディングフォトのために
コルギを頑張って受けてくださってる方がいらっしゃいます
1回目、2回目と絶叫しながら
ごめんなさいねーと思いながらゴリゴリさせてもらってます
痩身も別で受けてらっしゃって
そちらも絶叫。。。
それでもがんばって頑張って回数をこなしてらっしゃる
やっぱり期限がハッキリしている目標は強いです。
特にダイエットは漠然と「痩せたいなー」では
結果はついてきません
やるからには口に出して誰かに伝えてしまうと良いですよ
「1ヶ月で1kg落とすぞー」ってな感じで
店内キッチンを好きになろ♪
似たもの同士が集まるのってよくある話で
私の周りにも食べるものの原材料表示をチェックする人が多い
先日もケーキやパンはお店で作ってそのまま
売られているものを買うようしてるという話で盛り上がりました 笑
コンビニとかスーパーとかで売られている食べ物たち。
保存料のおかげで日持ちするのはありがたいけど
そもそも腐ることが当たり前のものを
腐らないようにする添加物が体に良いわけない
腐るのは酵素が働いている証拠。
これを強制的に阻止してるんやもん。
体の中に入ってきたあとも酵素の働きを邪魔しちゃうから
腸が汚れていきます。
コンビニやスーパー、
手軽で簡単だけど、ちょっと意識して気をつけたいとこですね♪
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何をしていても可愛いと思う犬バカ＾＾
月に一度のドッグランday
2匹いるうちの1匹は最近病院通いなのでストレスも溜まってそう
ボール遊び大好きやから走り回ってスッキリできたかな？？
多分、延々とボール遊びできるわんこやと思う。
テンション上がってくると目がマジなやつになって
怖いし 笑
でもどんな顔でも可愛いからいいやぁ
もう1匹はお外に出ると、不安すぎて私から離れられなくなっちゃう。
ちょっと分離不安症ぎみ。。。
あまりにも私にくっついてるので
周りの飼い主さんから「甘えん坊やねー♪かわいいですねー」って言われて
まんざらでもない私なのです
いつも私を癒してくれてありがと
わんこたち！
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