布団に入って眠ろうかなってとき
無意識に顔面に力が入ってるなって気づく。
意識して力を抜くと眉間がグッと緩むのが
めっちゃ分かるんですよー
そんなにストレスを感じてない私でも
筋肉が強張ってるんやから、
日々お疲れの多くの人たちはもっと凝り固まってるはず。。。
リラックスした状態で
深呼吸して脱力してみてください
ほんとに全身緩むのがよくわかります
※ご来店の際は感染予防対策にご協力ください。
京都市役所前・烏丸御池・京阪三条最寄り♪
アロマリンパマッサージ☆フェイシャル☆よもぎ蒸し☆
16時間ファスティング、日々のルーティンにする方が
増えてきましたー♪嬉しい
やっぱり体が軽く感じるんですよね
夜中にお腹空きすぎてしんどいという方もいらっしゃいます。
なんでしんどいのか？
考え方を変えてみませんか？
お腹がすいた！腸がからっぽ♪
てことは、消化に使うはずだったエネルギーが
自分の体の修復に使えちゃうんですよ！
これ、めっちゃ嬉しくないですか！？
私は空腹感がめっちゃ嬉しいです
初めはポジティブに考えることができないかもしれないけど
腸の中が綺麗になってくると気持ちまで前向きに変化するんです
腸が綺麗だと幸せホルモン「セロトニン」がでますよ
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この前ふらちよ立ち寄った茶寮で
お善哉がありましたー
おしることか善哉って大好き
あったかい和スイーツって
とってもほっこりしません？？
さくら色のあられも可愛い🌸
たまには知らない道を歩いてみるのもいいですねー♪
嬉しい出会いがあるかも！
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お酒を飲むことが続いてしまった方が
溜め込みボディになる前にご来店
よもぎ蒸しとゴリゴリ流しでスッキリして終了
アルコールって胃の温度を劇的に下げるので
消化力も大幅ダウン
更にアルコールを分解するために
体内の酵素も浪費しまくり
お酒を楽しんだ翌日はガッツリ食べるのは我慢して
全力で腸を休ませてください。。。
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ヘッドマッサージ、
けっこう強めにしても心地よいのに
今回は「痛いー！！！」っていう方がいらっしゃいました
学生さんなんけど
聞けば二週間でレポート12個やって
私も考えただけで頭痛くなった
疲れてた自覚が無いらしく、それが恐いですよね。
頑張った分、体は疲れちゃうので
自覚が無くても休めてあげる習慣をつけたいですね
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この前テレビで時短料理をやっていて
「チューブのにんにく」
「チューブの生姜」などなどを使ってました
時短を特集してるので当たり前かもなんやけど
私は個人的にはチューブはいやだなぁと思ってて
家には、にんにくや生姜は固形の物を常備してます。
さすがにワサビとかは現物を手に入れるのは難しいけど・・・
チューブのあれ、原材料見てみてくださいー
それ、もはや、にんにくでも生姜でも無い
人工的な添加物まみれ。。。
いつもオススメしてる朝いち「お白湯」温活
私は旅行とかで無理な場合を除いて10年以上毎日続けてます
一晩休んだお腹が温まるのがよく分かる
最近、それを初めてみた方が
「体がポカポカしてる気がします！」って
とっても簡単なことなんやけど
習慣として毎日続けるのってけっこう難しい人もいるかな。。。
でも簡単な温活の一つ
冬も夏もオススメです
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昔は細けりゃいいって思ってたけど
年齢を重ねるにつれて「健康美ボディ」を目指すようになりました
だって痩せてても不健康なんて嫌ですもん。
エステとかではよく「美容体重」とか言われて
あまりの体重の軽さにげんなりする事あるけど
日本人の健康的な理想のBMIは「22」。
ちょっとお肉あるかな？くらいが長生きのための数値。
とはいえ、やっぱりブヨブヨお腹は気になりますよねー
細さだけにとらわれずに
筋肉量増やしましょ
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私の愛犬チョコ様
皮膚が弱いので、しょっちゅうカイカイ
この日もカイカイが再発してきたようなので
病院行けるまでエリザベスカラーつけることに。
(エリザベスカラーはわんちゃんの首に巻いて傷口を舐めないようにするアイテム)
私、こたつでウトウトしてたんです。。。
そしたらいきなり首の後ろの衝撃
怒りのチョコ様の渾身のヒップアタック
そのまま私の背中で唸ってた 笑
かなりお怒りのようでしたわ
この顔、絶対怒ってるやんね
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「太ってるだけで血糖値が上がる」
こわー
太ってる
↓
内臓脂肪多い
↓
血糖値をあげるホルモンが分泌される
血糖値が上がると、下げるためにインスリンが分泌されるんやけど
インスリンて脂肪を溜め込むから。。。
太る
この悪循環、恐すぎる。
内臓脂肪を減らすにはファスティングがめっちゃ良いんですよ
インスリンが無駄に出ないカラダを作らないと
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