最近は雨の日が続いたりで油断しがちだけど
夏って突き刺さる紫外線がもう嫌すぎ
さて。。。
日焼けだけを気にしてません？？
紫外線を浴びることでカラダの中では活性酸素が発生してます。
多少は必要な活性酸素。
でも増えすぎるとカラダのサビに
だからね、食欲ない夏でも
しっかり食べてほしいんです。
活性酸素と戦うために抗酸化物質を
ビタミンやポリフェノール。
色の濃い野菜やレバー、ナッツ
日焼け止め塗りたくるだけじゃなく
カラダの中も守るべしー
※ご来店の際は感染予防対策にご協力ください。
京都市役所前・烏丸御池・京阪三条最寄り♪
アロマリンパマッサージ☆フェイシャル☆よもぎ蒸し☆
ヘッドスパ☆リフレクソロジー☆コルギ☆ファスティングダイエット
夏バテ
灼熱の屋外と
エアコン効きすぎて寒い屋内。
行き来するたびに体温を上げ下げしないといけない
カラダは大忙し
体温調節は自律神経のお仕事。
頻繁に暑い寒いを繰り返すので
正常に働けなくなる自律神経
自律神経乱れると食欲も落ちちゃって夏バテまっしぐら
家の中は寒くしすぎないように
羽織りもので寒さ対策するように
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最近、米粉でパンやお菓子など増えてきましたね
グルテンフリーという考え方からすごく良い
でも
勘違いしてはいけない
腸内環境やアレルゲンという視点で
米粉は良いんです。
だけど太らないというわけではないですよ
米粉だって糖なんだもん。
小麦＝グルテン＋糖
米粉＝糖
夏の暑い時期限定で
ヘッドマッサージ(15分以上のオプション)のお仕上げ時に
パチパチ爽快な炭酸泡のスプレーをご堪能いただけます
これがまた気持ち良い
香りも爽やかなグリーンティーの香りで
男女関係なく喜ばれます
せっかくのサロン時間
少しでもスッキリ感を増やしてお帰りくださいませ
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甘いものは「糖とりすぎてるなー」って自覚するけど
甘くない糖は無自覚
お米とかうどんとかパン
立派な糖質の塊
よくある「パン食べ放題」
「ご飯大盛り」
とかヤバいですよね
太るだけじゃない糖。
摂りすぎると体のたんぱく質を壊し始めて
肌も髪も血管もどんどん弱くなっちゃう。
甘くない糖、めちゃくちゃ要注意
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6、7月は痩身メニューがキャンペーンで
たくさんの方にご予約いただきました
気になる部位はそれぞれで
お腹だったり
脚だったり
二の腕だったり
施術一回目はカチカチ脂肪で流すのも痛かったのが
二回目三回目と重ねるうちに
ほぐれてどんどん流しやすく
エメシェリーの痩身メニューは
「フォスファチジルコリン」
脂肪の体外への排出を促す！
「L-カルニチン」
脂質をエネルギーに変換して体内でばんばん活用！
ワガママボディにさよなら
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暑いこの時期、
簡単にツルツル食べられるそうめん
私も大好きです
だけどこれ、
「糖」でしかない
わざわざ糖のかたまりを一食として
食べてるわけ。
栄養的には「おやつ」
だからこそ薬味とか付け合せのものがとっても大事
大葉とかみょうがとかで必要な栄養素をプラス
ビタミンＢ群なんかは糖を燃やすのに必要なので
一緒に摂りたい
そうめん食べるのはいいんですよ
「食事」とするのなら薬味などつけると
体は助かります
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ここ数日、
少し前のうだるような暑さから一変。
気温が低い日が続きました
秋雨前線が去ったあと、
この気温がどうなるのか。。。
またあの暑さが戻ってくるのかなぁ。。。
カラダがしんどくなるパターンですよね
だからこそ、湯船に浸かって一日の疲れをリセットしないと
湯船につかると自律神経もリラックスモードに入るので
良い睡眠ゲット
良い睡眠はカラダの修復もしてくれる
もちろん寝る前はスマホもお休みですよー
気温の変化が分かりやすい時なんやから
きちんと対策できますよね！？
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冷えを解消するために
ミトコンドリアにエネルギーを作ってもらおう
でもそしたら活性酸素発生するからこれを除去する栄養素をとろう
つまり。。。
○○を食べたら体質改善するなんて単純なことは
ないんです
○○を含めていろんな食材をバランスよくとることが
最低限必要。
分かりやすく偏った食事してる人は
食生活見直しやすいんですよ、実は。
食材の数を増やしていけばいいので
やるかやらないかの話だけで。
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「痩せたらオーダースーツを買う！！」
ある女性、見事に達成しました
昨年の秋頃から無理のない範囲でジムに通いだし
コロナの影響で
大好きなお酒の量がぐんと減り
サロンに来ていただく度にどんどんスリムに
そしてついにオーダーメイドのスーツをゲットされましたっ
お写真はいただいてないんでご紹介できないのが残念なんやけど
もうほんとに素敵なんです
スーツがビシッと似合ってて綺麗だしかっこいい
やれば変化が出ると実感された彼女はめちゃくちゃ楽しそうに
色々とお話してくださいます
そのスーツのお店は普段通る道にあるお店なので
毎回見るたびに「スーツ作ってやる！！」と思えたそう。
目標は頭の中だけではなく見える形で置いておくのも効果的ってことですね！
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