ここ最近、何名かから同じお悩みをちょうだいしました
「普段はそこまでじゃないのに直近の生理前に
ものすごい食欲が出て食べてしまった！」
これ、けっこうあるあるですよね？
私もたまにこうなります
生理前はプロゲステロンという女性ホルモンが
活発になり、これがインスリンの効きを悪くする場合も。
こうなると血糖値が上がりやすくなって
インスリンが更に大量に分泌されます。
血糖値の上げ下げ幅がジェットコースターなみに大きくなって
やたらと空腹感を感じることにつながります。
生理前にどうしても食べたい欲求がおさまらないときは
血糖値の上がりにくい低GI食品を選んでみるのがオススメです
パンとかケーキとかグルテンとりたくなるけど
これは吹き出物にもつながりやすいから要注意やね
※ご来店の際は感染予防対策にご協力ください。
京都市役所前・烏丸御池・京阪三条最寄り♪
アロマリンパマッサージ☆フェイシャル☆よもぎ蒸し☆
ヘッドスパ☆リフレクソロジー☆コルギ☆ファスティングダイエット
脳への侵入を防ぐBBB(Blood-brain barrier)が発達していない赤ちゃん。
良いもの悪いものも入ってきちゃいます。
どうせなら良いものをどんどん入れてあげません？
よく言われるのは葉酸ですよね
タンパク質だってモリモリ摂りましょう
特にオメガ3
大人よりはるかに吸収しやすい赤ちゃん
妊娠中はしっかりとって細胞膜を良い油で作ってあげたいですよねー☆
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私が行っているジムは女性専用フロアがあり
お子さん連れでもOKというジム
先日赤ちゃん連れてきてるママさんがいました
寝かせてあやして筋トレ。
すぐに赤ちゃんのとこ行ってあやして筋トレ。
たぶんご自身のトレーニングよりも
赤ちゃんのお世話の時間の方が長そう
「ママさん、大変やけどスゴイですね！！」
って言ったら
「全然トレーニングに集中出来てないですけど 笑」ですって。
私は、そのママさんの頑張りが本当にすごいと思った
連れてくることも大変だし、
トレーニングに集中するのも大変だろうけど
その意識の高さ、なかなか持てるものではないと思うから
改めて私も頑張らないとと思った！
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脳への侵入を防ぐBBB(Blood-brain barrier)が発達していない赤ちゃん。
だからこそ
妊娠中のお母さんは食べるものなどに気をつけないといけません。
マグロとか鮭とか大型の魚、バンバン食べてません？
水銀怖いですよ！
妊娠中に髪の毛染めてません？
鉛怖いですよ！
他にも有害金属はたくさん
我慢が多い時期だけど赤ちゃんの脳にダイレクトに影響が出るので
食べるもの、調理に使うものには気をつけないと。
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疲れを感じているのに眠れない
こういうお悩み最近多く聞きます。
一日の仕事が終わって疲れきったカラダは
本当なら眠って回復したがるハズなのに
それが上手く働かない
自立神経が乱れてる可能性大
特に夜勤とか不規則な生活を強いられると
眠りのサイクルおかしくなってきます。
睡眠の質に必要なメラトニンは
朝起きたときに太陽の光を浴びることから準備が始まってます
それが難しいときは照明をうまく使って
目覚めるところからしっかりとホルモンを活性化させましょー
朝は光を浴びながら深呼吸
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先日、妊娠中と思われる女性が
たばこを吸ってるのを見ました
私たち大人の脳の手前には
BBB(Blood-brain barrier)という
超強力な関所があり、何人たりとも脳への侵入は許されません
だけど、赤ちゃんにはこれがまだ無いので
良いものも悪いものも脳に入っていってしまう
だから妊娠したい人、妊娠中のお母さんは
食べるものに気をつけるんです
たばこなんてもってのほかやん。。。
ちなみに！周りにいる方も離れてタバコ吸えばいいんやろ、なんて思ったら大間違い。
吸うと衣類がタバコ臭いでしょ？
そのニオイ自体「カドミウム」が含まれてます。
これ、有害金属。
妊婦さんには近づかないように。。。
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うちには愛犬2匹いるんやけど
お兄さんチョコ様先日7歳のお誕生日
わんこokのレストランで
お誕生日会してきました
もう7年も一緒にいるんやなーと
改めて感謝です
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ちょくちょく一人で映画を観に行く私やけど
朝イチが多い。
そうすると昼くらいに終わるので
せっかく出かけてきたしランチでも♪ということが多かった
でも最近変化が。。。
同じくランチしようとウロウロするんだけど
「そんなにお腹もすいてないし帰ろかなー」と
食べずに帰ることが増えました
もちろん誰かと出かけたら楽しんで食事するし
お腹が減ってればランチだって楽しむ！
だけど必要がなさそうなら一人のときはこんな感じでセーブ☆
食べるの大好きっ子さんたちのお悩みも
よく聞くけど、
ストイックにする必要はないですよー
できる範囲で腸を休めてあげることで
体は変わり始め、変わってくるとそれが楽しくなるので
ステップアップできる♪
ファスティングって実はめっちゃ楽しいんです
「自分に投資」
まだ20代でフェイシャルメニューを毎月受けてくださってる方
増えてます
自分だけでは気づけないことも
サロンに行くと気づけることもあるとおっしゃっていただきました
トリートメントに入らせてもらうと
特に美容成分を導入するときは
お肌が傷んでいるところにグングン入っていくのがわかる
普段のセルフケアだけでは分かりにくい変化だったりするんです。
気になる部分を気にしながら過ごすのか
肌が調子が良いことにウキウキしながら過ごすのか
どっちが良いかな！？
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「年齢のせいかなー、お肌のターンオーバーが衰えてきた気がする」
って悩んで高い化粧品とかで頑張ってお手入れしてる人
ターンオーバーって細胞の話です
私も色々と高い化粧品試したけど、
一番お肌の状態が良かったときって
実は集中3日のファスティング中
誰が見ても「肌キレイ！！」って褒められた
細胞がどんどん生まれ変わってくれるのがファスティング
でも難しく考える必要ないんですよー
最低16時間腸を休めてあげるだけでいい
朝ファスティングするだけで16時間ファスティング完成☆
一番お手軽な美容法です
これをすると、ホームケアやサロンケアの効果もめちゃくちゃ上がるし
どんどん綺麗に
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