1日を通して水分をほとんどとらない
水が苦手で続かない
こんな恐ろしいことを言ってる人、けっこう多い
私も昔は水はあまり飲まなかったけど
飲むようにしている今の方が体型維持が楽です
ほんとに。
人の70％近くは水分。
血液だってそうだし、
老廃物運んでるリンパ液だって水分。
水分少なけりゃ流れるわけない。
喉が乾いてないから飲まないんじゃなくて
体のためにこまめに水分補給はしてあげてくださいね
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老化とかダイエットとか
美容とかいろんなお悩みに日々気をつけたいのは
やっぱり食事
一つの栄養素単体で効果があるわけではないので
沢山の種類の野菜や
お肉、果物などをとにかく毎日食べてほしいんやけど
でも食べれば何でもいいってもんでも無い。
コンビニとかのお弁当やパンで栄養ゲット出来たと思わないこと。
含まれてる添加物、調理して時間のたった酸化した食材たち
栄養どころか消化吸収の足手まといになって
腸内を汚す可能性大です！
そうはいっても忙しいみなさん
加工食品食べてしまうのであれば
せめて朝ファスティングで腸を休ませてあげてね
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京都市役所前・烏丸御池・京阪三条最寄り♪
アロマリンパマッサージ☆フェイシャル☆よもぎ蒸し☆
ヘッドスパ☆リフレクソロジー☆コルギ☆ファスティングダイエット
健康診断とかで体重増えたことを指摘されると
ショックですよね。。。
しかも、今年はもはや
「コロナ太り」なんて言い訳は通用しません
美容のためだけじゃないですよね、痩せることって。
その増えた1kgが後々の健康を害すると思ったら
早めに体を整えておく方が絶対楽。
老後に病院通いなんて大変
だから今からやってほしい
朝だけファスティング。
プロラボのハーブザイムを朝に置き換えて飲むだけ。
これがまた美味しいんだわ
もし、「太った」というきっかけがあるなら
チャンスや思ってファスティング習慣作るべき
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「顔がたるんだー
」とフェイシャルメニューでエステ
エメシェリーでもアンチエイジングのメニューがよく出ます
せっかく外からケアするなら
合わせてやってほしい食事ケア
老化の原因となる活性酸素を除去する酵素が
残念ながら年齢を重ねていくうちに減っていきます
呼吸するだけで発生する活性酸素は
40代だと取り込んだ酸素のうち8%近くになるとか
抗酸化物質豊富な食材で酵素不足からくる老化をカバー
お酒が好きならワインで
食事の一品やおやつに果物で
「色の濃い植物たち」はアンチエイジングの強い味方♪
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クリスマスが近づくと色んな所で見かけるシュトーレン。
私、大好きでどこの買おうかいつも悩む。。。
でも今年は差し入れでいただきました
嬉しいーーっ！ありがとうございます
季節のお菓子を楽しむの、
良いですよね
ニヤニヤが止まらん 笑
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果物って美味しいけど、買い物行く中で
手に取る順位低いことありません？？
お値段ちょっと高いし、皮とか面倒だし。
それなら料理で必要なお野菜とか優先して買っとこうみたいな
でも果物ってすごいんですよー
私たち人間は夏の強烈な紫外線の下にいると真っ黒に日焼けするのに
果物は鮮やかな色を保ってますよね
紫外線を浴びると発生する活性酸素に負けない抗酸化物質を持ってるから☆
そんな強力なパワーをもった果物たち。
絶対食べた方がいい
おやつにお菓子変わりにするとダイエットにもいいし
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乾燥&マスク摩擦でお肌荒れる人、増えてます
私はマスクの下はほとんどファンデーション塗ってません。
お顔の上半分に塗った残りを下半分にポンポンする程度
マスクはまだ必需品でつけないといけないから
いかにお肌を清潔に負担なく保つか。。。
あとは炎症を抑える働きをしてくれるオメガ3など良質な油をとって
体の中からもバリア機能を高めてあげましょう
荒れ出したら一気に進むから、阻止するためにも
日々の努力です
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その月経不順、腸内環境の乱れかも？
元気いっぱいの善玉菌がしてくれること。
ホルモンをつくる
月経不順は女性ホルモンの乱れも要因のひとつ。
だから善玉菌に頑張ってもらって
できるだけお薬に頼らない月経管理をしたいとこ。
女性ホルモンて一生にティースプーン1杯くらいしか
無いくらいの量。
そんなちょっとの量が体調やメンタルに影響を与え続けると考えたら
外部から薬で意図的に操作するの怖くない？？
とは言ってもお薬に頼らないと辛すぎる人もいるので
ちょっとずつでも腸活をして体を元気にしてあげましょ♪
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毎年定番で人気のEORAシリーズの
ハンドクリームとボディクリーム
みなさんからよく質問いただくんですが
「どれくらい塗ってますか？」と。
私、けっこう塗ってます。
ポンプの方だとお風呂あがりに4～5プッシュで
手の届く範囲全部
チューブの方だと1回2～3cm出して両手塗ってます
特に、仕事がらしょっちゅう手洗いしてるから
頻度が高いーー
これからの季節は
こまめに、そしてケチらずに保湿しないとです
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便秘悩む人、「色々試したんだけど結局お薬で。。。」
となるかもしれないけど、それもまた慣れてしまうと
お薬飲んでも出にくくなっちゃう
便秘の原因となることは山ほどあるけど
基本として気をつけてほしいことは腸内を酸性に保つ(善玉菌が元気な状態)良質な水・油、食物繊維を摂る自律神経を整える
お通じを促すのは副交感神経が優位なとき。
朝から時間に追われるバタバタした生活だと
副交感神経は働けません。
いろんな事情はあるかと思うけど、朝はいつもより少し早く起きることで
その分時間は作りやすいです
お便秘に悩む人はちょっと考えてみてくださいね
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