差し入れいただきました♪
とーっても美味しそうな差し入れをいただきました
１日１個。。。
いやいや、止まらないな！これは 
ありがたく堪能
そういえばもうすぐバレンタインですね！
目の保養に行きます 笑
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太るより怖いやん！「老化」
最近よく聞きません？「糖化」
糖の摂りすぎは太るっていうのは分かってても
「老ける」っていうのは実感ないかも？。
糖化は体のたんぱく質を糖が焦がしていくこと。
たんぱく質って肌とか髪とか血管とか。。。
これがみーんなボロボロになっていくんです！
こう聞くと老けた自分が想像しやすくないです！？
太るよりもっと怖いことだと私は思うので
糖の摂りすぎは気をつけたいとこです
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うたた寝って気持ちいいんやもん(T . T)
晩御飯食べてちょっとゆっくりしてたら寝ちゃってて
気が付いたら夜の12時過ぎてて
お風呂入ったりしてたら夜中の２時３時
私もたまにしちゃうんやけど
気を付けないとこの生活クセになっちゃいます
「ちょっと横になろう。。。」って、だいぶ気持ち良いんやもん
でもこの断続的な睡眠だと
体の修復や美容に必要なホルモンがきちんと出ないので
だいぶ不調続きになります。
サロンでケアしたからOKではなくて
睡眠はしっかり管理しましょね
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お菓子で老化。。。
パスタをカリッと揚げたお菓子知ってます？
あれ、美味しくて好きなんやけど
「グルテンを焦がしたAGEs(糖化の原因)の塊」
と気づいてから手が止まってしまった。。。笑
なんの栄養もない、ただただ自分の体を老化させるだけのお菓子
おそろしいっっ
なんか
「パスタが使われてるんやぁー♪じゃぁお菓子の中でもヘルシーな方やん♪」
って思っていた昔の自分が謎すぎる。。。
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私は毎日顔マッサージ♪
年末は首から上の重たさに悩む方が多かったなぁー
顔も固まってる感じがすると
目の疲れとか頭痛とか
首から上って色々としんどい事多いかも。。。
仕事がらなんやけど、私は毎日顔のマッサージをしてるんです
メイク前のスキンケアのときに。
化粧水やら乳液やらたくさん塗るから
マッサージし放題
おかげで顔コリ知らず
時間にしたら1分とかしかやってないけど
毎日の積み重ねってほんま大きいです
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酸素カプセルは体に良いのか？？
お客様から「酸素カプセルってどうなんでしょう？？」
と質問いただきました
何を求めて酸素カプセルに入るかによります
酸素を取り込むと細胞の中のミトコンドリアが
エネルギーを作ってくれるので元気になります。
だから細胞も活性化して調子は良くなりますね
でも、ミトコンドリアがたくさん働けば働くほど
活性酸素も同時に発生してしまうのでこれが気になるとこです
酸素カプセルで体を元気にしたいなら
抗酸化物質の多い食材を食べて、同時に体の中もケアしてあげましょう
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私がだいすきな羽ばたきストレッチ♪
肩こりさんで
発泡入浴剤で肩までしっかりお風呂につかってる方
いいですねー
発泡パワーで血流良くして
コリを緩和
でも肩こり対策にはあと少し頑張りが必要
温まった体をストレッチとかで動かす！
そうすると、かなり肩が軽く感じますよー
私はストレッチポールの上に仰向けになって
羽ばたく動きします。
肩甲骨でポールを挟む感じ。
めっちゃ楽になります
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市販のドレッシングをドバドバの人へ
カウンセリングのときにアレルギーの有無を確認するけど
有りの人多い
体にとって良くない異物が体内に侵入してきたら
白血球が退治してくれるんやけど
このときに出る「プロスタクランジン」っていうホルモンが
アレルギーの症状を引き起こします。
これにブレーキかけてくれるのが「オメガ3」の油ですよー
生の青魚とかに豊富やけどそんなに食べないですよね？？
私はサラダにハーブソルトとアマニ油かけて食べてます
シンプルやけど美味しい
ドレッシングどばどばかけてる人にぜひオススメしたいわ
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ファスティング福袋発送開始！
毎年、一年のスタートに販売させていただいている
エメシェリー福袋。
発送が始まりました
今年はファスティングセットが大人気
腸活というワードがかなり浸透してきましたもんね
新春価格はこの時だけやけど
定番で扱ってるので、体が軽くなる感覚にヤミツキな方が
続々と継続中
お一人お一人にお手紙書いて梱包するのが
楽しくて仕方ないわ
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お薬を減らすためにしたいこと
お肌の不調で病院行くと処方される塗り薬。
塗ると楽になるけど、できれば自力でなんとかしてほしい！
処方されるほとんどが「ステロイド」。
これ、副腎とよばれる臓器で自分で作れます
でも、副腎はストレスにとーっても弱い(T . T)
ストレス社会のいまは、ボロボロ人がほとんどでしょうね。。。
ビタミンCはそんなボロボロ副腎を元気にしてくれますよ♪
ストレスを感じたらビタミンCを！
いまの時期だとイチゴとかいいですよね♪
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