「太ってるだけで血糖値が上がる」
こわー
太ってる
↓
内臓脂肪多い
↓
血糖値をあげるホルモンが分泌される
血糖値が上がると、下げるためにインスリンが分泌されるんやけど
インスリンて脂肪を溜め込むから。。。
太る
この悪循環、恐すぎる。
内臓脂肪を減らすにはファスティングがめっちゃ良いんですよ
インスリンが無駄に出ないカラダを作らないと
※ご来店の際は感染予防対策にご協力ください。
京都市役所前・烏丸御池・京阪三条最寄り♪
アロマリンパマッサージ☆フェイシャル☆よもぎ蒸し☆
年末年始とか連休とか
普段より食べる機会が増えると、
普段の生活に戻っても食べすぎること増える気がしません？？
ちょいちょい食べるのって癖になるんですよねー
食べる癖って一回つくとなかなか取れない
それで太ったと騒ぐなら
どうにかせねばなりません
騒ぐだけで何もしない、続かないの人がけっこういます。
絶対おすすめなのは朝ファスティング♪
これできたら比較的好きなもの食べてもいいんだから
ストレスもあまり感じない
(だからと言ってお菓子だ酒だ、揚げ物だー！ばかりはダメやけど)
※ご来店の際は感染予防対策にご協力ください。
京都市役所前・烏丸御池・京阪三条最寄り♪
アロマリンパマッサージ☆フェイシャル☆よもぎ蒸し☆
何年も前だけど、
私は「自律神経失調症」と診断されたことがあります
生理が止まる(私は約半年)
動悸が激しくなって電車通勤が出来なくなる。
ネガティブなことばかり考える。
太る。→それが更にイライラさせる。
などなど。
今思えば、なんでそんなに辛かったのかなーなんて思うけど
当時も自分はホントにホントにしんどくて
その時の自分に言ってやりたい！
腸がキレイになると気分がすっごく軽くなるよって！
キレイな腸から幸せホルモン・セロトニンが出る
気持ちが落ち着かない方♪一緒にファスティングで元気を取り戻しませんか？
※ご来店の際は感染予防対策にご協力ください。
京都市役所前・烏丸御池・京阪三条最寄り♪
アロマリンパマッサージ☆フェイシャル☆よもぎ蒸し☆
この前の日曜日
美骨メニューを受けに大阪まで行ってきました
あんまり私自身、体が歪んでる自覚無かったんやけど
施術受けると「いたーい！！」って
しかも先生、可愛い顔と声なのに
グイグイくるから凄かった
普段、私も痩身トリートメントに入らせてもらうときは
笑顔でゴリゴリやって
お客様が絶叫してる事があるので
「おぉー、こんな気分なのね
」と思いました！
でもスッキリー
※ご来店の際は感染予防対策にご協力ください。
好きなもの食べて生きていきたいですよねー
我慢ばっかりじゃストレス溜まるし
私も基本的には食べたいものを食べてるけど
1日の中でできるだけバランスを考える「努力」はしてます。
例えば朝は腸休めるために酵素ドリンクと甘酒にしたり
昼は食物繊維とるために根菜入りにサラダと
ミネラルやタンパク質のためにオートミール。
で、夜はメニューをゆっくり噛んで食べる
甘いもの欲しいならできるだけ昼ごはんのデザートに持ってきて
1日の食べる回数を増やさないようにする
慣れるまではちょっとイラつくかもしれないけど
けっこう好きなもの食べてるのに太らないなぁって
気づくと楽しいもんです
※ご来店の際は感染予防対策にご協力ください。
京都市役所前・烏丸御池・京阪三条最寄り♪
アロマリンパマッサージ☆フェイシャル☆よもぎ蒸し☆
エアコンの暖房を入れると
我が家の加湿器の湿度表示がすごい勢いで下がる
乾燥が凄いから、私はメイクの上からできるミスト化粧水で
こまめに保湿
それから体の中へもお白湯で水分補給。
お肌が乾燥するとマスクとかの摩擦も良くないし
シワ増えるし
鏡見ると老けた感が
今の時期は保湿を面倒がらずに頑張りましょうね
外からだけでなくこまめに飲むことも必要です
※ご来店の際は感染予防対策にご協力ください。
水分摂るのが苦手な方
甘く見ない方がいいですよ
血液の約90%は水分。
水分を摂らない事がいかに怖いことか
常に新鮮な水を流してあげないと
血管の中がドロドロになるのは想像できますよね
水や栄養は「私の気持ち」で決めるのではなく
体の中の細胞が働くために摂ってあげるんですよー
これが出来てから初めて「健康」「美容」と励むことが出来るんです
※ご来店の際は感染予防対策にご協力ください。
京都市役所前・烏丸御池・京阪三条最寄り♪
アロマリンパマッサージ☆フェイシャル☆よもぎ蒸し☆
寒くなると体が冷えて特定の部位が痛くなることありません？？
冷えて硬くなった筋肉は可動域もせまくなって
ふとした動きで痛めてしまうことも
体を動かして柔軟に保つのが大事
とはいえ家の中でも寒いこの時期。。。
体動かしてるより暖房の前でじっとしてたい
なので私はまず朝起きたらとりあえずお湯をコップ一杯飲んで
おもいっきりのびーっ！！
このとき息をゆっく大きく吸うとけっこう
体がポカポカしてきますよ
超簡単な温活、オススメ
※ご来店の際は感染予防対策にご協力ください。
実は私、お肉が苦手
豚肉とか牛肉はほとんど食べません
小さいころからそうなので昔はお父さんにめっちゃ怒られてた記憶が
「お肉ちゃんと食べないと大人になれへんで
」って。
確かに疲れやすかったかもしれない、いま思えば。
だからこそ分かるんやけど、
プロテイン飲むようにしてからダルさを感じにくいんです。
いかにタンパク質が重要かやわ～
アミノ酸スコア１００のプロラボのプロテインナチュラは
体にしっかり吸収されて腸だって汚しにくい
美味しくて体に良くて
おまけにキレイまで手に入っちゃう嬉しいアイテムなのです
ちなみに牛乳嫌いな私が美味しく飲めてるのはスゴイ事です
※ご来店の際は感染予防対策にご協力ください。
京都市役所前・烏丸御池・京阪三条最寄り♪
アロマリンパマッサージ☆フェイシャル☆よもぎ蒸し☆
すごいなぁって思う
年末年始に食べすぎた方たち、
みなさんお顔に吹き出物が
体って分かりやすいですよね
中にはずーっと何かしら食べてた三が日という人も
食べ過ぎは、腸のなかで消化しきれずゴミを溜めるハメに。。。
毒みたいなガスがお腹の中で発生
そのせいで、肌も調子悪くなりますよ
お腹の中でガスとか嫌じゃないです？？
これを、きれいにするのはファスティング♪
「ちょっと腸のお掃除しとこか～」くらいの楽な気持ちで
やってみるとけっこう楽しく続けられますよ
※ご来店の際は感染予防対策にご協力ください。
