私もプロテインナチュラで良質のタンパク質をプラスするようになってから
体が引き締まって嬉しいかぎり
でも、タンパク質ってきちんと消化吸収しないと
腸の中で悪玉菌のエサになってしまいます
ガスも溜まりやすくなるし肌もなんだかボロボロ。。。
きちんと消化するためにも
ファスティングはオススメですよ
特にお肉など動物さんのタンパク質を摂ったあとは
16時間ファスティングなどでしっかりと消化の時間を
もってあげるとめちゃいいっ
せっかくの栄養素
無駄にしたくないですよね
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京都市役所前・烏丸御池・京阪三条最寄り♪
アロマリンパマッサージ☆フェイシャル☆よもぎ蒸し☆
昨日の朝、起きたら愛犬ラテちゃんの様子がおかしい。。。
呼吸がものすごく早くてしんどそう
ご予約状況も落ち着いていたのでダッシュで病院行きました
レントゲン、血液検査とやってもらって
ちょっと気になることがあるからと後日に更に検査します。。。
背中を痛そうにしているのでとりあえず痛み止めの注射で
今回は様子見ることに。
ラテちゃん、どうか何もありませんように。。。
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ファスティングしてると話をするときに
お客様から「何も食べないんですよねー！？」って聞かれます
プログラムにもよるけど
朝ファスティングのときは朝は酵素ドリンクや
自家製甘酒を飲んでますよ
私のご飯というよりも善玉菌のご飯のためにです
善玉菌が元気に働いてくれると疲れにくいし
お肌の調子もいい
そしてなにより嬉しい「太りにくい」
健康・美容のためにサプリメントとか食事に気をつけるのは
めっちゃ素敵なこと☆
そのためにまずは善玉菌に元気になってもらうために
発酵食品や食物繊維をたくさん摂りましょうね
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私は自分がマッサージを受けにいくときは
足ツボやリフレクソロジーがついてるメニューを選びます
そうなったのもランニングが習慣になってからの話
走る習慣が身についてから
足の裏がしっかりしてきたというか、
硬くなってきて
今まで平気だったつま先が尖ったような形のパンプスも
履けなくなりました
足の甲の形も変わっちゃってね。。。
それにしても、疲れた脚の足裏マッサージはホントに気持ちいい
心臓から一番遠い足裏！
ここをグイグイすると一気に血流良くなって全身ポカポカ
エメシェリーでもリフレクソロジーメニュー、
良く出てます
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お昼をまたぐ施術だったりすると
お腹がグーっとなって気にされるお客様も多いでけど
まーったく気にしないでいいんですよ
むしろ、「前に食べたものちゃんとお掃除してるね♪」と
嬉しいことですやん
昔はね、私もお腹が空くなんて仕事に集中できひん！と
思ってた時期もあったけど今思えばめっちゃしょうもない事やったな。。。
今では集中できないどころか
おぉー♪腸美人と喜ぶばかり
施術中でリラックスすると副交感神経が優位になります
そうすると腸も動き出しますしね
鳴って当たり前です
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花粉症もアレルギー反応の一種
体の細胞がアレルギー物質に過剰に反応して
くしゃみや鼻水をバンバン出してくる
まずはやっぱり腸内環境を整えて
細胞たちが正常に働けるようにしたいところ。
よもぎ蒸しで体を温めていきましょ
よもぎ自体も喉や鼻の粘膜を守ると言われているので
成分をガッツリ吸い込みたいですよね
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お仕事とか家事とか子育てとか
やらなきゃいけない事ですもんねー
がんばってがんばってがんばって
いきなりスイッチ切れる瞬間が来るんです。
音がなる感じしますよね、「プチっ」って。。。
私も昔、自律神経失調症になったときに経験しました。
たまには自分を甘やかしてサボったって良いと思います
たまにサボったって、
自分が「やっちゃった。。。どうしよ、自己嫌悪」
って思い詰めるほどのことじゃない事がほとんど
エステとかも「贅沢だし」とか「旦那のお金だし」とか
言う方いらっしゃるけど、家事だって立派なお仕事ですよ
自分の体を労って何が悪いっ
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アロマリンパマッサージ☆フェイシャル☆よもぎ蒸し☆？？ー
この時期は「小顔になりたい！」とおっしゃるお客様がめっちゃ増えます
お仕事絡みやお子さんの行事などお写真撮るイベントが多いときやもんなー
「1回でどうにかなるとは思ってないけど
ちょっとでもマシになればと思って。。。」
と普段フェイシャルを受けてない方もお顔メニューを選ばれることも
ほとんどの方が「浮腫み」でお顔がモヤッとしちゃってることが多いので
マッサージで老廃物を流すだけでもけっこうスッキリします
いろんな人のスマホに残ってしまう可能性大のお写真です
素敵な笑顔で残るようにしたいですねー
エメシェリーも他の月に比べて直近のご予約が取りにくくなる時期です
ご希望の方はお早めにご予約くださいませ
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アロマリンパマッサージ☆フェイシャル☆よもぎ蒸し☆
自律神経の乱れを実感する体感のひとつ、
「汗をかけない」
冷えてるからってこともあるけど
サウナやお風呂で体を温めても汗が出るまで時間がかかったりするのは自律神経が体温調節をうまく出来てない事も！
よもぎ蒸ししてる皆さんを見てると
普段汗をかけるのに、日によって出方が良くない人もいて
話を聞いていたらなんだかイライラやモヤモヤが溜まってる感じもしたり(+_+)
日々のストレスを無くす事は難しいから
せめて夜は早めに休むようにする！
一週間、いつもより睡眠時間を多く確保すると体も楽に♪
オススメは成長ホルモンの出るサイクルの90分の倍数で眠る事☆
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先日、久しぶりにコンビニのパスタを食べました
コンビニでそういう1食を買ったの、いつぶりやろ！？
3種のチーズのナントカやったと思うんやけど
すんごいチーズの濃厚そうな
これがまためちゃくちゃ美味しかったんですー
普段、自炊なんで味付けもシンプルな分
「コンビニすごーい」って思いましたっ
けど、恐いのが、また食べたくなったんです。
コンビニの他のを試したくなって。
結局我慢出来て、それ以来買ってないけど
コンビニの食べ物ってめっちゃ中毒性あるんやなって。
原材料見たら人工添加物入りまくり。
食べすぎると本当に良くないですー
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