わたし、エビのビスクが大好きなんです
今年はいろんなビスクを試してみようと思って
お店で見つけたら、買ってみようと
でも、そういう時に限って売り切れてるんですよね～
この前なんてセブンイレブン３件はしごして全部欠品でした
別の日にファミリーマートで売ってたビスク
今季１品目
わ～い
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京都市役所前・烏丸御池・京阪三条最寄り♪
アロマリンパマッサージ☆フェイシャル☆よもぎ蒸し☆
ヘッドスパ☆リフレクソロジー☆コルギ☆ファスティングダイエット
ジムでのトレーニングが習慣化してから
あんまり体重を気にしなくなったんやけど
私たちの体重のうち約1、5kgは
腸内細菌の重さなんですよね
これってよく考えるとすごい重たい
だってお腹の中に2Lのペットボトルが入ってるみたいなもん。
だけど必要な子たちなのでせっかくなら
この1、5kg。。。約100兆個の細菌にしっかり働いてもらいたい
私が食べるものや生活習慣でこの細菌たち、
善玉菌にも悪玉菌にもなる。
どうせなら善玉菌に頑張ってもらって
ツヤツヤ健康美になりたい
お腹の中の菌が喜ぶ食べものを「食事」と考えることにしよう
そうでないものは「嗜好品」と考えると
栄養に対して少し意識変わります
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マスクの下で無意識のうちに表情を作らなくなってませんか！？
動かさないとお顔も凝ります
ただでさえ無表情に伝わりやすいマスク。
大袈裟に笑うくらいでも良い思う。
そうすれば相手にも好印象だし
自分の表情筋も鍛えられて
良いことづくしやん
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温活一つに「ミトコンドリアを元気に」
があります
なんたってミトコンドリアは
私たちのエネルギーを作り出してくれるんだから、
しっかり働いてもらいたい
このミトコンドリアが働く環境って
サラサラ血液やビタミンミネラルの摂取、
酸素の供給、
抗酸化物質の摂取
などなど実は「何をすればいい」ってことではなくて
バランスよく食べる事が必要。
それってなかなかハードル高いけど。。。
まず一番簡単なことはコンビニとかスーパーで
おかずやお弁当、パンを買うことを
やめることかなーと思います。
それしてると食品添加物や酸化した食材が邪魔して
ミトコンドリアに必要な栄養がとれない。。。
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お引越しが決まって
エメシェリーを卒業された方から
嬉しい感想をいただきました
サロンに来てくださっている時間が
いつもリラックスしてもらえるものになるように。
健康とか美をお手伝いすることは大前提として
気持ちが楽になった～と言ってもらえるように
口コミって、一言でも面倒だと思うけど
こうして書いてくださることがとっても嬉しいんです
感謝いたします
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今ではポカポカ安定した体温の私やけど
昔は35度台が当たり前。
温活する目的って妊娠とか健康とか人それぞれやと思うけど
20台前半の私は「とにかく痩せたい」でした。。。
当時は健康美の知識もなく
ただひたすら食事制限すりゃいいと思ってたもんやから
当然栄養不足で。
なのに浮腫んでるから体重減らないというストレスかかりまくり
あることきっかけでリンパマッサージを毎週くらい受けて
体温が36度超え
あとは毎日生姜食べてます。
地味なことやけど、私的にはこれが結果に繋がったかなーと。
言えることは「気が向いたときだけやってみる」では
温活にはならないってことかな
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先日、あまりに凝りすぎて
飛び込みでエメシェリーに来てくださった方がいらっしゃいました
直前までテレワークしてはったみたいなんやけど
頭痛の気配がして「このままじゃヤバい！」と。
それが、とんでもない硬さ
肩なんか岩みたいな硬さで
お仕事に集中も大切だけど
合間に体をのばす事も仕事やと思わないと！
凝りすぎるとしんどいだけじゃなく
顔の筋肉も下に引っ張られる感じでほうれい線に泣かされることに
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体が冷え冷えを実感する季節
温活しなきゃと頭に浮かぶ人も増えます
体温を上げることが大事になってくるんだけど
体温1度の差ってどれくらいか知ってはります？？
体温1度下がることで酵素の働きがなんとなんと
50％ダウン！！
酵素の働き、すなわち免疫力や消化力にかかわるとこ
体温36度の人と37度の人でめっちゃ大きく差が出来ちゃってる。
でもいきなり上がることのない体温。
冬だからとかではなくて1年365日しっかり意識して体温をゲット
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マスク生活になって鏡を見ることが減ったという方が
いらっしゃいます。
そりゃそうですよね
メイクだってしっかりチェックする必要もないし
だからこそ、改めて自分の顔をチェックしたときに
「えっ！？なんか老けた！！」
ってビックリしてしまう
マスクの下でも表情は大げさに作ることで
表情筋の衰えを阻止
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プライベートの方がなかなか落ち着かず
約4カ月ぶりのフェイシャルトリートメントとなった方が
いらしてくださいました
普段は「お肌の調子どうですかー？」と聞いても
「特に目立つことは無いです♪」と
定期的なケアの賜物コメントをいただくのに
さすがに今回は
「なんか色々気になる。。。
」とのこと。
やっぱり4カ月サロンケアないと実感に現れるんやね
ビックリしたのが肩・首・頭皮も硬さ！
元々固まりやすい方やけど、いつにも増してガッチガチ
凝り固まった状態が普通になってくると
他の不調があっても気付きにくくなってきちゃう。
どうしてもサロンケアする時間が取れないときは
おうちできちんとストレッチ
意外とオススメなのは本気でやるラジオ体操ですよー
全身しっかり使うとかなりポカポカしほぐれる♪
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ヘッドスパ☆リフレクソロジー☆コルギ☆ファスティングダイエット！ー
