気分や感情をコントロールして
心を安定させてくれる「セロトニン」。
しあわせホルモンなんて呼ばれることで有名
でもこのセロトニン、
当然のことながら作るには材料が必要です。
「トリプトファン」
大豆に多く含まれるので豆腐とか味噌とか
オススメ
この材料トリプトファンを使って
セロトニンを作ってくれるのが菌なんです
セロトニンが少ないと自閉症やうつの元になるという
のも分かってきているので
性格にも大きく影響してしまいます。
菌で性格が変わるなんて
意外だけど面白い
京都市役所前・烏丸御池・京阪三条最寄り♪
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ヘッドスパ☆リフレクソロジー☆コルギ☆ファスティングダイエット
なお、ご来店の際は1月23日のブログ
をご一読くださいますよう
宜しくお願い申し上げます。
この1～2年は菌に怯える生活が続いてるけど
菌の中には生き物の健康を支えてくれるものだってたくさんある
例えば大豆が発酵したものが納豆というのはだれしもが知ってること。
大豆は「カルシウム」「ナトリウム」「亜鉛」「鉄」「ビタミンB1」
「タンパク質」などの栄養素からできてるけど
発酵して納豆になると上記に加えて
「ビタミンB2」「ビタミンK」「ナットウキナーゼ」といった栄養素がプラスされます。
つまり
菌が栄養素を増やしてくれてるってこと
発酵食品の中ではそんな良い菌が大活躍
私たちの腸の中でも善玉菌の力になってくれる
腸活は菌活
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CMとかでよく聞く「腸内細菌」。
私たちの体の中にどれくらいいると思います？？
約100兆個
重さにして約1、5kg!!
めっちゃいると思いません？？
だからこそ腸内細菌が元気に働いてくれる環境づくりが
とっても大切なんです。
性別も年齢も関係ない！
みなさん、腸内細菌を我が子のように大切に育てて
暮してあげないと
善玉菌が喜ぶご飯をどんどん食べましょう
菌のエサは「糖」です。
ただし、人間が消化出来ない糖(消化できる糖は人間の脂肪の方に行っちゃうよ)！
それはズバリ食物繊維です！！
私は毎日お野菜、海藻、発酵食品モリモリ食べてます
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春
なかなか自由になれないこんなときだけど
新しい環境になる人も多いとき
お写真の撮影があるということで
フェイシャルメニューがただいま人気です
特に
コルギやプラチナフェイシャルは
即効性があり結果の出方も分かりやすいから
普段は他のメニューだけど今回は
変更する！っていう方がたくさん
コルギはね、痛いんだけど
やっぱり痛みを越えたあとのスッキリ感は
クセになる
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「腸活」という言葉がかなり浸透してきてるようで、
ファスティングをしてみよっかな♪
とご相談いただく事も増えました
「朝だけファスティングなら出来そう」
からスタートし、
「１日ファスティングも出来そう！」
となり、
「意外と楽でした！」と
3日間集中にチャレンジされる流れがめちゃくちゃ多い
体がやっぱり楽だと実感出来る事が大きいから
そもそもみなさん
「お腹すくのが耐えられない！」という考えにとらわれすぎ。
一番最悪なのはお腹が減ってないのに
昼御飯だ、夜御飯だと時間に合わせて食べること。
前に食べたものが消化されきってないのに
次にまた食べ物放り込む。
そんなに腸のなかにゴミを溜めたいですか？
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「ひどくなってから来るから改善しない」
定期的にサロンケアされる方と
調子悪くなってからサロンケアされる方。
どちらが体にとって必要か？
言うまでもなく前者です
体にとって良いもの食べて
ストレスフリーな日々を送り
常に健康美な生活をされてる方ならまだしも、
仕事や家事で体も心も酷使して
疲れる毎日を送ってる方がほとんどなのに
ケアしないでしんどさが改善するわけないと思いません？
調子悪くなってからのサロンケアの繰り返しでは
良くてリセット。
改善したいなら定期的なケアを
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添加物の量の基準。
国が定めたものは
「ある1品に対してこの量を使うのは大丈夫だよ」
です
朝にパンとベーコン、牛乳
昼にコンビニ弁当
おやつにケーキ
夜にお酒とおつまみ
それぞれの基準値は下回ってても
あなたが1日に摂取した添加物の量は果たして安全な量かな？？
ガンのリスク
内臓の損傷
細胞遺伝子の突然変異
摂らないでで済むなら
摂らない方がいいに決まってる添加物
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日本の添加物に対する法律は
諸外国に比べてかなり厳しいです
安全性を確認する実験も
「短期大量」「長期継続」「二世代にわたって」と
あらゆる面から行っています。
ネズミちゃんでね
ネズミちゃんと人間。
同じ条件が当てはまると思いますか？
添加物全てが悪いわけでは無いけど
生物にとっては毒になることも。
うちの愛犬は添加物の入ったおやつを食べると
皮膚が赤くなり、痒がることが頻繁にありました
できるだけ人工添加物の入っていないものを
食べさせるようになってからは発症していません。
体は正直。
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ファスティングの指導をさせてもらうときに
しつこくお願いする事のひとつ
「添加物を出来るだけとらないでね。」
食べ物買うときに原材料ラベルを見ると
ほとんどの物に添加物の表示が！
全部の添加物が悪いというわけでは決して無いけど
人工的に合成されて添加物は
消化にめちゃくちゃ時間がかかります！
つまり腸にとんでもなく負担をかけてるってこと！！
だって食べ物をコーティングして腐らないようにしたり
してるのが添加物。
それを剥がしていくのって重労働(T . T)
そんなところで酵素を無駄遣いするから
痩せないとか、いつまでもしんどい、とかなるんです
ご来店の前に
1月23日更新の「感染予防にご協力お願いいたします」
をご確認くださいませ。
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毎月来てくださってるお客さまで
最近腕が上がらなくてそれどころか
痛すぎて眠れない日が続くと悩んでいた方が
いらっしゃいました
整形外科とかでみてもらっても
「凝りすぎ」と言われたそうで
アロマリンパで背面からじっくり時間をかけて
トリートメント
なんとなんと～
久しぶりによく眠れたそうです
精油は筋肉の硬直を和らげるも作用もあるんですよ
カラダも楽になって気持ちも楽になる♪
アロマトリートメントってすごい
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