「お野菜しっかり食べてますか？？」
と質問すると
「食べてます！レタスとか白菜とかきゅうりとか！！」
さくっと食べられるからいいですよね
私が意識するのは「色の濃い野菜、果物」です☆
その濃い色はフィトケミカルといって
とっても強力な抗酸化作用があります
こういったものを取り込んで体をサビから守ってあげる
うちの冷蔵庫にはホウレンソウやブロッコリー、
パプリカ、にんじん、かぼちゃ、
鮮やかな子たちがいつもいてます
※ご来店の際は感染予防対策にご協力ください。
京都市役所前・烏丸御池・京阪三条最寄り♪
アロマリンパマッサージ☆フェイシャル☆よもぎ蒸し☆
3～4月のキャンペーン、
腸もみプラスのリンパマッサージ
どんなかなー？って興味で受けてくださる方が多かったです。
長くお付き合いいただいてるお客さまは
先日、絶叫しながら受けてくださいましたっ！
「砂田さん（私ね）すっごく楽しそうなんですけどー
」
って言いながらもしっかり耐えてくださり
ありがとうございまーす
腸も疲れると固くてなるんです。
そうなったらどういう影響出るかなんて
簡単に想像つきますよね！？
消化力は落ちて汚れまくる腸内環境
汚れまくる血液
荒れまくる肌
落ちまくる免疫力
太りまくるカラダ。。。
え、、、怖すぎるんやけど
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普段から気をつけた食生活をしていると
たまに食べすぎたり加工食品とか
いわるゆる体に悪いものとったり
すると、体が異常に重たくてしんどく感じます
でも、これが普段から滅茶苦茶な生活してると
感覚が麻痺してきて特別しんどく感じにくくなるのが恐い
麻痺するからまた好き放題食べて
気づけば目も当てられないボディに（泣）
感覚のリセットにはファスティングがピッタリ
普段美味しいと食べてたものが
「こんなに味濃いの！？」ってビックリします
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毎度思うんやけど、
体って怠けると固まるの早いですよね
わたし、ランニングしたり筋トレしたりするけど
ストレッチが十分に出来てないときが増えてきて
そしたらやっぱり柔軟性が落ちてきたー
前屈とか手がつま先に届く前にイタタタってなるし
前は気持ちよく伸ばせてたのに
やっぱりコツコツせなあかんなと。
運動も家事も仕事もおんなじ
使った体はきちんとケアせなアカン
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腰が痛いと感じたら
テニスボールとかでお尻をゴリゴリします
ボールを床に置いてその上にお尻を乗せてゴリゴリ。。。
これがめっちゃ効く
腰の痛みはお尻のコリからくることもあるので
リンパトリートメントに入らせてもらうときは
お尻もしっかりさせてもらうようにしてます
「腰が痛いって言ったのになぁ」と思われるかもしれないけど
腰に向けたアプローチなのでご安心を
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お風呂でスマホいじってません
？？
それ、めっちゃもったいない
私は湯船に浸かったら体が温まるのを利用して
軽くストレッチしてます
狭いからやりにくいけど
温まってるから筋肉が緩みやすいです
スマホ持って入浴時間過ごすなら
音楽を聴くくらいにして目は休ませてあげましょうよ～
体がポカポカしてきたらOK
お風呂上りは水分しっかりとって
お布団でゆっくり
それで気持ちよく睡眠♪
お風呂で体温を上げることも大事な睡眠の準備のうちですよ
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普段からお世話になっている方が
ご自身のクリニックを開業されまして
お仕事ぶりや子育ての話などずーっと聞いていた方なので
同じ独立組ということで応援してました
そしてそして！
ついにスタート
ってことで早速私の治療してもらいました
皮膚科さんなので私は固くなってしまったタコの治療
当たり前やけど自分でガリガリ削るより
はるかに綺麗に、そして痛みも楽になって嬉しすぎ
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顔の筋肉って意識して動かしてます？？
普通にしゃべってるだけだと
意外と動かせていなくて
なんだか「ボヤっ」とした輪郭になってきてしまいますよ
私は家で掃除機かけながら
めっちゃ口を大きく開けて
お気に入りの歌を口パクします♪
首筋の筋肉も意識して。
これがけっこう顔疲れる
でもね、顔の筋トレになってフェイスラインや
首がスッキリしてきます
とんでもなくブサイクな状態になるので
誰もいない時にやりましょう
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3月はお仕事が年度末という方多かったですね
エメシェリーに来られるお客さま、
とっても疲れ顔の方がたくさん
仕事が終わらない！
帰れない！
帰っても寝るだけですぐに朝！！
ストレスが凄いとお肌も体もボロボロ
せめて、しっかり回復できるように栄養は考えて食べましょうね。
タンパク質なんかもきちんと
そしてしっかり吸収できるような内容で。
調理から時間がたったものや
添加物たっぷりのコンビニ食みたいなものは
腸のゴミが増えるだけですよ
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今年のゴールデンウィークは
久々に気兼ねなく自由に動けるということで
大阪で行われたペット王国なるものに初参戦
うちは連れて行かなかったけど
ワンニャンをはじめペットちゃんを連れて来てる方がたくさんで
見てるだけでも癒されました
イベントは参加型のクイズ大会や
ドッグレースなどなど
メインは各企業さんのペットちゃんグッズが
ずらりとあってサンプルもらったり
格安でお洋服とか買えたり
自分のことはケチるけど
わんこのためならお金さんがどんどん飛んでいく
でもでも！楽しすぎるイベントでしたー
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