【ファスティング】変わる体を実感！
今年の春にファスティングデビュー
された女性の方
3日間ファスティングを2回され、
腸がリセットされたおかげで
多少の食べ過ぎでも体重が増えなくなったそう
太りにくい体は腸内環境から！！
今では定期的に1日ファスティングをされてますが
本当にお顔のシルエットがスッキリ
自分の体の変化が実感できて
とても嬉しそうなお顔を見られて
エメシェリーも嬉しい
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【ファスティング】食べると眠たくなっちゃうの。。。
お休みの日はなにかと食べ過ぎてしまうエメシェリー
おうちにいると、あれもこれもと手がのびる。。。
そのあとの事務作業は悲惨なもので
眠たくてしかたない！！
食後に眠たくなるのは
「食べ過ぎ」の証拠なのです。
食べ過ぎてるから消化するために体の酵素が
大忙しで。
体のその他の活動は手薄になっちゃうというわけ。
食後に眠たくなっちゃうという人～
消化に負担のあるもの食べちゃってる可能性大ですよ
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【アロマリンパ】心地よいと感じること
アロママッサージと聞くと
ゆったりしてリラックス効果の高いイメージかな？
いろんな考え方や施術があるので
自分に合ったサロン探しは大切
エメシェリーに来てくださるお客さまは
あまり強くないマッサージが好きな方もいれば
ガッツリ強めがお好みの方も
幅広く力加減を調節出来るのも
エメシェリーの自慢です
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【フェイシャル】「ちょっと」のおでかけでも。。。
お顔のお肌の柔らかさが
少し失われてる方がチラホラ。。。
強烈な紫外線
は
コラーゲンやエラスチンなど
お肌の奥になる大切な細胞を破壊しちゃいます
「ちょっとの外出」でも
日焼け対策はきちんとしましょう
破壊されるのはスグなのに
復活させるのはとっても大変
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【トレーニング】理想の筋肉と理想のボディ♪
リンパマッサージのトリートメントに入らせてもらうと
最近、筋肉が固くなってきたなという方が増えました。
おうちでYouTube見ながら運動する人が増えたんですね
ただ、力を入れてないときも固い筋肉は注意です
しなやかな筋肉でいると、次に行う運動もスムーズだし
日常でも動きが柔軟なので疲れにくいハズ。
トレーニング中はしっかり呼吸して
ストレッチもして
お風呂などで体を温めて
柔軟でしなやかな筋肉を育てましょ
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【自律神経】ストレス度は人と比べない！
エメシェリーで毎日たくさんの方をお迎えしていると
とっても疲れている方と接することが多いです。
なんでもかんでも「ストレス」だと片づけられる事が多いけど
ストレスの感じ方なんて人それぞれなので
「みんなストレス抱えてるんだもんね」と
我慢しないでほしいな。。。
人から見たら大したことない事でも
自分にとっては大事なんてこと多々あり
家を出ることが億劫なときもあるかもしれないけど
アロマと心地よいマッサージで
副交感神経を優位にさせることで
血行もよくなります
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【フェイシャル】毛穴だって酸化する
気になることの多い「顔の毛穴」
。
特に小鼻
しかもそれが黒かったりするもんだから余計に
しっかり洗顔してるつもりでも取り切れない汚れ。
それが酸化しちゃって黒くなってきます。
サロンでのケアはもちろん、
運動でしっかりと汗をかいて代謝を上げることも大事。
岩盤浴とか利用するのもオススメ
お肌の生まれ変わりを助けて
目指せ毛穴レス美肌
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【ダイエット】メリハリつけて好きなもの食べる！
お客さまに
「食べるものめっちゃ気をつけてそう」
と言われることが多いので
今日はその事について少し
基本的にエメシェリーは
食べること大好きです
もちろんお菓子も
朝は決まって酵素ドリンク自家製甘酒飲むお酢無添加ドライフルーツ
昼は
決まってるのは納豆アボカドアマニ油チアシードおからパウダー
生姜のスライス
ここに、日替わりでお野菜を足してます。
夜は比較的好きなもの食べちゃってます。
中華とかね
これだけ見るとかなり健康志向な感じしますが、
あくまでエメシェリー出勤の日だけなので
週に4日の内容。
残りの3日のうち2日は上に書いたものの
昼夜逆転バージョン。
つまり、昼はしっかりで
夜はサラダ。
そして、お待ちかね週末1日は
朝から好きなもの食べる１日
いろんな方法あると思うけど
要はメリハリです。
毎日毎食好きなもの好きなだけ食べてて
「痩せない」のは当たり前です。
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【体質改善】困ったことによく眠れる
お顔のむくみと肩こりを
とにかく改善したいと、
週1回で現在1ヶ月通われた方
これまでしっかりしたマッサージを受けたことが
無かったので
初回は絶叫するような肩の痛さにビックリ
4回受けた今ではだいぶ改善してきました
肩こりはもちろん、とてもよく眠れるように
なったそうです。
頭周辺の血行が良くなったのですね
困ったことに深く眠りすぎて
目覚ましで起きれないそうです
今までは浅い眠りしかできなかったのに～
なんとも嬉しい悲鳴
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【ボディメイク】カチカチお肉で遠ざかる
体は分かりやすい。
ジムがね、コロナの関係でマシンを減らして
営業されてるんです。
以前まではあった「お尻を鍛えるマシン」が
間引かれてしまって約２か月。。。
お尻をメインで鍛えることが減ったら
なんと「カチカチお尻」に
先日、整体へ行ったら担当さんに
「こんなにお尻硬くなかったのに」
と嘆かれ。。。
筋トレを怠ったお尻筋は
固まってしまい、結果としてかなりの腰痛を引き起こしております～
ちなみに固まってしまった筋肉では細くなりたい願いは叶わない
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