ファスティング2日目(準備期2日目)
前日比－0.5kg
一昨日は準備期1日目だったので
昼と夜は制限はあれど食べられる日。
お昼は考えるの面倒だったので専用のカレーライス
を食べた
動物性たんぱく質皆無なのにめちゃ美味しいとは
夜は納豆とサラダ
あ、あと煮干し。
残飯みたい（笑）
普段、クセになっているチョコレートを１日止めただけで
体重500gも減ったぞ
さてさて、準備期２日目のあるあるですが
１日目は「頑張るぞ～！」と気合い十分なので気にならない
間食欲求が２日目にはちょっと出てくることも。
いつも食べている食後の甘いもの・おやつの時間が物足りなくなる感じてしまうけど
ここは我慢！
歯を磨くと口の中スッキリして欲求が少し収まるかな？
本日よりファスティング準備期に入っております
大好きなチョコレートを我慢するだけで
なんだか体が軽くなったような？？笑
とにかく、完全酵素ドリンクのみの3日間に向けて
ボチボチ～
この間にお会いするみなさま
エメシェリーのお腹がグーグーいってても
聞き流してあげてくださいっ！
最近は男性も日傘をさす人が増えてきて紫外線対策が
世間的に必須になってきたけど
面倒くさがりのエメシェリーは日傘を持って家を出るのに
なぜかささずにいることも多い（笑）
ホントにただの荷物
エメシェリーに来てくださるお客様、
うつ伏せの施術中に「うなじ」が日焼けしてる方
めっちゃ多いですっ
エメシェリーは髪が長いので夏場は結びたくなるけど
うなじ焼けするのが嫌で髪はおろして外出することがほとんど。
お顔や腕と同じように「うなじ」もしっかり保護してますか！？
ほんっっとに日焼けしてる方多いので気を付けてください
「何とかしないといけないとは思うんだけど・・・
食べることが大好きで・・・」
きっとたくさんの人が思ってるんだろうな～
ちなみにエメシェリーも食べることは大好きっ
頑張ることを頑張る秘訣。
「人に宣言してしまう」
自分で一人で「よしっ！夏までに痩せるぞっ」
と思ってても
やれ、飲み会だ～
やれ、ママ友と～
と挫折する言い訳はごろごろ転がってる。
気が付けば痩せることなんかまた「何とかしないと」リストに逆戻り。
ここ最近、エメシェリーのお客様、
「誰かに背中を押してもらったら頑張れる」と
何名かダイエットにトライし始めました
ダイエットとか禁煙とか、他人に宣言しちゃうとけっこう頑張れる方多いです
エメシェリーもご来店のたびに
「スクワット頑張ってます！」
「お風呂にちゃんと浸かってます！」
とか日常の小さな（だけど継続が難しい）頑張りを報告してくださる方がたくさんで
いまちょっとしたプチ頑張りブームのようです
エメシェリーではアロマリンパのとき、
精油の香りを感じてもらいながら
その日のブレンドを決めるのだけど、
中には香りの違いが感じにくい方も。
エメシェリーも体調悪いときは
どの精油を手にとっても香りの違いが分からない時が
そう！
みんな、「目が疲れる」は言うけど
耳や鼻も疲れている事に自覚が無いんですね～
お風呂とかで耳を両手で耳をふさいで
少しの音の世界から離れてみるだけでも
休息になりますよ
先日、実家に寄ったときに
父からさくらんぼをいただいてウキウキ帰宅
だって自分でさくらんぼ買うことってあんまり無いから
しかもいただいたものはなんか高級なものらしく更に嬉しい
鉄分もポリフェノールも豊富だそうなので
貧血気味な方や
ストレスＭＡＸで体内に活性酸素抱えすぎちゃってる方は
進んで食べたいものですな～
ストレスだけじゃなく、紫外線を浴びたり車の排気ガス吸ったりしても
人間の体内には活性酸素が発生しちゃうんだから厄介だわ
活性酸素は病気や老化の原因になるから怖いもの。
ポリフェノール活性酸素を除去してくれる強い味方☆
大量にもらったさくらんぼ♪
わんこと一緒に堪能したいと思います
アラフォーのエメシェリー
お肌のダメージを極力少なくする努力が必須なお年頃。
この春からビタミンCのサプリメントを飲んでます！
ビタミンCって、一生懸命とっても体の外に出ていきやすいのでなかなか蓄えるのが難しい！
だからカプセルとかで一日一回で済ますのではなく、
こまめに摂りたい
エメシェリーで扱っている「ビタミンCプレミアム」は
粉状なのでちょっとずつ摂取出来ちゃう♪
しかも！トウモロコシ由来なので
紫外線に反応する柑橘類みたいに心配することもない♪
今年の冬がシミの増加で悩まないように
今からしっかりケアです
大腸のポリープを切除するということで
下剤を飲んで腸のなかスッキリしたという
お客様の話を聞きましたー！
腸の中が綺麗になると
必要な栄養もぐんぐん吸収できるので
美肌関係のサプリメントなんか分かりやすい結果が出るかも
便秘じゃない人も宿便はあると言われているので
定期的に腸の中は綺麗にしてあげたいですよねー
腸が汚いと
汚れたフィルターを通して毎日お水を
飲んでいるようなもの！
恐すぎるし！！
海外ではファスティングは
「メスを使わない手術」と言われているくらい
医療面からも注目されてる
ファスティング&アロマリンパで
強力デトックスしませんか♪
エメシェリーのカウンセラーのもとで正しいファスティング
お客様と
綺麗だなーと憧れる女優さんの話で盛り上がりました
共通して名前があがってくるのは
「透明感」のある方！！
よく透き通るような～と表現されるイメージ。
そんなみなさんはメイクがとーってもナチュラル
エメシェリーも小さい頃からそばかすがコンプレックスで
ファンデーションめっちゃ塗ってた時期があり
隠そうとすればするほどコテコテで
「THE 塗ってます」状態！
必要最低限のための引き算メイクは
かなり勇気のいることかもしれない。
だけど、肌本来の保湿力が整っていれば
自然とツヤ感出るし、
ナチュラル
エメシェリーでお肌のターンオーバーを整えて
透明感フェイスを手に入れましょう
先日ご招待いただいて衣料品のセール会場へ行ってきました
下着やお洋服はもちろんだけど
人が殺到しているブースのひとつ「スポーツコーナー」。
エメシェリーよりも年上の方がたくさん
スポーツブラやTシャツ、パンツなど
みなさん一生懸命手にして吟味している
やっぱり～体を動かす人が増えているんだな～
エメシェリー母を連れていったのだけど、
母は昔から運動が嫌いなので
年齢を重ねた今となってはちょっと動くと
「腰が痛い～
」とすぐ休憩・・・
体を動かしておかないと筋肉はどんどん弱っていくから
少しでも運動してほしいんだけどな。
しんどそうにしている親を見るのも辛いもんです。
スポーツウェアコーナーで買い物している方たちは
とってもイキイキとして楽しそうでした☆
気晴らし方法の一つとして軽い運動をぜひ
