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ファスティング５日目（酵素ドリンクのみ３日目）
体重前日比－0.6kg

前日にたーっぷりお水を飲んだエメシェリーは
順調に腸内に溜まっていたと思われる
イヤ～なものが体の外へ出ていっております

ファスティングはいろいろなプログラムがあるけど
がっつり３日間を腸のリセットにあてると
目に見えて悪いものが出ていくので面白いですよん

ここまでくると、お腹減ったとかじゃなくて
体の軽さが快適すぎてまだまだ続けられそう

ではでは、あと少し、このプログラムを堪能したいと思います

ファスティング３日目（酵素ドリンクのみ１日目）
体重前日比－0.4kg

少し食べられる始めの２日よりも楽に過ごせた
朝からちょっとお勉強会へ行っていたので
「お腹なるかな～」と心配してたけど
全く心配いらなかったです。

で、午後からさくっとジムトレーニング。
ま～さすがにちょっと疲れたけど、お休みの日だったのであとはゆっくり
させてもらいました

ぴっちぴちサイズのジーパンも楽に履けるようになったぞ☆

＊ファスティング中の運動は低血糖を起こす可能性があるので
　無理はしないこと＊

本日よりファスティング準備期に入っております
大好きなチョコレートを我慢するだけで
なんだか体が軽くなったような？？笑

とにかく、完全酵素ドリンクのみの3日間に向けて
ボチボチ～

この間にお会いするみなさま
エメシェリーのお腹がグーグーいってても
聞き流してあげてくださいっ！

京都市役所前・烏丸御池・京阪三条最寄り
アロマ&フェイシャルサロン aimercherieエメシェリー

京都市中京区尾張町234
tel：08047046563

ホームページ：https://www.aimer-cherie.jp/
instagram：beauty_body_aimercherie
LINE@公式アカウント：ase9463o

「何とかしないといけないとは思うんだけど・・・
食べることが大好きで・・・」

きっとたくさんの人が思ってるんだろうな～
ちなみにエメシェリーも食べることは大好きっ

頑張ることを頑張る秘訣。
「人に宣言してしまう」

自分で一人で「よしっ！夏までに痩せるぞっ」
と思ってても
やれ、飲み会だ～
やれ、ママ友と～
と挫折する言い訳はごろごろ転がってる。
気が付けば痩せることなんかまた「何とかしないと」リストに逆戻り。

ここ最近、エメシェリーのお客様、
「誰かに背中を押してもらったら頑張れる」と
何名かダイエットにトライし始めました
ダイエットとか禁煙とか、他人に宣言しちゃうとけっこう頑張れる方多いです

エメシェリーもご来店のたびに
「スクワット頑張ってます！」
「お風呂にちゃんと浸かってます！」
とか日常の小さな（だけど継続が難しい）頑張りを報告してくださる方がたくさんで
いまちょっとしたプチ頑張りブームのようです

先日、実家に寄ったときに
父からさくらんぼをいただいてウキウキ帰宅

だって自分でさくらんぼ買うことってあんまり無いから
しかもいただいたものはなんか高級なものらしく更に嬉しい

鉄分もポリフェノールも豊富だそうなので
貧血気味な方や
ストレスＭＡＸで体内に活性酸素抱えすぎちゃってる方は
進んで食べたいものですな～

ストレスだけじゃなく、紫外線を浴びたり車の排気ガス吸ったりしても
人間の体内には活性酸素が発生しちゃうんだから厄介だわ
活性酸素は病気や老化の原因になるから怖いもの。
ポリフェノール活性酸素を除去してくれる強い味方☆

大量にもらったさくらんぼ♪
わんこと一緒に堪能したいと思います