事務作業で一日座り仕事の日は
腰がめっちゃ痛くて
夜になると「あいたたた。。。」って言ってしまう私
そんな日はお風呂上りに必ず
お尻をほぐすようにしてます
テニスボールとかの上にお尻を乗せて寝転ぶ体勢で
ゴリゴリ！！
痛いけど腰回りかなり楽になります
肩や腰みたいに「こってるなぁ、痛いなぁ」と感じにくいお尻。
実はかなりお疲れ箇所
エメシェリーのリンパマッサージのときもしっかり流しますね
※ご来店の際は感染予防対策にご協力ください。
京都市役所前・烏丸御池・京阪三条最寄り♪
アロマリンパマッサージ☆フェイシャル☆よもぎ蒸し☆
体がなかなか温まらない、
温まったと思ってもすぐに冷たくなる
という冷え性さん
悲しいけど余計な脂肪が増えちゃってる可能性大です
脂肪は冷えやすいし硬くなるし
放っておいたら悪化する一方です
筋肉量を増やして燃えるボディを作らないと
でも
硬くセルライト化してしまった脂肪の場合は
まずそのお肉を柔らかくしてから
次のステップにいかないといけません。
ダイエットはまず自分の体の状態を理解して
必要な作業しないと挫折しやすいです。。。
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そろそろ花粉の攻撃が始まってますね。。。
粘膜が悲鳴をあげる前にぜひよもぎ蒸しを
体の中を温めることで腸の力をぐんぐん上げていきましょー
腸内細菌がしっかり働いてくれると
アレルギーに対しても強くなれます
よもぎ蒸しの蒸気を吸い込むと
鼻や喉がスッキリもするのでストレスも軽減します
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小顔を目指すにはお顔の施術も大事ですが
首のリンパを流すだけでも
スッキリします。
巡りが悪くて顔周りがパンパンになってるだけ
ってことも多々あるので
顔周りパンパンは
アルコールや味の濃いお料理、睡眠不足など
生活習慣が大きーく影響するので
そのことを頭の片隅において楽しんでみましょ
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仕事や家事などなどやること盛りだくさんで
なかなか早寝が出来ないならば～
せめて効率よく眠る事には努力しましょ
睡眠直後約90分で深い眠りノンレム睡眠に突入、
ここで成長ホルモンが出て疲労回復を促してくれます
成長ホルモンはお肌や痩せたいなど美のお悩みにも
めっちゃ大事なホルモン
だから深い眠りをしっかりとる努力
寝る3時間前までにご飯は済ませて
入浴して体を温めて、
読書などでゆっくり眠気を誘いましょ
1日頑張った脳は夜はきちんと休めてあげないとね
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３月！
いよいよマスクを外せる機会が増えますね
外したくない人、外したい人どちらもいらっしゃると思うけど
何かの行事のときにはお顔を見せて挨拶することが
増えるこれからの時期
笑顔が明るく素敵な印象になるためのキャンペーン
ご用意いたしました
シワ、たるみが気になるのはもちろんなので
超高濃度の美容成分を
特殊な機械で細胞に届けていくプラチナフェイシャル
そしてそして
笑顔に大事なことは柔軟なお顔の筋肉
うまく笑顔が作れないなんてことないですかーー！？
あとから写真見てガッカリすることのないように
ぜひぜひキャンペーンをご利用ください
1日ファスティングや3日間集中ファスティング、
少し長めのファスティングをするときにぜひオススメ！
リンパマッサージ
ファスティング中は体の中のお掃除が
一気に進むとき
ここでリンパマッサージを加えてあげると
嬉しい相乗効果
体の中の悪いものが出ていこうと動き出すので
溜まっているものが多ければ多いほど
だるさは出てしまうけど
後にはスッキリ
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エメシェリーのすぐ近くに地下街があって
よくマルシェやってはります
通勤時に必ず通る所なんやけど
朝の私は超ギリギリなので
（わんこと可能な限り一緒に過ごしたくてスイマセン）
マルシェを楽しむ余裕ない。。。
だけど、この前は一度通り過ぎてまた戻りました
なんとなく私の大好きなラムレーズンのお菓子が
あるような気がしたので～
で！大正解！！ありましたー！！
ラムレーズン
私の勘凄すぎるやん 笑
一個購入で我慢。美味しくいただきました
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ずーっとお出かけを控えてたけど
今年は出かけてみよって方が増えてますね
先日もお友達と1日歩き回った楽しいお話を聞きました
迎賓館行かれたそうなんやけど展示品はもちろん、
手すりや絨毯など触れたらアカンところばかり、
写真を撮るのもこれ以上腕を伸ばして撮るなラインがあるらしく
楽しいけどめちゃくちゃ気を遣う参観だったと
おかげで手も足も変な疲れ方
今回は足裏しっかりめのアロマリンパでケアさせてもらいました
足裏痛ーい！ってなるけどマッサージ終わりはスッキリです♪
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不規則な時間のお仕事の方からよく言われること
「夜勤とかあると朝ファスティングが出来ない。」
朝にこだわる必要はありません
朝ファスティングは夜に眠る時間も
ファスティング時間とカウントできるので
「お腹が減ったー！」とモヤモヤ考える時間が少なく済むから
取り組みやすいというだけ
とにかく16時間腸を休めることを考えればいいんです
そしてやっぱり大事なのは
寝る3時間前を過ぎたら食べない。
寝てる間は消化活動ストップなので
寝る直前のご飯は腸の中のゴミを増やすだけですよー
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